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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 Q: i4 _4 S/ V; ]
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 d' Y6 u8 w) ]1 h5 L; S/ w& o
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 v1 t$ P; ?9 p+ v% S S 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 g" r; V9 {; Z$ I2 u
2 s$ K/ w2 Z! o. I 晚餐应杜绝： 9 a- I9 `* f+ N" Q- C
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & Z+ b& [8 P9 {* Z
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+ k3 p% Q' @6 Q9 d二、给足充沛的水分 . X0 v) I% {) ^8 N" b
& H/ U9 g$ e& U- Z$ D: C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 c4 F8 O/ F. _ A, B* c, d
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三、喧嚣中的“镇静” % Q/ }0 c2 ^2 R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + V& f: b* }! j1 \7 x
0 c7 }# o# k& F1 G4 C/ U4 x# U熬夜后的皮肤补救措施
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9 D* v5 }- j$ a' E9 `- t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 N' Z6 X) W9 ]( @; h1 r1 h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" H, l$ u, }- A% ^0 X' c! V: X/ T# V
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50