|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : Y# D/ X4 y1 ^; z
4 n' J: X" o& ?8 z h- r$ X3 s
7 |: }9 D0 [1 @/ q" q- L+ C
* k' o5 e& r9 B" W9 \( R' b$ `2 c
; Z2 R) L0 b% n3 o- ?- ~% ?
5 [) u/ O/ Q& R4 _# u! u6 L% }
一、重视晚睡前的“晚餐” ( |: K8 g+ d0 T& _
) r$ i- w! M: o" c3 ^
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
1 ]6 V# x3 c! h& g- U% P7 @) s# A- b; \4 v3 y$ b8 h/ {/ f; L+ I
晚餐包括:
* M1 a9 p- h% u) [8 j: z( ?
6 i2 m$ [+ D9 l) N: m 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
4 }6 N2 R& n6 V
4 W2 i! x B. i+ t! C) q1 L1 W6 m 晚餐应杜绝: n1 b# V& ~& P, U0 v4 V: r$ i
- ?+ v; M0 f% t: D2 Z
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 " Q$ l9 |+ u. J
0 k0 r/ G% P: [1 m" p
/ H L3 k8 s( q G7 X! R ^0 p7 U1 ]1 A0 V9 G$ @
' A; Y- q3 V# y: \3 s( H: u( _, a% K/ I: ]
0 {) g [. f1 A$ v- u. d
; C6 E! {+ N$ w3 B
二、给足充沛的水分
/ d( ]$ H2 O( G3 w8 D/ d% c; j, k u# x9 S
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! \; \! y8 e2 [+ i/ _
* g" @! G' B% x5 _6 O) w
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
. V! T, Y0 G; P$ f/ s v/ {6 f2 R3 [( g4 J! ~
t6 }$ h8 o q) E& v ?* Q
/ ~' k$ y2 h( v0 I0 Y
, j$ E* ^8 P7 a+ i8 w/ [
( _/ B" J. ]( @4 \# v三、喧嚣中的“镇静”
. F C! K% F9 b, ?/ W& J4 F+ B: [ J! B$ F) N# q
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 N: m' n2 d$ `( n: B
( ^# V0 T8 i" A5 Q2 V- B/ ]
熬夜后的皮肤补救措施
- r \# X3 K: \6 e# w* T 2 `, W, h$ H, ~, [$ C
* {% z2 p" Z8 X: R1 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。8 G x1 u/ e, l( D9 Y$ N& c3 e
* u8 ?6 `$ H& r0 O. k0 o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。, D9 Z) N) H8 `% z* i, r
( b3 F. e) _! p7 X b& T* R6 E
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|