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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + `) c# L; y# a4 M4 }
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1、推拿双下巴
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* Z: Y- Q" C7 ^8 M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 z8 _$ S {; u7 ?: w
, ]( N0 h k1 Z# A, S; B. n8 k# ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
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6 p& u4 g+ O. {, q6 [; r) E用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 k. I9 X9 u! o2 H/ I利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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U$ N/ P3 a [/ h+ V3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; d; K# E& i+ ~# S1 q: A
" K5 ?4 F/ ]) O1 L V# h* P! T4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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! D7 r. {8 |5 ^9 u二·指压穴位法 ) ]4 B+ v( y8 D
8 b4 m' o. F: G# i6 r; \( }指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 k* V& B+ Y2 C% E/ u
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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' N2 c: }* W2 Z$ c三·双下巴减肥运动法 ! f) e" H% r: @) V/ |
# S* } e `8 {, z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & `. e& K1 |0 x; {2 x
$ M: v; u8 ]! w9 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 S$ t' p3 P; o* h! n( A
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3、然后回复动作1的姿势。 8 O- P) j0 G# ^ Q. r' P8 |9 }
& @5 L0 }( j% T9 S, h, [. u2 F4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " X3 d4 X% G/ ?# s- o
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四·食疗法： 2 b; L* i9 C; @ T3 y/ }
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. b" O; J1 P( y! n3 z; T日常护理： 1 D% @# F& V) r+ ?3 _
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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( T+ L' h9 P/ ~1 V; \3 H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( p# `- J( f5 i/ U, ?1 U, u v8 ]2 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 J# \& j. W! H( l! [+ i) @0 @! f
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
