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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C: q1 c! U7 P; l! K0 C/ n6 _
热量：66cal/一磅7 Q3 _& O8 V* _& K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ G/ m! R" C; F; y% D* a; K
: A' Y" C; O2 _7 { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- K2 ]* A. U0 d( `* Q6 I
热量：19cal/半碗
1 s2 ^3 B# A$ O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: ~- h* j5 [. O/ x( h, N
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鸡肉：鸡肉热量很低2 c" G4 Y7 @ V# K9 w% l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- J/ G/ @8 h' {; Y: s% ? 热量：145cal/一个大薯! f1 Q/ R& R7 h* J8 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! @3 F9 @6 s$ b* ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选( q# _- b7 `0 ~7 l0 o8 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: W t, |" {9 v6 ?/ Y+ i9 }( T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54