【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; R& N. E+ O5 x( W; s- y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
: T) c6 `/ I/ j9 l
' _% Z% {) Y- {1 f1 Y  M* i　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

- w7 k, N. \. W" ?3 Z1 U5 ^0 M' i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ O- h# A# }- v1 J. r动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

9 w: S! K' l, V5 Y; e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 [. |! f( D' b' u( O动作三：

. z5 T" J( J( M　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 `, z: \& }5 J/ Y  h( s' T, u. w: [动作四：
0 y. N$ j* x* C* B  h; e2 D( e
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% m" B6 s: l& n% z这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

6 ^  m! l/ c/ ?; Q4 t[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 S, ~8 F& k. O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂