|
|
一·推拿法： 9 Y* _* l/ t: s/ s
& r; e8 ?: s1 ?3 r% \, d, E
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 U/ O s0 I5 }" _( Z( _8 I
4 R* ^5 N$ W+ P$ K6 m1、推拿双下巴
, V) Y/ Z" T' D' X! r! w) }6 q8 @: L% u: ?+ L$ {# c
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& E. ?0 U2 g" x2 q, l) }; S8 _1 T% t2 a, H$ T h" v# M. }
2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 C# C! H ~7 [- `! ]/ i/ Y
; A$ x+ z4 |; s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + B, U0 h0 _. y- o" i5 | I
: A+ Y$ T: M% z# J' ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 A ^* A3 u/ X% {% j6 ~' [3 P
; w$ R0 o V! A" X3、摩擦消除双下巴
7 a1 m9 V$ @7 y. N7 o# G6 U
1 F {" ?. r2 _: C+ K1 q. p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " D; a m3 \; l
& S4 ]4 I& `! I; V4、完成的重点刺激 8 M X9 ^9 x2 I( A6 M, X8 L) P3 _
) E) T- ^2 d* t. _; ^2 G6 Z% I% ~, V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- w6 L2 b# w5 S' S# Y9 o
3 S2 D" z" T) X4 R# D0 q1 _! b; T# I3 _! ?0 F
* u: [8 E% b, P" n, S8 Z( n# d) Y# ^7 b二·指压穴位法 ' F3 P; @1 Z6 U8 U+ ]2 c9 g+ m$ O( D
" E* X( u% \6 H: J: p3 }3 M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 i2 K( ^4 Y- t8 `) y6 A
( t( S. {; y$ B* r8 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 [ N0 S1 M1 N2 K
. x9 X% S) J. h' E ~* y# ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 R7 i3 B+ L Z3 N) D
) s) w' P3 z6 p5 b/ y+ e! S0 a& z
7 I2 B8 T: y4 D& K. s& l三·双下巴减肥运动法
7 W0 n8 V g: F, u8 Z ?
; k7 J0 C% Z6 w2 o. X* a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + u$ e6 W0 F3 ~% @1 ?
$ B2 q5 ~# x3 j
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( M2 k, _) j& \& _. X" G
3 ^1 E2 L6 ?" C ^9 F2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . c8 Y0 v R/ N5 f
9 [# {% q5 m& s" f
3、然后回复动作1的姿势。 . r- w( z) E" `! p7 d
, F; X; R! e; U6 C, v' Z) g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / k2 y- m8 m& ^* M
* Z3 B3 i. \+ d
4 v5 U+ h9 }& \8 p" c7 |3 o, K" T四·食疗法：
+ N& P& T- [, n, l) @; x% `
* k$ X+ t; K6 {0 A; Y: v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 v+ l0 f5 a |) J+ x' j* S' h1 P
3 C! K+ Y+ u) c& W L! S- y S
日常护理：
3 y; a& D5 x) y q" P% d9 U) K
- q% s8 j* S. n5 s& k% f/ H! G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 t1 z( t& [9 J
9 {. e8 s3 q: e* X' y, h: q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 T7 U: l3 \; `/ h! C# s
, B* L& e+ u I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / ^1 Q( Q' g2 v# y% j* J3 c. }) t* i
3 S* }% [6 x) r, X! p, o
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& t0 A6 H2 @& W5 U9 o. L
0 E r9 \! }# |- y1 k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( \; ^/ D) y6 v0 I. p
; h0 W5 R: A9 x G/ {$ C" D3 o( \
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
