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' n: Q/ c0 m4 _# a: q$ o中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 |; s# e" }+ X+ `. x. A
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1、面色苍白型：气血不足
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- O0 ^. a; g T9 m- `, X' z @: y& {1 B9 r食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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, Y1 B3 U& P2 e }+ `8 g: X7 _7 U2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ e4 T& x$ j. v. z0 k; i1 P食疗：什锦山药泥6 G& r- N$ ]5 _' h, K$ T
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" d. B3 t K9 @# k# \功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 D& r' _/ W) n- n$ I' a3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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r) M# Q2 B, M& R$ R1 m/ a食疗：笋烧海参
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: S5 }+ U6 k- T. [$ g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 T6 Z+ a$ N. G H% K
: v0 O- P% _ E6 P4 C6 y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 o( F! \% k# o2 ~; x) L4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 o" r0 ]4 u1 G3 L) I5 _2 w
, n+ [7 s- D; V8 Z食疗：栗子炖白菜, k/ p3 ~; i4 A. b2 D) k6 ]
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 r i) R- c: X8 `- P# k
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. Q- {- x0 _( h9 J+ k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 |9 _; `. s- h. j- |8 ]
* J; P+ [8 w6 z; W' ^$ |! W8 b食疗：海米炒油菜3 m( J3 u" s/ K
1 O6 f9 ?, Y5 h9 x0 `5 w/ U2 [% j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! O) J: h6 @2 _, e& j
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~