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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
4 H" l( x6 t. W e) M% G) B$ |9 `注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。1 y- R8 U7 m& e' f& l
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
$ J+ J9 j# {1 Y, q% e3 u仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
9 o/ T) R: P9 b1 f4 ^ v( I常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 8 i/ {" l- `6 T. W0 y, n
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 J3 {+ c$ W: m7 y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
8 Z% c, ]. ^# V. U1 O+ D注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 - L9 @+ V0 x% |0 r( `; N( z- K
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ I* k% ]* m7 T/ @6 U5 w+ M吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
& v3 F2 G& A; ?. P& @, N1.上午一杯绿茶： 9 J: T3 b: J- R, Z2 j; K3 k' z6 I& A
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; E. b$ s+ U6 [4 ^! \2.下午一杯菊花茶： , H+ ^' n% o2 n" x# ?) P/ R
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 9 q' n" {( S; P+ C' S- u
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# s' H; S9 [& P0 G( C5 |* }. M1 |枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 & @7 C; E. u/ A5 z2 m0 ^7 d
4.晚间一杯决明茶：
- ?9 y ?' v0 s2 o( K E; y% v( l决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 V+ y1 {( z5 P2 }: r! P还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 % o) G% Z" w5 f, W. V6 u
绿豆薏仁汤
& q. C; B1 x2 [$ q6 ^+ ?2 r$ T绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : @8 n0 j. h1 [+ g
杜仲茶 ( i6 b `! I6 T& ^' ^, \3 P
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康