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, F& ]* C4 o# m( F! Q: w: C中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 K T4 D0 H1 J
$ R6 B3 { x( p- l. o( `1、面色苍白型：气血不足
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/ X; Q0 ^* G- w9 ^& S8 t食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 `5 o! V, ?+ E6 q; O2 Q6 E2 k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 V8 ^9 b; h o7 M/ c$ s2、面容多皱型：脾胃两虚# U: i" r8 u1 D0 m5 t+ O, }+ s
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食疗：什锦山药泥6 C$ R2 {- W7 R k! W
' {* M/ l' }! ~! S+ F做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: |4 e s& f& _+ ^
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ ?, r, R" {! v/ U# @
; C0 U; z* n. n: z1 s6 v3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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, v: g! O0 S+ h3 z$ l1 W食疗：笋烧海参
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% r4 @/ J; L" s$ ^7 B* c4 S做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& K, l- W2 |# }# e/ Y. `$ v
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& C' \; ~3 u* }7 B* M
5 F# N) @4 t) ~3 k1 a7 ~6 \3 O4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 ~# D3 F6 p% j
5 Z7 S5 `- c6 D. h/ u食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 b/ `. m& g* h6 L# W5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: H+ e# `( f7 b5 W2 ?
; @7 H7 y1 w. j* f食疗：海米炒油菜
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' g1 F( H. u/ A. f& O' G3 x* E做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。4 L! K8 X7 i# n2 L; _" g
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~