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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 G5 L8 A9 h4 m0 M7 D7 C [ 热量：66cal/一磅
2 _* W" g8 {& u5 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% T9 x9 E# _6 Z3 b& w3 m
热量：19cal/半碗
4 y" B; \# P# _& s: q1 m1 r2 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 t k( }5 u, r0 u3 [- l6 p
2 v4 i" {; d1 @ 鸡肉：鸡肉热量很低3 Y4 J: W( l- X; W* E, z/ Z# \& u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! U, _2 @0 a$ a! y7 h
% B C( }; M& j- B/ S8 e 土豆：水煮土豆最安全
1 P l, _/ E1 P% @% _9 }# I: E 热量：145cal/一个大薯- @# d' H6 C5 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 Q$ d, D3 C: s- S$ J
: s8 {1 t! J: Y; z+ R9 u: S) a" c1 Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选. _2 n' b- a4 C7 k& }/ l3 Z2 J# N# H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( v# t) l6 Z1 x1 C) [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54