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橘子“热情”橙柚冷，长相虽似“性格”异。
+ J+ k8 \, Q5 U) _: S" B8 |/ ? 橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌
. M9 `3 g$ _ L0 B6 L 在水果摊上，橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮，一瓣一瓣的果肉，它们仨虽然个头差得挺多，但长相却大同小异。然而，很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解，橘子吃多了会“火大”，而橙子、柚子却是负责“灭火”的。9 _9 `4 {2 A0 j8 z: b$ r+ r
橘子
# D8 d5 r. G1 R, l) L/ l 通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”- h, C+ E4 @. Q9 e9 H* a0 _
“性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。# O( j. N: g7 K) P" T k
适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。
# R" y5 e! y, }( b/ f* ] 慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。: q" y5 Y8 @) c, l0 u! a7 O
柚子
+ i+ t8 n7 H8 u; O( V. B 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”' n5 K5 X; k0 q2 I b; z& r
“性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。
! m5 S8 ~/ r& ~6 U6 S. M 适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。
. x- u; X* m2 k( i; u' w! v 慎食人群 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。5 W9 }* v3 i6 j3 D: D3 j
橙子' @2 H# ]7 f4 S# B \
养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”
: \: S0 ?# Z+ _0 R9 H- W “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C(VC)。3 K$ H0 Q" W6 W9 \+ k
适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。, g1 C( `4 f0 T$ g
慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。- ?) ] T a) J) i5 _( C
相关链接・生吃之外
$ l+ k/ ?5 W1 T) U _* l7 t$ l2 h 橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”
2 i2 Z( x& e3 ~: o+ Q4 h( d& ` 除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。) V, ^1 `. ]# G8 M% Y/ A' Z
★橘皮粥
% [6 D, [. X. s3 v2 ^9 q 做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。$ g, D' D, n$ r; G+ V' I
疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。' g0 R3 w1 y" q7 F/ }7 E i p
★香橙排骨' z2 v5 U% [$ Y" q) [' k
做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。0 ^1 X* U8 m+ v2 w' V0 m4 T% P( q3 \
疗效：养阴清热、促进消化。
5 J0 c& G1 m3 O8 U# x ★蜂蜜柚子茶( C/ ~* Y, l- |' m1 v; P% D
做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。
5 ?: R; Y" C, Q: E 疗效：生津止渴、润肺去燥。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-2 17:20
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显身卡
发表于 2008-9-2 17:55
谢了楼主，都是偶爱吃滴水果，富含维他命C，偶会区别对待滴