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1、西兰花 1 A; M% V, G% z, L8 f; ^
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 p0 L+ {' ~& C5 M( }. L2、胡萝卜 0 U' y6 r# R. Z3 j& }$ a8 W5 Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
) r, e- o% x. U3 @& S2 T3、三文鱼
6 V- M: y% E( _, b: u9 N( | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 W/ W6 i9 {# Y: a, w
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " F' [) C6 u6 g1 { W% {4 h
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 P6 W; c2 M( X- s/ |; e1 j) ~
6、西红柿
/ Z0 j# A* _* y* K 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : V0 w, Q$ k1 z8 R( W# l \
7、蜂蜜 / r" `0 m5 J' j3 \
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 t& i) ]0 k' x" e2 l8、肉皮
% {$ U4 D8 q( t% ?# ` T# l 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
