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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 h+ r$ s: V. R! n
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ b% q2 J/ }8 C4 W 热量：66cal/一磅
7 v% _. j$ y* N& C( Y- i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; a" y" {/ E. g; |& [# {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 z" F/ r) S/ [. I. S0 | 热量：19cal/半碗
4 d% o, j$ {0 ?3 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. j) T2 P [- \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; q' ^* J7 ]: Q 土豆：水煮土豆最安全+ R9 v8 u, \4 R7 b/ ?- c
热量：145cal/一个大薯) O9 P0 v' S+ t; A4 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# G3 ^0 N+ v6 D- ]) J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, M H. l! Y/ O2 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ `0 l2 c- f& F2 U: n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54