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1、西兰花 9 g5 v9 F7 W8 v' n
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. C9 M) v; E4 w- ^! d2、胡萝卜 ! x* W4 n" V% c( c) T2 p- \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 c8 b, a2 z, F3、三文鱼
3 ?) v& P1 x; S& G9 [+ }: P, \ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, W. @6 O! `6 C4 L 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 4 K& s) x+ U1 g( h) c6 o/ _
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; t# h- C* W0 O, d3 y$ d4 C0 y
6、西红柿 * J6 S& P: o/ W" W2 m2 Y! \8 I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 S0 S2 A. m$ @
7、蜂蜜 5 ?1 x' j- v8 ]1 U) K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / }, q! G" X: [" u
8、肉皮
( g1 L+ a* J Y; Z 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
