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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>; p0 F! U# @$ L1 l9 x. w
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2 w# d' U7 }, U: Z, G, ^% P* R1 n/ p<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>: ^+ s0 Q' t7 L8 p& D" \# H
<P><STRONG></STRONG> </P>
9 _: J% g% s. M2 Y2 |- L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
3 K3 g9 {1 u8 `' @/ _<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
: Z# q; Q. ` y) O6 a# q6 g3 Z9 e<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>1 W5 q* E& z$ p* B, G
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8 c2 f4 O" m7 f- B0 X) G1 S* L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>7 m O2 B ^6 I/ J0 d0 \8 I
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
2 [) u* @- H0 t5 ]& f<P> </P>
# Q0 R2 g( c6 q1 V: k2 c1 w: I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P> |; ?/ N4 u$ z- q9 L
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>* V( ^$ [6 H% Q
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
! I' E; G5 ?7 y9 O! [) I" m<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>7 ]' J( c% m: n1 [1 f& A
<P> </P>9 `! G% q" O, b# A) Y9 X$ x3 u
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
1 G) ^/ J. J6 N! R<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>1 l, o/ b' o' h( B* U" L+ w
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
. X0 s, m6 }% H5 _- @% D<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
W' F. W! u# a3 i# [# I, P<P> </P>& @) g4 `, A3 u3 u0 g# \! t0 z1 k( ?
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