|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
! e% ] q; z3 m; Y6 C<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
$ s, u2 n7 m [/ M" [: R. b<P> </P>
( |8 g0 ]4 I2 n" S2 M) S* t# O+ ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>! ^5 Z4 j, o9 _! i' \! Z
<P> </P>
# |* L( v" h8 K ]<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
2 b% e/ o5 |$ e2 V4 w, U$ @<P> </P>0 @* g, e0 U5 m
<P> </P>3 x; s* h: K" H
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P> X5 B- j: z% M3 J, f! ^
<P> </P>
( K; z N4 Q8 `6 \1 ?$ O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>, F4 T0 Y6 }( O' m' b& C& x
<P> </P>. A; c5 C& h) i- [$ ~
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
* j' M1 C. I4 H6 L, z K" v% j<P> </P>
6 T% W* |9 x9 w8 ]<P> </P>
0 j( w# E5 d a5 w [! _) N* ~<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
+ _& F0 ?' }# M/ R( g! S' K<P> </P>
& s& d, X) {2 m. i9 Q# b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
1 I3 I1 Y1 m' r2 h7 Z<P> </P>
0 {! m3 N7 [1 X" H' f+ U- t<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>7 H0 u& a7 ^- G7 T- n K
<P> </P>
; V/ ]: Q# d5 t( ?, b% O<P> </P>% @1 [% g1 t# O4 i, o" ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
0 _6 p/ T+ i x+ W9 Y" a4 T c7 v<P> </P>8 W& V" E, z3 x5 o; w; G! e' A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>4 X$ G- L- M ?7 M0 _
<P> </P>0 }+ i4 c6 N( g+ `( L
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
9 E4 Z! c- }" P* p<P> </P>; S0 |9 b$ G, u0 \! ?/ a
<P> </P>
; e0 Z6 Y( i) p1 w* ~2 k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P> C8 {/ w- J4 J& `/ r+ B6 u, y4 X- a
<P> </P># G" X; a9 K$ o; }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>! G) U6 i% Q" o" B4 p2 N( d8 B
<P> </P>
9 c: g" Z ?2 ?4 D8 x<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 l* R% G- q m& B<P> </P>- P2 E. d2 D: p
<P> </P>
7 q1 o. Y* A1 e. ?) i<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>. F8 c3 l8 f' D" l7 W) \* R
<P> </P>
7 b9 G3 f# ~" |& c+ [7 Y9 [& v2 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
' [/ ]0 l$ t Q) P<P> </P>; j6 P, `4 }! }6 w% {) A! f
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>! h$ J" t6 U, r8 ?- J3 L
<P> </P>' Z1 a1 f% M0 |( {
<P> </P>
" l( O! z4 T" s5 K& @( B<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>& D* q; `5 t, K7 S5 L! \* A
<P> </P>6 I: g+ ?- u& N
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>; k7 g' h# K( N8 e# R
<P> </P>
! `$ i) R& F% X. ]<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20