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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' k% k4 l7 R& o# ^6 J2 d
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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L5 ^. E2 H8 k( @9 H; E c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 I( Y0 ]/ n; R! N5 I. P8 ~! ] 晚餐包括： 3 {. Q* }5 x# T6 T' ]" b
, [: j+ q! @+ ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) f& ~7 }) S' f0 F5 t
" H$ L$ V; Z, i3 |! F! j0 } 晚餐应杜绝： 4 r; D" I6 l b$ Y' C9 z, Z- j9 C
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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) @5 S4 o& ?% E9 o. q6 c5 J二、给足充沛的水分 9 u1 K3 `' J9 q( n
- J: s% F: `' m0 x0 }& F 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / p3 z5 ^4 x5 o7 V: Y) X( e
i9 T6 G) v% F+ r3 ~& P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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" u D* k& v2 ?- b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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" v, S" F3 b& | O8 p熬夜后的皮肤补救措施 6 L0 G! u3 s3 ?4 @& e
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5 ?. D$ ?8 x' O2 e; t( K 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- F) b2 y4 h0 L0 |: \, P1 V
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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% C( _6 a. b7 U! v8 ]/ g 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50