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左侧卧位易致胃病& _6 K( o4 m/ w( D- }- N* W, j
4 C5 z( j! L/ l3 u4 V' ^% e) I 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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% {) { P& ]8 K* O1 M+ e: G. S 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、5 d W5 f. ?) s# g Z3 S* \2 I1 W
: y6 v, }% O& x& s俯卧位、左侧卧易致心脏病+ u' U q/ q7 T, y5 \7 T: I0 H y
+ a# M+ C/ N7 X! } 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ' ]% y8 K9 ?9 v* d0 c
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。- w* P+ v8 @1 o) z3 e
" T" g5 ~4 I' w; |6 D# I ] O 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。- i3 R4 @0 k8 u8 V t" v
}. x- d; J* S/ U) ~7 G- Y- K 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适9 @; U6 t! v- \+ v6 o; Y8 @1 U
* B V& e0 h- R 侧卧位易致脑血栓
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5 F7 H' h! G( d6 H( j$ R- Q7 w2 l 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。9 c, B& u4 f( m0 t& x* X( p
+ A# [" {" q9 i9 _" U7 [ 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
: N+ E, T! ?7 j; Y! e7 q( T7 l$ N枕头过低易致高血压, H8 n0 K" Q$ A2 k
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 b# F. P+ ?& Y: @0 ~2 ]2 {8 H2 D3 v
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。9 G& G. m. J- \8 |" v! `) a
, r5 I; x3 t$ y6 Y 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。9 l; o8 S" z4 p/ A
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。& W6 p R( r7 Y
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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