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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ ^. n, Y$ C% A6 T8 C3 Z8 s
热量：66cal/一磅- Z/ X& @, m e0 s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! P, K! t1 [; [/ c( b e7 Q0 n
, g( [1 f+ E" p, b$ J( b3 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 D T% M" u; s- t7 [" X: w 热量：19cal/半碗
& H" I2 |& y8 G% E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( q! \% V6 }, ]9 z
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鸡肉：鸡肉热量很低% V# a/ C2 T$ R6 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* K( J; T. y& _5 |6 s* N
6 r9 o) x% y( E3 S3 J) h; y( h 土豆：水煮土豆最安全$ Q! k+ W9 D1 }- S
热量：145cal/一个大薯
, Q: I7 ?: y7 U6 } n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 Y1 B7 G6 f( l( m5 n
, A3 d( Z& z" L, v" h. `9 ~. q- p 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 @; X" Y$ d$ e% ]' `4 m: B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) ]' Y5 B* Y g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54