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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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! F' G" I! |) l) |' U7 D一、重视晚睡前的“晚餐” ! e5 G# y6 E5 l% z% e2 R7 y' ~ K
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. L/ y" \) t1 ~. T/ d7 H 晚餐包括: ) O8 I* L/ S6 F
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 " P: n3 _( Y% o# M I! n# G% X
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晚餐应杜绝:
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8 Q0 d1 Q/ r$ d5 b# d 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 : S5 {: K5 ?1 V' I7 w, a# y
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二、给足充沛的水分
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0 X4 e4 ^+ T& D# `1 a, J 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- x, B; [8 d" S M. z) Q; v% `* M( j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; D% f7 p- j! {$ V
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熬夜后的皮肤补救措施 5 r9 W0 g! U! l/ Z
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# H4 G& N) C0 I3 @! Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。! k: ]9 z3 @. M4 Z* J$ j
, d/ V3 q! ]2 A) F, }3 F* o$ F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! W8 y, w) ~. K8 H( v; c9 x 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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