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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1 Q% X4 U' N; A" ]; @1、推拿双下巴
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( j% H+ D) C% b( N' ~, g进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 D3 p( t; o# }, \! f
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 4 h" m% p! p! k# b
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 . D# E, W; ], t. R8 g& Z
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ l6 d$ V# K* N! M
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3、摩擦消除双下巴
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! q2 f/ s% j6 v ]利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 Z1 T1 D* i. f; l4、完成的重点刺激 ) }/ K: n' L& g% \
2 P% r, {1 U6 }7 p! V% ~/ j以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 1 j: N2 Z3 g/ W0 ^, F* g2 |
' V2 w8 C8 o: J* g* I指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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9 d' T1 h4 |) J2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 / y R$ \7 o$ N# H5 Z. d% O
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! x: b6 F, a3 }! N; V4 P0 q三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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" s O+ z& ]( H( z, y0 ^2 R1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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* i* M8 Y2 S. [" w* F9 F9 W2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 3 D/ l( H" F$ {0 ]/ u* m# l0 E( E
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3、然后回复动作1的姿势。 0 C8 ]* |, Y4 z! @9 O1 _6 y
! U2 f& n0 Y/ K' _4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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* e& Y1 F, x. r4 P四·食疗法:
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/ D6 N# C+ R& c( \9 A0 X$ L在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。- _8 U3 E5 l2 v# C6 X* i" @
2 H1 s' R8 L# s日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 " B1 H9 P3 }" p' ~7 F( J
" d n' E+ g/ s8 T, { G$ Z·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 \7 C3 _3 _, V1 |
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 % n) Y# `" C" _0 U+ g h# M: ^/ |
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 B }" g$ g$ y5 N7 Z9 m2 s在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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