|
|
<P> </P>( O8 \: k6 |) p0 M& w8 `& Y
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
' b3 W; s7 N8 M" K8 u& L<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>1 z3 d: H3 c6 U
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 g+ u) F- p! m0 G5 ~, L; A/ x
<P> </P>! K( I4 j. \7 j# P( z/ j9 ?6 i$ R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: m; f4 U* D) ]5 E1 k" {' P6 L' d
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: a3 n6 C$ ]( O/ p
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
8 Q6 [/ D7 e8 [/ P7 p<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ p! m, ?/ X6 G' n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 b' ?+ k! A0 W8 o<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>/ _5 P7 o6 n% j2 g1 s
<P> </P>
8 _2 U3 h, i A7 x" y- U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>& K; C; X" G# t0 i+ t. C, C" j3 H9 g7 w
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- B1 ?( b; V* K" b# Q9 j2 F; D
<P> </P>/ n+ t8 b( z1 z" P) p8 m* _. d5 V
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>- A0 i2 C' g& d5 H' ~& E0 B/ n5 h
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 j# [! c. c; j& T# `3 H( N! s<P> </P>0 o; E8 p' a. k. O
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
. u0 F3 v: g$ U& u<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>7 ^' P) l1 @+ G! X5 D$ a% C# D
<P> </P>% t, K/ w/ {- p) q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>2 k6 `/ |& a/ z7 b$ _
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>% H1 f0 `8 Y4 f, H2 l9 ?
<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 M' S4 d8 N! i1 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( h4 `: A6 [7 G1 E, X<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P># \& B5 G5 A) I% H4 X, W: N8 s
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, A. k! \. G" M- ]0 s<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ F( k. b @4 Y5 s( y0 S
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
