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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!' x7 k; d- e1 p9 a

' ~" E# a( A: Y' C, [9 q) c喝水益肺
9 [2 J! D5 C6 ?& w    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
  T6 m6 m1 y; ~7 b" b  食粥养肺
2 n' s2 K& F  Z. g    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。! D* H. U$ h3 m! \. X
  常笑宣肺
) s& e, b5 h8 N5 p: g    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
+ d) ~# E0 G0 O- |    运动健肺
9 X2 k+ D( C% n9 a# V    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。4 Z1 `! t  b/ q3 a0 N: v' f4 h
  拍肺功& X1 l6 [; V* L% F' W
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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1 F9 L2 E7 N4 u$ D, \: x) x* k 食谱一:南杏猪肺汤
! x- k: p  u/ P3 K" Z# o- s, ~   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 / G' F3 {: J8 ]( ^, L+ n/ \, }; i
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
6 j2 `4 g0 [# J9 ?* V- v   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 * b0 P/ m, _; j
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
& _4 E6 V/ `. |   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
1 v! x" K0 c: C- N2 d0 u; v; l; M- |   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ' [( w; a! P% u& E# Z; S; ?. t
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1 S1 P' f. Q  [6 s5 N文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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