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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 a) z! D3 I4 H* e7 | 芦笋：含丰富维他命A同C3 ~& c. e* ^2 T8 p& J- c: X
热量：66cal/一磅, }# P" O" D) ~) [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ D) E6 {, g. \0 c) \
O1 U( w' B" i4 N" k- O& S; S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% |" Z: J9 A9 ]1 S
热量：19cal/半碗
( v p* u0 M+ Q) K3 T% N" i' f5 V' w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 ?) E" i/ E4 z/ Q. f4 L 鸡肉：鸡肉热量很低
0 o1 i+ R" B! Y2 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 b6 m" B* z! p
9 c. t3 x8 X8 \) Q @3 f 土豆：水煮土豆最安全
9 V, \1 _, l( `" }: F 热量：145cal/一个大薯 d4 ^ m, t4 L B" |2 X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 [: w0 d. j$ _! U) h3 O3 o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" W6 x/ z1 I8 n# j) K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) A! Z, W1 H/ H" l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54