|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
; _8 b/ e, t: T- O$ V! i! c- x- B- O+ ~
第1招——夹书丰胸 * p4 }# s9 W" j3 H u3 g
/ v. i6 @: X* T4 b
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
0 X1 t$ j# a# j( V
N6 b" ~5 o! r8 j成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
9 X0 i" q, {; |, ~# |! g: l, K
3 q( R% O' _+ ^; v2 r8 _第2招——催眠丰胸 & b. e" c. G1 q3 V0 M. C
, l5 ]/ u0 [0 p
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
. K1 F# x& e0 y3 [3 K9 D" n
$ H/ @! m7 M; J0 Y- ]0 d第3招——呼吸丰胸 , r1 z8 x" G e
! p$ K2 E0 R0 D. O% I招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
- H- |2 h; C: s% s | w0 g$ D7 _8 |
◆饮食篇
* c3 ]0 h/ ~; _ G, K7 d' h7 z9 f0 _: u# ~
第4招——青木瓜丰胸
9 l4 R1 ^4 Z0 L, q1 a3 r, Q! ?. F3 Z1 M
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 S' p6 {) I+ T9 d: `
" M, T! d7 l# e) C8 t) G成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 - C6 n3 \7 q+ i
; g) w/ w( ~' X5 U第5招——酪梨丰胸 6 L: j$ l5 t7 g
1 i. N/ X: g" ?3 S% E
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
! z! \: l/ G' z0 s1 T8 H5 j( `, o7 ?, N- `4 `5 U
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
3 l8 U* ~: Q( t: T, q4 n3 t' }+ Z& a- [8 y7 G
第6招——酒酿丰胸 6 s2 O" ?5 }' U; h( \1 J W O' `
4 Z! `3 ~3 S" U招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 6 e1 O$ N& a& g1 d, y& T3 t8 l# ^
. J' |: d( l) T( U, L
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
. }& @1 k+ s( x0 W& }+ ?! e5 P2 A/ A
第7招——药膳丰胸 9 v) j2 \* A* b" H" a5 h
$ ], D4 Z& ?& k9 n7 L: i招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
: C+ |' _$ S0 R1 c. @/ r& M( R& W) o& i8 H& w* C: w5 `% S0 t
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
! L* u+ Z8 }6 C" C/ O5 l
& D( k3 d$ W1 O% n◆按摩篇
% i* h0 j' g5 U' w* ]
5 Y$ o: X5 N# @7 ?% N5 ]7 J1 W h第8招——强化天然Bra
: i+ \& ]! _ q! Z$ K; |: `$ }4 L$ y7 [. G* q
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
! N! q, g0 S- f* f; P' \
; k! Q: a4 L2 X4 C成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 8 o1 h2 x8 f% ?7 P
- B- a1 ]/ s' W. ]2 S' W X. E
第9招——巧择3种精油 - U. c0 r) c: }; t4 m/ b
+ P n/ D- k6 k
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ; }+ V$ ~' v- B" H0 C! \
9 [# D/ g# p# G7 u7 B, ]0 ]
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
3 w8 l1 f# k2 d8 a" s9 C2 S4 w) ]$ ~7 I, O# f) n6 f
第10招——穴位针灸按摩 3 ^' Q8 C' `. e$ d0 A. z
* c1 Q* W; C8 W
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 / y- H8 L" ?* J& d) T8 h T
6 U# q% j# k3 c+ Z0 {9 {
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 , j/ i" f' @ B) |$ i4 S
. e4 D, O) { X. d/ Q9 U c
第11招——沐浴水疗按摩
, E t$ Z) e4 d$ s$ ]
J+ r; D! R4 I0 q9 G招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
2 F3 }9 W* _3 ~: L5 E
8 v. |2 {' I7 F! a9 }( X5 ~成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
# |+ M5 O- ^" h5 j. o: w, e& o
; I, ~, e& @7 @9 E- m$ H! t- B: l: A
; p$ d* Y8 n7 j3 T b1 Q- H/ L
◆运动篇 * ?6 I, n' x# _% E
( q. p+ j) v3 h! N% r& B
第12招——俯卧撑丰胸 # {. C- L, l6 c& N( C% _
. U1 Z* x" I0 @
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
8 U; e% O& p" [, K
$ [; r1 ~7 z, ]# G; U& b% W/ y成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 2 e5 g- d& u# [# d
6 O. h5 n" g! M2 A. f第13招——游泳丰胸 5 R. i7 d* B: a% K! _$ z P
0 s1 X2 ]9 H% C* {; C招数详解：练习蝶泳和自由泳。
) F& r3 u7 l0 ?
" j7 y% u/ v8 w% \/ l# e, P成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 ; c, ?3 @2 ?1 V
- y' N. j; ?5 Q2 Z1 W) k8 j; t第14招——UPUP丰胸操
5 E" U6 d! L0 x9 {' O
' {6 ?2 a9 Y" `; R2 E招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
$ V9 z( g6 N; s& q- z* w7 P5 e B# I$ U3 h4 K4 d/ f- M; Q6 L% z
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡