|
|
一·推拿法：
3 q% h' }3 j& ^9 Q5 m1 O! S2 ^* n. G, z) U
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! ]. }3 k1 I! `8 }' M, P( H7 l
$ r$ f& y5 G5 N) y1、推拿双下巴 - {. e1 F1 ~3 j/ s2 ~1 S2 _& i+ M
8 e5 W' _# A5 B/ T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ) u- M1 `. z z3 V# |$ K
( _/ w+ a9 K8 F) \2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 I& N! e, |, Z. E! Z
4 t3 J7 b7 x/ n! Q/ K% B0 R3 J/ C% E2 l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . g' @$ B2 ` }
3 R0 Q( P+ y0 |1 S" ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* L' N z6 U9 {, Z; I) u
1 ^$ O$ |+ I9 E! `9 v% n/ N3、摩擦消除双下巴 $ H( W4 H; x9 D! n$ K
4 x3 n* [2 D: V, q
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ K6 k5 U% o2 o/ b$ b/ I& W" P4 R, O3 j: z' S
4、完成的重点刺激 7 f) ?" A; D& t; _. G- A) R, z* \
# \- J @) I) u' P, B1 Z2 y7 q: v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 T* f9 R6 K7 a2 p1 D& R
7 h! ?1 G5 c+ N! K8 K7 p; B6 A
0 t1 F% B3 ]6 F$ R4 {
' {0 T" t1 w* u5 F# H二·指压穴位法
3 x' h8 {* a* V7 q. c, [6 N) a7 {. J9 p
! @4 k+ _7 |. r5 M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' S2 l7 h9 I5 e4 v3 A: O. `/ }
8 G+ {5 u: v$ o& `! R+ k3 c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , j5 ]* m& @2 @( b$ A, n
. D2 ?1 C$ C3 s3 \/ B$ ]6 |* z0 @) ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 q" ^* S+ b* V- I
o# a- D. h9 P" b* ^' U% O8 h+ S
1 T$ `$ E" w7 m. p3 |3 g9 o4 D$ S7 z$ x1 a8 n/ N6 G. @% y
三·双下巴减肥运动法 6 E: ~: T5 Q, m
$ O" m; d* \& [3 \& ~3 v* d指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 N9 `8 z2 [2 z$ T
& Z. s: y/ I- ~+ S% u8 f: B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
Y, @$ C) t& s6 ^& n) S4 Q9 V+ n, S
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + i# S8 I8 U$ P A5 O6 [4 w. s# j
9 Y) }' U0 @6 Q u# B! D3、然后回复动作1的姿势。 . l& j" V6 X) w
. T: T [* Q r5 p; E6 X7 U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 ~' K2 N4 y$ }. f
5 Q5 o$ @' {7 U: F8 r4 h' V5 X- s
: {# J+ v" { j! y1 r
四·食疗法： ( V( e. G' G# S$ E+ V$ d3 r( V
2 _8 k$ T) W T1 k: _( S' ]* X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* |- ^" b4 e1 d3 q7 R0 @+ c+ z) d' I
$ b K4 T5 v7 [2 M7 T. }' Q
日常护理： ; ]0 M& u' g4 a4 t/ B: V1 s) V: a
* k) d0 `2 x7 q, e! X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% f' h* z7 ]% a( H" f6 g; E0 Q9 y$ ?4 q6 S/ v. N# o
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / h# ?* v) v+ o. O
, X# I4 x- F5 c" F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
, y0 l- y% [$ O6 h$ ?% _; O0 u+ W3 ^2 o# z4 v& a' c+ X
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 m9 c9 L) K9 `0 a2 y% A" p" g( u a. W
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( B* X, ^+ `3 i* `
$ R; z* n9 }9 g& {, U
9 x3 V! d- Y/ H, A$ C( U
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
