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. Y# P8 \2 [- H* m, J中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 q) F3 t3 `4 w6 N& L$ T
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1、面色苍白型：气血不足
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$ X4 j" E, E3 v- x T, g食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. d1 q2 ?; H1 U2 g
0 C- ~# C7 Z/ `8 d9 ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥! b6 z( W' `& Z+ p7 s& p- n
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 T% s* h; i# ~. D0 Y! u, ~% l" r
3 P0 Z+ _8 ]; {4 T: x0 g功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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! r5 m+ ^& [- R$ c- P9 `& T3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参) ?5 h1 {5 ?5 G& m3 [9 e# a
' L- W9 H/ ]# k1 ]) L- ?, @, l: L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) i7 q3 X6 f1 _: U, A5 D7 c3 s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 l' J2 ^" i m. c$ m" N
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 {; H+ t) Q0 C2 _
1 Y. M( @/ c! i, b食疗：栗子炖白菜3 l/ H/ [2 H9 G$ L* `
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 n( Q, w- Z' u D+ J8 H
% M8 R3 q! {; J, X! i4 L8 R% `功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 j4 I) q- i+ T* p
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 i. J- H2 O7 G食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 ?0 ^ I' J8 ^9 ?. M3 H
2 | L$ @; i/ f! L) d7 c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~