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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 M8 Z: J& X2 ^, {4 F$ K Y8 }
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芦笋：含丰富维他命A同C0 d1 p# a: [" |2 ~9 S7 L# ]
热量：66cal/一磅
% O4 b. C6 _5 i6 p6 E Z* C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* R" D: g0 B8 @8 d4 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
i$ @. h# y' m6 R8 K 热量：19cal/半碗
3 q; P! l& i( q" X$ }2 r3 E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* r8 ~( G, s' j$ W 鸡肉：鸡肉热量很低 h( q& j" ?, Q- S! q) h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ~+ v$ {- _$ E- s& B4 H
. z: |) F F: R 土豆：水煮土豆最安全5 o0 L2 p% H- p: W; k4 s. ]
热量：145cal/一个大薯
9 o" w: x. j0 c$ F, ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" ~- p5 H5 y7 c, M; D9 Y. f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. T r" j [8 ^, u2 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: E& w% F7 Z3 _$ k- u P9 u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54