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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : Y# D/ X4 y1 ^; z
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一、重视晚睡前的“晚餐” ( |: K8 g+ d0 T& _
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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6 i2 m$ [+ D9 l) N: m 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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4 W2 i! x B. i+ t! C) q1 L1 W6 m 晚餐应杜绝： n1 b# V& ~& P, U0 v4 V: r$ i
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " Q$ l9 |+ u. J
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! \; \! y8 e2 [+ i/ _
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( _/ B" J. ]( @4 \# v三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 N: m' n2 d$ `( n: B
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熬夜后的皮肤补救措施
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* {% z2 p" Z8 X: R1 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 G x1 u/ e, l( D9 Y$ N& c3 e
* u8 ?6 `$ H& r0 O. k0 o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, D9 Z) N) H8 `% z* i, r
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50