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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：. s1 {; x% x2 i) G: V; N: _
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- b, j* i/ T7 \$ I! Q1 Q
* q0 j: V. k# s8 J3 I. m喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 e E- t0 g# u2 L5 @! j y
* I- ?' A* U: E% x) ^, a接着酒说说绿茶减肥的办法吧：5 V7 T9 x! E* t+ T: ]
0 j6 G: j" }, I& n$ |/ G; ^; _4 _. i1.绿茶＋优酪乳减肥法
- J# v b1 ?: K3 @汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' |; u& x+ M" S
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
+ _ z& }5 D, c; P 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。6 v* K+ l' E& O" Q0 p9 b& r, L5 e
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
1 Q( x6 `( u& T% T, w, S将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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