【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 s! U$ s' M0 t& ^( E" ~: H1 d. f动作一：

5 \" m1 L9 O  R9 D7 e& r　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
3 o* t, d6 _6 R
! `) r$ p# u7 O2 U/ o, t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# P' [, K2 A  ~2 D) D6 }( B0 E% ~动作二：
# p' Y( m" O6 E! J4 k, ~
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
' v" V9 ^6 N1 G0 X
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ L2 J0 Y, m7 A& w. y/ S9 y动作三：

3 d  b& l2 ?0 p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
" N$ w% |$ q: k
, l2 w2 o" i2 j( ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

8 J7 b! n& q: z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ S/ U  w! x* G( ]1 m* W这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

6 f. }1 F3 H+ R3 [& [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
8 {: o+ G7 R% V: p今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂