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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 V7 T" N$ \9 e. `+ D; B( y
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芦笋：含丰富维他命A同C
' ?* `: t' l- G$ F' Q* B 热量：66cal/一磅
2 n- }. g( _/ Q2 g% u/ x& P! v& k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 `# Q! B, ~9 B
热量：19cal/半碗
3 }& W/ ]$ [. Z4 Z9 f4 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" v- b& a/ J( f5 r# M: s
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 r1 r( R# M9 C d: Y+ f, s% u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 N; ]/ y+ _( M/ E, z8 M
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土豆：水煮土豆最安全
) @! k; g. [6 L, q 热量：145cal/一个大薯2 P" t0 T B5 ?7 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 C2 D4 b/ N8 v# w& e9 W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, x* b- F4 l) h+ Q9 Q9 R! t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: @. [: k" c# a" C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54