【08.11.01】女白领秋季养胃“五要领”（转）

88ALICE · 发表于 2008-11-1 11:13

秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季该如何养护胃呢？要领有五：
 
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。
 
 2、调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 
 3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
 
4、静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 
 
 5、运动。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

88ALICE · 发表于 2008-11-1 11:16

人们常说“养胃”是有道理的，胃是要靠自己去保养的。

LIKETIK · 发表于 2008-11-1 11:18

第四条，静心最难了。。。

88ALICE · 发表于 2008-11-1 11:24

原帖由 LIKETIK 于 2008-11-1 11:18 发表
7 z0 }" |5 g/ v- B+ J4 y1 m第四条，静心最难了。。。

呵呵！我也是，属猴的静不下来。

TIK筱萝 · 发表于 2008-11-1 11:42

偶的胃现在还成，吃什么都不成问题，但看了楼主的帖，觉得是该好好保养才行啊，谢谢楼主了

雪王子 · 发表于 2008-11-1 12:35

以前我的胃很不好,现在我少吃辣,多吃清淡的食物,所以这些年来胃已经调理得还不错,没复发过,谢谢楼主的文章.

zero · 发表于 2008-11-1 14:24

我常常觉得说起来容易，可做起来真的很难了。有时候会说“我减肥，。。。。。。”第二天会说：“我还是要减肥，不过，从明天开始！”

joy.xq · 发表于 2008-11-1 14:52

偶现在的胃蛮强壮的，不过要注意保养了，因为忌口对偶来说最难啦！

fengxia · 发表于 2008-11-1 15:09

说说容易，做起来就不是这么简单了。

joey · 发表于 2008-11-1 16:05

谢谢楼主，的确胃这个器官是很需要我们去细心地照顾。

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