杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93494|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>
( Z- p9 X" C- O( Z<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>
3 @2 {1 Q  J5 e7 N9 ~% W<P> </P>3 R5 X! e/ p8 H8 I; j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ h( E4 a, @& h+ Q* ?- U/ ?+ `5 G<P>&nbsp;</P>
+ |( _1 m; X. u3 T0 G7 O4 F<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>1 C" Y* Z! C7 k/ Z- C
<P>&nbsp;</P>
# Q$ }: _9 d7 G, q1 @$ C<P>&nbsp;</P>
1 v! z7 ]. m. B7 ?<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>
$ }$ w# f6 ^; j0 ~  ^9 [9 |0 t' M<P>&nbsp;</P>
& m/ `: b/ g, o<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
7 P# V$ N  _8 p# x1 i0 O8 }<P>&nbsp;</P>3 @6 M: Q5 d. v+ v
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
; Z5 F' z9 A2 K$ _! E4 n) I$ w/ n<P>&nbsp;</P>
" J" n" Q3 T# |5 b' ]( `0 x# Q<P>&nbsp;</P>
' O# R" P4 s" X" m: s3 R' s# D+ g<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>
' ]' e. s& l+ E" D( v" _<P>&nbsp;</P>
  G6 p- }; H1 N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 a2 E3 l' [5 e: }& l5 F& h
<P>&nbsp;</P>4 q0 x; T9 q* b9 j0 i5 F
<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>2 n* F* X( A( _, y" J# d9 _
<P>&nbsp;</P>3 `% D' B" y: ~* i
<P>&nbsp;</P>! i0 m7 J  p2 }! Z. j' {5 h
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>
4 c7 y! n. h5 v: R<P>&nbsp;</P>) o+ c' [6 L' ~- Z& y2 H
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>% {# T) k7 J* ^) e& O
<P>&nbsp;</P>* k9 o/ x4 [; }5 K7 w" z
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>
! N$ |: ^) g* B! h- c<P>&nbsp;</P># A5 G) w0 H$ p3 p$ `& z8 ?
<P>&nbsp;</P>
% j' a" O2 c/ x. F/ I1 q<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>& J: K& A# T7 P
<P>&nbsp;</P>
" i9 [9 F0 H, s; _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
3 a5 w/ W# Q4 {* Y- H/ T<P>&nbsp;</P>3 ~- j9 e( D% @; G# A9 H: N
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>/ Y1 Y9 y( y0 w0 }( w
<P>&nbsp;</P># b2 R, h6 U( X: _! w
<P>&nbsp;</P>  j- m9 X) @4 S  B
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>
, {( r! n- S$ S<P>&nbsp;</P>8 n$ k- ^+ _* h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
, t5 f; c. z9 X. |) m( r7 L  z<P>&nbsp;</P>. M* l0 Z- w# _* \
<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>. m4 _8 G6 X  F2 y
<P>&nbsp;</P>
7 |5 E! b. Y5 A2 w1 c<P>&nbsp;</P>- B3 k3 \* p# f) h
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>
% Z1 E5 q+ n! W. l, d" G<P>&nbsp;</P>
2 i2 [8 G% Z' _3 f$ \: s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
* N; p0 y/ H- @- m  P, O<P>&nbsp;</P>
4 |! d" a! t" i9 M+ A, z1 X<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。+ e$ [- }+ r2 F; e% n
我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。
0 w9 F9 j! f: F! w7 E我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 07:30 , Processed in 0.046653 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表