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一·推拿法： 5 k( {5 Z) J- ]+ R, @
% m% u G, T) }0 m) _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & p3 w: Z6 H# _) g P
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1、推拿双下巴 , @+ S; m5 n7 G2 [
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ |, K' \' ]% j
' m" ^# S4 b7 E9 y3 ^& l2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 q' I9 L/ i" K: _
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, {& J! d6 B# ?' U9 X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! p5 ?1 Y2 S' z- A- ?1 L3、摩擦消除双下巴 ) P# v2 v9 p( E6 k. k6 U7 _
P0 h! q# ~. g$ ^ V+ q* |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 ]& r/ r5 _% B' W" P, i
5 b5 t6 r2 {+ u/ h0 M4、完成的重点刺激 7 w1 f* n$ i& {- |! P# e
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . v) o$ s1 L x! I5 B
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3 O' U8 \9 E: D5 E5 e, U/ @: a0 }) b0 s二·指压穴位法 , ?& y( z$ u: B/ T/ C3 ~
6 R* i( `. l* w) R2 i. U! P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # ^2 E, I. \; H0 q6 ?
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 x8 \3 X5 F" `5 R) B
+ K: u( D5 E+ q# G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 t/ N# n( b0 `4 x4 ]! I& |+ D三·双下巴减肥运动法
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7 c6 v; m7 e) V. [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & j* ]% w% `: C$ |& b/ G9 i
4 O6 q5 J4 ^/ ]% x8 M9 a- b- ]0 u; L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 ]. D2 i) F& }% n3、然后回复动作1的姿势。
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! m# Q8 g' b$ w t/ j2 L" A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 h0 [+ U# O; F
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, @, j4 M3 N/ ?8 |, @四·食疗法：
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" S M& c* t# M! N! M- {8 ]6 C; A在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 C8 I& n6 J: S ]8 A9 Y
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日常护理： 8 }& m0 Z& _* P3 P" b8 E$ p5 B
# a7 i! o1 m1 L; i9 I0 \- z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - B: C* L: k1 h1 m! r- p0 a
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " u2 ?& p4 j4 p' g F W8 {4 I9 m
9 V- ~7 F6 Z+ k" w. p- s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 ~. E- b# i/ |0 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * u" Z0 e9 _9 r1 m9 G0 o$ M
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
