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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 U& E8 r$ N( k* L0 @6 }) @( f 芦笋：含丰富维他命A同C
: X0 E8 K' }% N2 S! E1 {4 D 热量：66cal/一磅
8 g' r! R- B4 H' r& F# H( Z: z: t$ I, j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ I8 L! P. C/ f9 F
& h1 W. `1 q! l0 f7 m* ^6 `) `2 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" n% J+ Q- d( ^, j8 F 热量：19cal/半碗
5 x3 H( k2 ]6 e$ Y- M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 M9 ~+ c ?, G5 z5 v/ N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* s$ l8 A- U) V! f" A3 J 土豆：水煮土豆最安全
, s6 j7 L$ v9 d8 S, E( A, u) H$ d# v 热量：145cal/一个大薯
2 v) }8 g! U0 g. A4 a% o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& Y; |1 h% N6 X2 G7 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& J( t2 t& L4 }6 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54