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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺- e" O* O* M, H% T% i
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。6 n+ ]9 u- {1 E5 G' r# [
  食粥养肺
, A. M& _9 h, t    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。# }0 ~6 C; M* B
  常笑宣肺
5 G. l% D& ?5 q; J' m# |  P( p    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
7 G3 q+ ]4 Y: ?% I8 b: J    运动健肺3 }/ d1 _5 H7 c, _+ k
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
) O* T6 U+ S. A3 C  拍肺功
/ {+ R' o3 i9 K  p  [    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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+ |) s' `- P! v5 e, V 食谱一:南杏猪肺汤 0 ~$ W8 X- F  ~' U/ A% e( F
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 # x  v) d' V4 `
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 6 B/ x: j. ]1 _. N3 S! U$ B
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 & h! v3 h$ J9 P4 d
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 8 C* h+ K( B4 e/ l) d8 t. S1 g. m: u
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 ! d9 H; o; v! r
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 0 W+ h; N6 e; m4 _3 F& l+ L
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( s" Z0 j: @8 }* q( h5 C; d文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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