|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
- k7 @7 P& f9 e; f# O<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>% V* I1 Y7 e% k% [+ {
<P> </P>
& o9 f6 w& Y I; G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>3 ~ a. D5 m/ z1 Z0 L
<P> </P>, j" X* M6 I6 o, p( Z. y7 k1 O, I
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>* f( K: r: M$ k, h* J) Z
<P> </P>/ G" W. U) n5 ]. n$ _) |: ?
<P> </P>5 E+ w9 e4 t4 [; _5 y) O
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>0 w6 O# f- ^ o5 i% n3 N. Y, S
<P> </P>
4 Y# M; b+ Y" z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>7 X( t& f2 Z: D. e
<P> </P>
8 L8 O, G4 Y) q* \. V. E2 _<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>* B0 i& n2 W8 q! N7 j9 q4 @
<P> </P>
) B5 P, ]* k0 Z4 l, t" G<P> </P>
+ f _& m% [4 {" Y# @& U9 W3 \+ p<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
; b: u( V- P8 ~1 S* G<P> </P>" _$ w8 u" L5 C1 s0 l) u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
$ o# o& ^# P- I# h+ z<P> </P>
! [! i1 n" L. a9 [% f<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>4 D% l3 c3 f! r2 r1 p0 N' t3 k( T
<P> </P>4 i y0 }- v0 s5 n8 {* Q% e0 Q
<P> </P>
* p6 c3 R. n) I1 A% D: D/ R<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) v' Z6 a, t$ d* O! `" X
<P> </P>2 y: o4 @$ X& h j3 `0 `. D# N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& ?- I, A% {. C0 X+ m# D# B) x0 ~
<P> </P>
& ]# P/ N1 t9 K- j' a<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
- s* n3 z6 l1 I, d0 r<P> </P>
9 R5 S f. {& J7 P+ o# @<P> </P>
$ I a( L& H, Y<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 C% M2 Q+ C# }9 p( }<P> </P>6 p! m6 F* u! t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
8 s g8 s0 o) J3 n$ [/ ~- M<P> </P>
: S G1 y3 @+ p+ B% R4 f; w" D<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
/ x" t" h4 `' p: }& L* u6 a<P> </P>
7 V( V+ J* O8 x& w<P> </P>
5 p+ Z- l' `+ d- u<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 F! }8 g) G4 }! D' N4 X<P> </P>
, R/ u6 A" ^+ ~2 {) c! Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>5 _' n. U! H2 Q7 q9 Z
<P> </P>6 d& G& m) R, N
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
3 V$ ?3 P- w$ r<P> </P>5 p1 Q. @8 J* W$ y( t& w4 O+ b
<P> </P>9 i- E& A; X! O. `/ F+ r- \
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
. K* k1 p$ O; X F<P> </P>5 l7 F# X* w$ j5 e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
K* N5 [/ D0 }' w; ]& G4 U<P> </P>. P& ?3 D0 m6 v# [$ a" b
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20