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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 y$ n. Q# V2 _& v$ ~, ?+ O5 r
" O) `9 `) Y8 \+ _ 芦笋：含丰富维他命A同C0 k2 l8 a, g3 ]
热量：66cal/一磅
; r* Q$ n5 M8 L3 \$ Z, { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 L2 r& I6 ?- L2 b+ Y g2 g5 d% `
% d" M" Q+ X# A8 }; K v! s" S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* e2 l2 X8 l2 k ?
热量：19cal/半碗
# x' u H5 [9 k+ f" }; Y6 D9 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, V- Y) h- Z6 Y4 F
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鸡肉：鸡肉热量很低0 r0 k: E0 ~# _3 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& S3 }1 M/ V! u' C, C% j 热量：145cal/一个大薯
3 P0 l$ Y8 k, W0 y$ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( E: I" [2 j, N# \6 b$ r
: Z+ N; |7 W- W+ i$ Y5 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ E! T5 ]8 Z1 c% {8 v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 w5 i0 q, K. q* C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54