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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
- g0 ]$ Z- n. [作用:补心血,健脾胃。7 O% G5 v8 z5 F' ~
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。' z9 g; ]( g* ]3 R/ ~
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" d, T; y' F5 ]
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 `% A$ g% L) P& j1 |作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。7 N8 O7 {* U. l0 u n6 A% L+ d
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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) v1 f7 w* f8 U7 O- b; t4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& }# B# \$ v1 T c% d/ c作用:生津清润、清热化痰。
# V' M( r# m3 ~0 Y8 k$ l0 Y/ X功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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. f7 c T' U, a {4 Z0 N K5 @5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, }' |% I4 y# P1 ~- M
作用:养血和血,润肠通便。# i B& n' g: D" }0 [ L
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# p2 i+ ~ |, e7 \6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
" v( q |$ y! c! v U. h作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
9 A) c" x2 T: [+ s4 a. U功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- L3 Z- s/ Q' `7 L/ ^0 Y
; P- D8 L" j( r4 B0 C1 I1 d7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 Q' W0 _+ \% _/ P4 M
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, v; G+ r+ F( ~- S" C' Q功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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