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一·推拿法： $ u' h+ I. x1 m+ k- m8 H
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 l3 @% `2 [0 C" q# a3 c" B
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1、推拿双下巴
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8 ~, J3 ]& A5 o6 o+ W6 O5 Z8 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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7 G; a2 {, Y( F- K( T- B2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 _( |+ s4 U1 T) @7 Y8 M4 u3、摩擦消除双下巴 3 v$ n0 E% n6 c5 S0 L8 h+ v
% f1 D+ D, d0 M9 R0 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 P7 a! N$ X) t, G9 M: z' a
7 c, a' G; I, \/ j& Z4、完成的重点刺激 5 ^4 T; w0 j3 a( C" G0 s+ R0 L' g! d& b
$ s ?( l# G5 a7 t/ \) e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ h/ I1 u' Q1 h/ L
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$ t/ u- ^& i* p8 N# Q3 i二·指压穴位法 1 J0 a$ Q6 e, L$ q5 V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : `, S [3 \3 ]
" r! F9 T F" {$ v' [. M) b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 G) q, _- F" w4 J9 c4 X
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 S3 E2 d4 C$ w" H4 x
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三·双下巴减肥运动法 ; y v7 O4 P. K1 V( M
( R1 ]" t- C2 K# s指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . V; X; N6 ]' h# g
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & e" _$ V) v9 M. ?( b; |
0 ~) M7 F( G% D: m" L% g' l. o3、然后回复动作1的姿势。
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6 N' n; D& G ?$ J6 `7 v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 r" J1 T, L6 ~8 p+ o/ _5 G. ^0 R$ E四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 S" `. t" ~* }% c' A) C( G
# { N/ R V: W+ e( {# x. @日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # P" s" q H: J8 C) H0 o
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' S# f R: Q' |- O9 w' X8 [
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) R, U; U) z: _3 F% A; p
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 T% \5 V' X* S, H1 r, V
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; ~4 v& @7 K; \) F2 k4 n* U" X在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
