【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

( }2 T' N$ l4 H2 u1 J6 P, y清早起床：淡盐水
# K4 K# u) x. J, m" _% ^
, U% y" K7 C) a8 c　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
& d7 c0 h$ w) w* Y6 R3 P# ]
上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
: D! Y9 F3 k3 z! b) l' k7 o
/ p# q$ t; Q9 A6 f! x午饭前：暖开水

, ~* }0 }5 Y3 A5 @3 |7 n$ o4 g! t% _　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
. y0 b2 Q+ L$ A# f
! ]9 F6 m6 u) v下午茶时段：花草茶

9 q2 ^& C0 z1 c# F( S# T, G　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

; p' Q. d* v- e晚餐中：蔬菜汁
' E6 C; Y9 X' K$ P$ D; c& l( X
' i* ?# c6 |" N% b, z　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康