【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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; \4 @# e! X5 j" k/ k' X动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

  s% b$ q/ W6 Y7 C) d+ a! c' k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( N* X; \& x( S( p- F! ^动作二：
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  X$ G( K" e% X( O  r) _" c0 b/ F　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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& K, j$ b. x# d  c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: |0 a5 K/ r0 ]! L动作四：

; e2 B, l4 u4 T　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
, Z: p- M- f1 |7 }" h这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
7 {) X6 c% z% U) _% _. k: s: D
" p$ h. c. X  b: A& z+ f7 ~[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- [! ^- B, Q2 f# l' |- Y6 d; e& k今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂