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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 r( K, D# j2 {# U; o0 F, M2 L& f
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芦笋：含丰富维他命A同C! h5 Q' M& ~3 l% [
热量：66cal/一磅
7 w/ y1 n, q5 I5 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" O) j) w& e0 I5 A% a 热量：19cal/半碗& q5 |$ R5 V) Y5 M9 E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% S; @ q% i6 J( |9 b" w/ o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% \, V% M V6 _
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土豆：水煮土豆最安全/ K5 q# }5 y4 v& y
热量：145cal/一个大薯! Q/ h! A3 h. E# |7 j: t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 Q" \& ~4 D) ~0 C; Y: ~6 Y
$ x8 j; ?+ Q" S 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ {$ K6 E2 J2 u9 L2 z' x4 y s- W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( y7 J* Z) c9 U/ R ]8 V, @. M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54