【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* O/ P( @. D' S) Y" S
　　芦笋：含丰富维他命A同C
+ e3 x3 v2 D+ r* M9 d　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" U. G- c% w- W$ O! f( G, s0 C* w　　
8 b1 t+ L6 c  d- L& O5 V     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* C, d2 K7 Z/ e9 G3 q; E6 r　   热量：19cal/半碗
9 [; ^1 w, Y  q　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
      鸡肉：鸡肉热量很低
! l/ M* r1 @' h2 G$ d& O　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 W0 w2 v3 C& g. i9 O  @　　
6 |/ F0 D6 O: F      土豆：水煮土豆最安全
1 D3 J- ^4 d& Q0 X8 M1 O# n　   热量：145cal/一个大薯
! G6 C# J2 `4 J5 R5 a  N0 S　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
) ^$ ^' C" t* v( d3 {5 H　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了