|
|
 
- X0 Z# X' i( S, G5 L8 K0 d
' v1 V6 I* a0 y6 U" }2 L! c( _中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% m* ?5 [9 B! j( g0 @! q& l, u- c
/ o. q) `3 n$ z( V2 M# ~1、面色苍白型:气血不足! s4 W% t4 A( `# Q% O
0 I7 C' Z4 H' E. e6 ?% X
食疗:蜜汁花生枣6 n; A1 C, P0 ~8 b: E- J
" z& z2 i* R3 _4 I! O( Y2 v做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
/ m" ^5 S+ E5 `
9 V- n3 {# P' L8 k功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
3 }& j0 E7 ?% A6 H
4 I6 ]' c" W) q$ @1 V) P# K- U2、面容多皱型:脾胃两虚6 \! z4 {5 Q0 e, g
) t- D8 G8 I' \. m7 _1 t8 C" j1 \
食疗:什锦山药泥
* n* P& ]) W, h+ _0 e3 {- u
4 L7 Q9 h: Z7 `& n2 {; M+ p% R4 N做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
; X. y0 l V6 n7 F# A1 s+ L
4 H2 y8 @/ M$ Z$ ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
. k# K) g$ v% A- g* s
) l2 B! f) C) _ J( Y; Q8 y& }8 x3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
: I' A' A- f" d* \% n0 w5 X2 f1 n, `% @5 T3 _/ p1 T1 O
食疗:笋烧海参+ ^* |8 K# {* J
6 I" u3 V& J1 L) R
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。, G# v |5 b6 L1 C
' ]1 w* Y3 r( Q2 M5 Q! w0 B _功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
+ F4 L: C% @; O+ b
& Q2 }% T. S, G4 |% l$ M/ F4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ c0 B0 d- X& B
8 @# e& L+ R. q% ^5 s食疗:栗子炖白菜! a; c# `% C( U ^( |* N
; C; p1 s% X# U0 t6 M; \1 Q J# P
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。7 |" f: l: z& G' K3 X+ r
5 w( B8 w/ w+ g/ [: j& R! q1 P& K; Q
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
+ `, _7 V+ C) h& J _% F
5 N3 k! x2 D. u! w' @- n5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
: y/ U4 |/ ?9 x( Q1 C K2 ~2 X" n2 y. p, y9 o
食疗:海米炒油菜3 R/ f7 J3 g( }3 G$ X
$ J* D8 V8 U+ |" }1 R/ D做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
& ?% O. s) ?; F4 B. h; X( ?3 I4 X) |) N! P$ z
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|