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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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- M+ }% }( n' E$ ^: w一、重视晚睡前的“晚餐”
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. o- m. g0 u% F0 Y' m 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: ! w4 q. t+ f5 o& u1 G- B
! s, _3 z L- E& T0 K. R: i. q/ g6 d7 e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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+ N; X" B3 S, a! W' Y 晚餐应杜绝: - p' Z5 T l+ |8 [3 z( b8 Z
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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; q/ R5 p4 E3 B# K1 T, `二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % i% f( c7 M+ K. a
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ' g6 i2 F# D @; l2 ]- w; f
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三、喧嚣中的“镇静” 5 [+ o1 H" c6 Y" _0 e* O- i+ v
5 K( F# k1 q1 @8 R3 N6 X6 ] 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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