|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 X8 T5 D2 i8 M* C
0 ]5 S2 X* `2 ^) z
芦笋：含丰富维他命A同C
7 P' A! V" }5 E; m: C# g5 E0 \+ ? 热量：66cal/一磅
0 k- L' K% n, y6 W4 ?# _ U" V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, Z- U( i# \4 j2 c; f8 ~
: ?& \2 _) U- Q' ^: P; s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 B9 G9 Q1 K- m+ w& P( r* i 热量：19cal/半碗9 c" v% ^5 v; S, @: f. L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* o2 W+ R# p- J+ ~5 m2 f6 L! f6 v
9 }) Q1 O9 ]! V% V% J 鸡肉：鸡肉热量很低+ t8 @4 E0 d+ w* v' B+ y6 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
3 [# ]6 o# L$ ^- P3 Z x ' I- U4 {) s% m9 }0 U
土豆：水煮土豆最安全+ w, x N- Z y, q8 X
热量：145cal/一个大薯' r- a, l: |! t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
0 H) M# ?4 W4 k, _' a" r- p , O9 U8 s! T* _8 \; y9 q
海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 {) W; N ~6 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ D m3 L; V Y, S5 t9 y5 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54