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t" H5 r6 w1 b9 B1 i<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
8 e8 R: v5 t, u# y$ b2 D9 ?+ k<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>0 ~) a7 v4 T; E8 y0 _, B# g. B
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ t! D; p; B" ]5 G) ^) k+ N4 D( X
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: O2 l1 H! f* R& C$ d, A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
. y+ L& {7 F: M<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>2 H6 r; F" L6 x7 O+ D
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>/ r0 F$ t- g) b9 a
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 \2 C( Z! F; ~- R, A) z$ i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
/ L7 m5 P7 }5 G<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: I* B) B: M7 s, T" Z/ m
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& ^. R9 O2 q1 c3 `% ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 R1 d2 Q4 e* L/ t+ ]0 z$ D<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>6 C% X! i+ A2 L5 J/ g+ |
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
W- V% \ i4 N<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>' F6 ?7 e& o" _8 D
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& Z7 g' u% |- ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& K! m6 j8 @+ I" N7 f<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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* X8 C2 m8 \0 B( Q" S! e7 @, T: t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
: l. j G% t# a* v; Z! b<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>: t# l* F7 B: S* B m
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 D! U! r, Y3 b- ]5 D& H/ G7 y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, ?9 h: q( t7 F8 _/ e8 K<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; ^3 _- R# z0 |0 a+ o<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 h- ]) v* b% z+ h3 [" a$ J<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 R3 ?- k5 a+ w, \/ _
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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