|
左侧卧位易致胃病' N$ Y4 Q/ h& L1 T8 u+ I! K
G, L3 S5 J: q( q 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
+ a8 B' F% h# { G) M, \2 B- G: D$ e
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
6 T2 k$ Z3 f6 F) Y8 ~- {( j3 O
F# d( l( F9 R. V俯卧位、左侧卧易致心脏病9 D' X) R* U7 N4 J6 t9 l- q
2 Q( m5 b: H( X5 x E 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
% s: h* l& K r; `, T) @4 Z; ]" y: O0 X- m! \( S
8 P) }& F. ~1 x" V' E
( D) d( {. [0 G; B: f
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
9 u( g2 Y% k5 V7 M. S1 }6 H; ~1 F: e2 v ]; J$ }8 k# [
正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
0 z( N0 C1 O& C) {; r7 E. l6 g* e' c
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适% k, Q* M5 _" c G( t9 O. I
6 V8 Z/ a* z, a 侧卧位易致脑血栓' D* K& y% J% V7 Y" t
$ V/ I1 Q! m/ i9 O# Z3 {1 p
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。& v7 d6 U: E- b+ D: n- A# T: ?
) }- W/ U. o, Z2 p1 o, h
正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。! W$ E5 v0 j% Q1 ^9 V( j
枕头过低易致高血压
* J' C$ Z" l# t% C% [3 a3 d3 g% U- D* J; W/ { B
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
- ? h8 K* T& [: s
$ d7 B( p8 p& s2 k- z! U+ R# ?4 u8 x
5 q2 \1 N, ^8 M4 g; u' Z
0 r# g, q& t" d. s8 s- | 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。5 s. H8 U9 h0 @8 V: \( ^ ^( ~
* h( w R4 a, R7 c% E" n, x 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
1 y: e; t9 |& t2 B' i; |仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
/ X7 Y1 F3 i0 L, ^7 E) o& Q$ g1 {9 |* {+ Q' E% j9 ^
因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|