【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

1 x3 F+ Z( x) L3 P- t  \" ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- r  ^( Z( O6 g: t6 p  d. H2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; T. Q5 G7 Y3 F2 w- w. `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 _$ W1 w( B( K  |7 Q( T/ U
* G' C- v+ L$ k! @) i3 o* b3 Y3、摩擦消除双下巴
0 T* Y* _  K3 Z3 I; m' k. I
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

% C- R' w' o2 b0 y: U& h4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
7 N5 Z) e" E7 \8 Q. {1 V, \& g

) O4 q$ D; p3 `9 m) H
) o: m. |2 q) M* A  ]  B& c二·指压穴位法
2 d% W0 j9 y0 q5 _
$ T  [( A# R+ b/ n' F1 N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
$ @6 b( `2 ~" E  N! z+ S0 z
6 d/ T2 g9 o% _, B( H0 q5 k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% G$ t( p" L3 U5 Q2 p


三·双下巴减肥运动法

. r1 g5 b1 t  u: H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' G( s, o% e, U2 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
. Z" D- M5 F) L- j! q: Q6 I
9 p' C# g# P/ D) @1 I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

, X8 R8 h$ l* U8 w3 y3、然后回复动作1的姿势。
2 y, ]6 C; r/ I% C# r
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

9 f- i$ ?3 P& D# f, g. x9 |6 J
四·食疗法：
- Q3 Z2 X- Q& s
* K9 S. l1 n" z9 K3 E2 E7 u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" `9 g6 N0 D) E1 q, W5 h: ]
日常护理：
" }% l3 ?7 r1 }( }3 H9 M+ u
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

" z9 n. e6 h- B6 H% b- o2 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- J9 ~! c; N# ?* T; ]" @: x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ T8 X0 d* Z6 f$ I4 \. \/ Q# O
% q! L  G, o3 ~8 I9 Q6 Q' ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

) w4 f+ Y% R. x- s. }+ o* \
2 E$ @) @/ E# o6 l  `在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧