|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
* ~: Z+ ?' d. j+ U2 Z: b# R1 r9 b- e7 `5 l9 z- h7 l3 e
第1招——夹书丰胸 " y- y' } A6 W9 K J
$ }6 R5 M4 v* z' y
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 & Z5 @1 O# n) s2 c% R5 L7 A$ B
) Q5 R# T( L! A7 S$ s: a
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
0 G3 u& A, D" j5 A' g/ v3 D/ D$ j2 E7 w8 T9 O" h7 \$ ^, {+ k
第2招——催眠丰胸
8 ]4 L7 \' w' ~) G' L& x! F8 v! k, D. C5 x! r# O
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
- m0 T3 O% N1 Q
) r( H9 E$ T8 B* ~5 A+ y- E5 K第3招——呼吸丰胸 + [2 E/ s% S% k. l$ W
* o3 p O. `3 G) c& j
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
$ a2 L1 q% f7 v- o2 t& O& e3 s
2 }% }' K$ h" Z◆饮食篇 , E% Z& a" N% C% h* G. }# `
" Y$ t; Y- x5 g. ^% y1 z
第4招——青木瓜丰胸 s- I9 n* W* f( M( Q2 s1 t
7 ?8 n8 a' a7 v( Y& [招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
1 J" Y: e6 z) }8 j$ K+ B) P- U9 |
9 R7 ^! Q( M3 e! f) x3 T+ y9 g7 F成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 9 v/ E: S$ y. X F7 n3 `' h1 S
k s7 t6 Z! W" W: q# B第5招——酪梨丰胸
* N1 r) @# ?, b0 y) t" I i1 T- I0 Y% i& a& m# ~
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 7 e- R8 w. |; n4 d$ i4 g# l, q! i
9 }3 H* x& P! A5 S
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
$ T; g1 l* B! n' }% s4 ~& j% x. f% B7 _$ K# r/ W
第6招——酒酿丰胸 * i( S2 L8 [7 p6 f" `% i
$ q! s S5 v0 t' B8 e招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 / s) G7 w' c, {. m4 d) S0 u
7 d& _# s3 \# k& `+ ~2 \/ ?8 l$ z7 J成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
; R' |+ w7 S3 H6 J' M* ?* A/ ]1 {
第7招——药膳丰胸
" h2 v2 H- _, u- z4 d0 l/ |' U: K, A
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 ( j( k( @+ f) }8 e
: ?& S8 x1 F1 V" }8 g
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 , x% B4 O3 s; {$ T9 {
8 H4 ]) D, O _5 R: K& R/ [+ U◆按摩篇
, H, j0 A# N0 I/ |9 e+ ~9 C; P" X5 [
8 C; o8 B- B9 x& f第8招——强化天然Bra $ Y. |1 O. c* N! B/ e
. B# y1 G) o/ d2 _
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 : O9 f( X" X7 _* i3 b
( w( C4 M H* r成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ! o3 @( l c; M; B9 Q
. C- V/ c4 b7 ?9 D' W" P
第9招——巧择3种精油 ! j/ p2 ?' n: F% U. T; n* }
* s/ P' z& y* k) l
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
* v( b9 @' I: P( r8 t
: l9 {, ?! j/ ^$ C1 N7 o成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
! D# l/ M U) Y4 C* g: I" s) F$ b$ ]/ D
第10招——穴位针灸按摩
" c( e9 {; U) ^' m
: J0 E }7 a4 R8 w r2 Y招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
3 r" n3 @* E {6 ~ |3 B, Z$ h" P/ v0 X0 X% y. v
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
" w5 {3 q# I0 j {
9 b$ w! I) {) q4 A' h$ W/ a) C第11招——沐浴水疗按摩
. Y0 N9 [0 P D* Q$ [: d
& d! S; s' g& A" U, N g招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
4 w6 Z/ ]; J. m% R9 w) q
* ^1 n4 a# ~! D3 Z9 K成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 . t( H! d) ^$ b% P% h/ N; x
5 F1 ?; t- R# n& D, J& i( G N
I, o9 ?; p2 w9 @* J* e
1 P m8 l7 s |7 B◆运动篇
5 J' D: y2 d% d7 q9 u
& k5 p" l5 [' {0 r7 c3 n第12招——俯卧撑丰胸 0 F- K @) c9 f! {7 a
7 x1 I+ N$ @- u' {0 u招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
" A0 H+ g M: ]0 l0 i1 y
. R* K4 F; k; g: c% v' z7 H9 v成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 ; _; h) h7 U! L) D# j
$ J8 U5 T! U' b" g第13招——游泳丰胸 $ h& @2 l) [/ v
9 L( t0 l' g" j1 I; T
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ; w, J& s' g8 C/ {0 B2 Q+ c
8 r' H% ~4 s0 d7 [' T. Z; m成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 , ^2 B4 N* G( M0 G# O- Z: F! V
4 k. M7 T% n6 ~( R4 l0 ?0 a1 L" r第14招——UPUP丰胸操 # \" I8 P$ O4 \- y5 c6 @
7 D' b# M* J% ~招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
, Z9 J$ I, Z5 r) i7 ^
6 ^1 Q, F; g, k/ ~ c% O成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡