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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" y Z2 u- w6 v: {. e _
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 r8 r+ L) W2 g' D2 J& D 热量：66cal/一磅! M. V3 l# I) Q b4 w, p' H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 l+ P6 G9 ]' E" S/ l) S' Z
* J- s& |9 e/ B w2 p" d: P/ ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: c. g- {- v9 i 热量：19cal/半碗' b* \% ^1 s, F3 |& A9 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. b, o$ {% V) |6 a# @! S 鸡肉：鸡肉热量很低
, b) {" e) l4 n! J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( k1 w( Z H7 U: J 土豆：水煮土豆最安全
6 U% ~# o* C d5 C6 l) X 热量：145cal/一个大薯9 w" X; D; a: y" u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 }4 }% ?# H$ }* A0 U
0 }8 \% `; l. F( g; {0 ]$ d 海鲜：海鲜是减肥女士首选" b( b; |+ s& p: J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
v4 w4 \7 H! T e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54