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# P( N4 P# Q' ]: V, T- {<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
( v; a1 I7 g' Z" d/ e# S1 t<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
: g2 ?/ X c. q1 W<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>' S* ?& S) ?4 m- ~7 Z% m
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% x) i. I5 Z O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
" j/ X/ L0 C: m6 {<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! P W$ |0 ?, F3 ^" X/ N
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
$ ]$ q. `3 w: w- S' M<P><FONT size=3></FONT> </P>
: N3 T. y' t* K/ X9 u! f6 Q$ o) b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>9 x1 v8 A: O2 x% H: L7 z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
r# F) V. G6 C& }<P> </P>7 E0 K- h7 Y1 T/ R6 }" Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
' K2 @- A, `+ N; L/ D<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>0 I5 }9 S2 M2 U2 L: E' g
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7 `; E+ |, b5 M2 v% J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
5 E# [$ E/ @& B<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
3 D! m3 z( c5 _/ i: W<P> </P>* {; Q2 f; G" N! D% X4 Z0 ?
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
" z7 F* h- ^9 V0 T5 {. q<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>* S5 \) q' \9 R0 _
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>; o ]' c5 f! l. e$ ?
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
9 |/ [3 w4 N8 \- u* o<P><FONT size=3></FONT> </P>
- ]% g: K0 o. [4 W: @. ?; f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>5 z4 y( t' P, G3 m n
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) Z5 Q6 y# v( h h% e f) m<P><FONT size=3></FONT> </P>9 } \$ R7 ]4 H2 Q8 S6 |! y
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
. O1 W* x/ j8 q [<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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