春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! v1 G5 K Y3 z! _6 O8 M
# O" n0 C% l7 q# i芦笋：含丰富维他命A同C: j" S. f' y. t9 S4 u8 M0 a 热量：66cal/一磅7 o4 B1 o# O7 L# s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 n8 v% u6 |$ v' x! m2 V 2 i, m! a. H: P0 N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' U. Q. Y8 l$ T {% H 热量：19cal/半碗 " n; a$ s% v+ G# L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 m5 C* d: V, O
2 L7 |+ i" `/ Q鸡肉：鸡肉热量很低0 _9 B5 K- J. u/ P4 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* N* ]$ _* }5 m7 x
4 P5 P+ \ j7 j% N- r a土豆：水煮土豆最安全 , D% Y2 W% C% s$ o) S* K, E- E热量：145cal/一个大薯 # i2 z* | s8 W$ T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 5 a. C$ w' y& S: {7 Z/ R N0 ~3 y& r. C; Z1 n' S& ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 m1 O0 A `0 f0 w2 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 6 X& X: J6 x3 p+ I) Q' c! { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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