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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
. ^. P7 R& w5 Q/ v<P>&nbsp;</P>+ ?& h2 ?: M" B( a$ S1 M
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
- K! w. e$ Z. c4 W, O1 }<P>&nbsp;</P>
4 h, a2 u7 ?. v1 g# e, x<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
( p: B5 F: c$ j1 j* ^% N<P>&nbsp;</P>
: D# f( W9 ^4 O, m( S; g- k, o6 p<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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' K' h" ^5 b6 M8 z! k8 t0 P+ g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: ]6 ?. S/ }3 Q<P>&nbsp;</P>
+ Y! I8 H7 N( i' F  b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>8 H  w- H( L/ \, e+ E2 r- k
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># I  T" E, v1 u3 S  s
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! x' b6 d/ H/ F. E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 [4 V0 ^2 z5 b: T' H* J5 M/ Y' T' y
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/ v+ D& G, A3 u" X' f<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 m# z8 u8 s# f3 T; h% o, a  `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 y- B' T; ]9 C3 C( F3 f0 d0 W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>' e5 g* ^$ |( }) t) E
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
5 A% F/ m/ Y( \0 r- K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% h. e& Q0 L6 \% L0 X& S& i0 I4 d<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>9 q  G: b6 k1 b  l9 [" w; r
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8 q$ q$ g  X! e3 b0 v# W- E<P>&nbsp;</P>& P& n3 a( N: _' y: S3 K: O
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
# @8 V$ L/ t7 `& h* t( l9 W<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
9 J; d8 ?# b" \- H! \/ D1 N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ W0 q/ Z" C  L8 @) O. }<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>6 i' S( Q8 b& `; N
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>6 Y& |0 L( w7 ]8 w
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: e* C/ E! y1 v. _+ y4 {; x<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>. U* v+ F, ^: \' o( C4 h+ p/ k! j
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>; }  l: Q9 I  Q1 p
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
3 K# J! Z/ d& I+ O) w1 z! a<P>&nbsp;</P>
$ J; g, z3 j- q: U5 b* \<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: ~3 o7 I8 n# e. a- Q<P>&nbsp;</P>
. \$ _. m( I& T, j<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- R' I6 T1 z3 a
<P>&nbsp;</P>9 ^, ?6 E) K1 c' T2 q+ c$ b/ P5 n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>' J, J& X( ?. }/ _- C3 i/ r" L( n
<P>&nbsp;</P>
. _( R  i" T. s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>- y; Z5 l( i3 o4 n5 `
<P>&nbsp;</P>1 e2 L( }* a  Q3 v/ {  b0 ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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0 n9 o6 E! ^1 p5 `" j! W! @7 P1 k<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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