【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. c- J( w, N+ {* y
. l% {2 F1 w6 Q6 f) X+ w" A1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 \' P; C3 H1 u$ l* V9 O6 E
2 v" N7 [6 `6 c/ h2、抓住皮下脂肪，想上推压
, {9 f5 G; V2 S) b( t
" x8 ^* B2 [1 m6 l; a2 C5 s- F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

  R$ X% [% Q( c- O! {3、摩擦消除双下巴

  ?" Y6 i* R# _) f% q, j) Q3 B8 V利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 {' F( _9 l% j* ~4、完成的重点刺激

3 P# F  d/ Y* G! E* a  f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


: a  V! u, t; ]+ _" Z6 s) n
二·指压穴位法

6 N9 k0 \& D7 P0 G4 H% w7 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 ]. H) t# d* g% m* ]9 I) m

7 F- D$ a  [( y5 x1 h0 v三·双下巴减肥运动法

) K7 S% E! W: x7 r% P" x8 }4 s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" w$ b! ^- G# |8 [( z0 B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

' q/ o) ^4 ~3 z9 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& C) R7 S) E2 ]/ t6 c
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
6 _4 |  [: |% }" L: H( s

四·食疗法：
- K( u; u0 B) y" O9 o
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
+ U& v! i6 \- s/ p( s
5 Z+ ]/ f# {  }·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

( [' h: Q. u8 R( x  [5 s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- \3 G3 E  K; J
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" J  m+ l! X' f. H4 t; x
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& w! z' {3 o6 @9 y
4 d* t- l$ P. e6 f# h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


# X9 T1 N9 F  M- D/ F- H4 h( s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧