杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45348|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
' K. y- H* g9 f* l: @! A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! x3 V/ k. e- C+ o7 h8 H动作一: % F- k; K! h" I/ g0 Q
' `* `) C9 C' K9 m
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
8 _1 x' t. d3 p5 x4 Z0 k# l. ]( i6 n) c( l
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& p: ^# K2 \( }3 ~
动作二:
* O/ Y  r/ j& \  s- x5 Y9 r8 e8 Q) ?  k
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条+ Z. B9 X$ z5 C

7 ^; W8 C2 t; a# x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 o5 _- H1 `* Z) Z
动作三:
0 }* D1 J$ u, N( |) x1 B( k
6 T8 c+ ?7 V4 k  n1 Y6 o  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
9 p  u8 J2 K: ]& `7 b3 X1 `+ Q9 e, D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 q2 w$ q! s# `' h6 u
动作四: # g. Q. v3 A( e# d! [8 B1 I

: |+ s$ u5 N* [8 d* I# c% ^" N  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。, U3 A: I% L$ A6 h% v
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!5 |' o* r8 f& j* ~* l
8 d( R2 s. H( g* ~
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
  S- ?: u& Y6 n! E3 i今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-19 09:21 , Processed in 0.074978 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表