春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ - ~4 k. a/ v# E7 W4 A% _: e$ D : i! P( G7 ]1 L0 M2 I* ^& q芦笋：含丰富维他命A同C " n1 B) c7 v* }% h& M热量：66cal/一磅3 o' n6 y) ^6 v2 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 ~, @+ l" X+ v0 z- m. {
5 v5 Z! H7 O. b, ^/ J7 H: N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) F1 H" g% i1 f* O. I3 | 热量：19cal/半碗2 y( O' x* {3 r) G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* J' ?+ Z5 x! J5 h+ q- e h
* P8 [" r6 |. W2 Q鸡肉：鸡肉热量很低 - c) J& N) U3 g! C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 0 f, c" W1 a$ }9 B8 f9 q ( \6 l$ N8 \ o1 q土豆：水煮土豆最安全 , Z* W: ^/ s6 `# s2 {: F9 b热量：145cal/一个大薯 7 ^7 B0 \3 }! z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% k& h$ E. ?7 |' H
! G7 A9 H* ~5 ]5 ^" M' i2 e) o9 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选' u3 {6 i/ E& D8 ~' N, i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 Y6 w8 z) Y4 F# ~$ h" q6 ^+ T9 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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