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一·推拿法： , p3 x4 Y/ [2 _. Z( Z: Z) Z
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ f8 h5 B0 u ~; I U1、推拿双下巴
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, B7 b. j' T) _* y+ S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , u4 }$ Z; Z5 n: Q( @, U" o8 B% ]
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3、摩擦消除双下巴 / K( X- L$ E9 X$ C# \
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 N1 C$ ^% D1 G2 h
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4、完成的重点刺激 6 f( C+ i. F1 H5 f- H4 k. V
1 t$ r% ]* r) A9 u/ W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! W% F2 y" x2 @0 x1 i( m9 I
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% [$ A3 ?$ K! P3 L1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # y/ y; T A( T7 Y
2 H: y; Y+ {; Y; w( {. I4 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 4 F* O5 r/ W. e
. [4 K; m8 `1 }; g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 h4 P" N; E. H( t1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 j2 }9 r% l: [: L2 O5 M3 j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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" h' v; Y9 Z3 p9 I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & A q6 D T) d' ]) A6 g' s
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四·食疗法：
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7 ?( G- s; r: R. o; y, @+ ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ ^) o9 h1 [/ Y; k: h- A' {
O- H1 r/ ^6 }9 z( N3 i' A3 h日常护理： & Z3 |6 l8 G0 i8 W7 F5 q2 g6 ~. h6 w
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : I5 x4 @, R7 [. |
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 z! M h9 m9 M2 L! ^" F
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , d2 c. w* Z& Y% u% `1 X
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
