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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" i3 a# E& j& [+ Y
热量：66cal/一磅
9 V5 J4 I' t( t( ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( U' m- C3 r' e; ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ?$ V$ T& c2 T+ q- n
热量：19cal/半碗
: ]6 Z1 W7 t1 n6 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 R u0 ?% [* k$ v, d1 X) ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! H" ]& W) x a( J* A
( b, h8 q# L5 l. x. S 土豆：水煮土豆最安全9 q7 ]* `; J# ^- P0 f
热量：145cal/一个大薯2 {/ A+ T% R/ v; o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& S& {. H" i4 M6 t6 T5 g
3 `3 r4 b9 F: P+ \+ F/ c3 z$ z, o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! Y& G ?, _; C' {+ h0 V" ]% z! Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 [( h) A N' X! s F; F# \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54