5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

3 X0 d* Q3 v& d5 O0 f* S3 h( ~
# S/ l+ c& |5 s. \中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
+ Y% _# x: c5 C: Q" m& \  s, X
1、面色苍白型：气血不足
7 \% W6 z' c$ t% {1 B- G
8 K; o1 @, p5 M食疗：蜜汁花生枣
: M& K$ T0 i1 o
1 ~! [5 ]+ t- l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
; w# ^/ f. D  p3 M; U9 |) ?( C
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

; b3 ]" U* r# Y4 @& v, h2 x2、面容多皱型：脾胃两虚
$ t+ S, p% s8 W4 }  j+ N
. B! s2 p" q0 ]. @食疗：什锦山药泥

0 T4 o3 z- F9 ^9 b8 [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
1 d+ d- b. l- G' C
: v5 o, @8 B5 l( u  L2 ^# s功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
) S+ w1 |. L) ?8 {: ~) v0 c: R7 X, f
食疗：笋烧海参
  i  C& f9 s+ v$ _
3 B3 ~* d  d$ s# ^8 t1 M/ N& p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
- U( @$ z" s' S& ~/ }
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
3 _' f! p2 G# d5 Y& @; o9 U
4 u2 @7 X( _; D; B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
8 I/ [  X. ]0 p  X; X* c
食疗：栗子炖白菜

做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
: E# ~  Y7 D! Y7 e( s
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
+ @2 k1 W  F) A- K, M
$ G) Z1 ?( p" _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
% t/ P* c7 k. }+ F  [
% v' ]8 g: V' Z/ C8 d# l食疗：海米炒油菜
; v! F! X- L" B6 l' I' V- q
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

) y9 }: w& m0 F/ G0 q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵