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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. x; s3 q1 s, O& S0 b% _
作用：补心血，健脾胃。) Y, c0 \! h/ J- A3 L, S
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* z# W/ Z/ C# ]8 m D% h/ x, }
" \) k4 j& v( a" S, P2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 `+ R- Z' u. w. G
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 i% g5 |) S; K
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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9 @ f8 t. A3 v( p+ i n4 w' [3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
1 {# R; W& w% r5 F作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ }5 o1 q. d4 |. J" ~% f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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$ }$ P5 B( k% j: Y% H, l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% l2 M4 H. j, L ^7 C4 x/ r
作用：生津清润、清热化痰。
# j3 ^; ~; x8 J# q$ l1 i1 [功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) O' M0 A8 `+ `# ~/ G4 z
c0 O7 a) b$ X) W* i5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, f7 ~: G- `1 f: r+ Q作用：养血和血，润肠通便。4 B, y2 L" ?! Q. C+ [0 a+ o: ?
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ u# Y$ J# Z/ ?# k6 n6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 e& X5 h" o) Q/ l& s" S0 R
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ X" W6 o' S& ?6 I, h$ ]$ T功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% d9 H$ L+ L) S$ S- [/ ]3 p" I# V# A ?- n
7 h7 x. ], I5 O0 l$ @% R7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! a- H8 k8 h$ F8 L; }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 I* |' R1 o# t; y6 H
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 