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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足9 N! ^' U' b5 d' M# Z5 A' R- [
1 ]% ?! j+ L n( R! e# [食疗：蜜汁花生枣4 G! g: z) ]! N O. j8 D( { E# `; X
4 J+ i2 k( a* A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( @, D3 c$ |. S+ U3 S/ }; w
, t1 P4 O' V, }6 k) n功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 a; C6 N" Z; ?! W2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥- I: F9 s* u$ H# A! m
# }2 F' r9 B2 L8 d1 y6 ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, m9 O3 q$ |% j" j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. j3 H) w8 N* l9 |, J( f
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% c/ F0 x5 n" A
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食疗：笋烧海参# F3 `( j3 C- V, ]/ g/ _
- Q# b0 |6 I: R做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- ]5 D1 c5 u5 I0 c* ?$ T
U7 D% H8 ^) J" X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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3 y3 O# ?# B* u, [6 [5 m$ f" [' _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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% N3 J2 C0 d$ Z2 e% F1 J5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% z: c. U& E$ P" [- |- H食疗：海米炒油菜
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$ {9 L+ I+ B# R' e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。- _+ S9 p/ X, D
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~