【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# U# x8 |  }3 h; [: N
/ r4 a0 ^; T1 E8 k  q: M8 n; s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

' C2 @4 u! l  Y: v1、推拿双下巴
4 R: v: L0 |2 Z) W9 W' p
, }& i' P1 R: D. l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

: d" o  Q% f7 B% E+ K/ D4 j2 ]2、抓住皮下脂肪，想上推压
" ]4 N1 z3 A4 y5 N. t$ f* r4 w
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& p! p+ V2 V5 F$ P9 \
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 v6 ]8 P  h. q9 v
2 ?8 m9 a7 z& F. y8 ~: y0 W4 q3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  G6 {% e0 i" j0 X( [
4、完成的重点刺激
% d& B1 O0 ~: v5 _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* r2 L/ |2 u. b, _! l/ r

  |! h2 V5 T8 [; X2 U0 X
二·指压穴位法

3 y7 i/ l# A5 q$ g0 x# ]2 q+ [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
" T$ z3 Q# ~7 R1 J; d
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
" ]8 ?+ z; l; c/ j
$ g) n5 }/ ^; S

三·双下巴减肥运动法
2 B, ^3 ^8 ~/ m: w3 w# g
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

* O, l$ c% B* T5 Q9 t8 s  \4 c8 y' Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

' _7 ]7 Y4 h# {; S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; d1 v6 K' q# [
+ k8 t) P# Q$ M/ ^0 P2 p3、然后回复动作1的姿势。
' P$ a  B; I. b3 t# |' c# [
  P# y) X& o; |9 i; T8 r5 E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ h6 u1 F  M( X  z! ~

* C7 M* Q( ~/ J& S2 O四·食疗法：

" t3 U/ m0 s+ U# x1 r' a" D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

+ Q, j( u# J* B8 I7 A- O7 t日常护理：
2 F6 F$ Z6 o7 d" L8 z
6 d( R7 R6 f& p% W0 e) ~8 D; F1 ]+ I7 K, ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 ?3 e/ S) R0 \; J
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 ~$ R4 G/ ]3 j# f
2 W5 Z7 ?" }- @' j% n/ H8 Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 y" p- H3 \6 ]1 q
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
6 K' E  [3 o5 b+ N2 A9 ]6 F% Q

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧