【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
+ q6 L3 _: W, Q) _" |4 `
8 G: ]/ |! J. c
: X9 U. d7 T6 L( S
, g6 m" y9 z2 v+ I

! F' G" I! |) l) |' U7 D一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
6 M+ t% ?# T: U5 @* S
. L/ y" \) t1 ~. T/ d7 H　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：
  ?0 d4 Y3 L. q
8 Q0 d1 Q/ r$ d5 b# d　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。


* R! V4 E: g5 z/ _. N8 C' T
! k0 V& w2 c  ?6 D; `

4 r# N6 N7 g* B
4 \6 O3 j% o4 v2 s  i  m) S
二、给足充沛的水分
% m& {! ?; O$ H! c  ?3 s) R
0 X4 e4 ^+ T& D# `1 a, J　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
& {4 a) x4 ]8 b0 l& ^6 m$ @# L
- x, B; [8 d" S  M. z) Q; v% `* M( j　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
3 @" d$ I! f$ L! r
" X/ ]' s' _8 ?/ d, D
$ o( u8 q. `2 V5 [& [

: _4 m2 ^6 c* K
三、喧嚣中的“镇静”
  R9 M. d% F! Q+ ~% u
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

熬夜后的皮肤补救措施
　　
4 Z! Z  U6 U; p$ {
# H4 G& N) C0 I3 @! Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

, d/ V3 q! ]2 A) F, }3 F* o$ F　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
2 i, q. M% E5 D
! W8 y, w) ~. K8 H( v; c9 x　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.