|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
7 V# L6 `7 A- _# \7 h, x+ n+ N7 ~ q1 r9 V" q# C
第一步：练瑜伽。
$ [4 C( ~3 Z8 \5 I. i) B$ \' g! X$ G4 }4 ~: y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
' C2 F8 q Z4 s; t7 b: F: V% T7 H, m) D% h# c, W
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。- G" v+ ]$ y/ M f8 ~% a
* A0 f9 X& n* Z/ t5 A& K
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。! C8 }! s$ O$ Q3 a& L0 v
5 y2 \0 j7 c8 X( m# o) | 第二步就是美腿
% @8 Q$ y: h% o2 c9 l5 V& z, k8 E! K g6 D# _& S5 H
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。) W4 {9 C& K, b' w7 g! o% \
7 f" V8 k' Z+ ?# r
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。7 Z( U* H; |& l1 E N2 w
! P4 u8 O* ^% ~+ I* Q0 k% m9 I& a/ H 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
. n! l" q7 q' J1 ^2 n: W @* g2 z) {9 H5 d* o) g/ C
第三步就是按摩了。
7 j1 s; n" p! i/ e" \3 p5 i6 K" m$ y# L4 P7 l: }
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
- I1 J7 h0 `9 S" a8 G4 N
, O0 ~: C1 X! `% J8 h# Y# [4 u+ i 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！9 n: J& w; k, y# j2 f+ T* y
8 J7 L. M% `2 u, v# ~2 Y( [5 m) `
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
* i7 i5 J& Z9 k7 _ V# z- |* q% p! x- w1 R
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
/ `4 Q( t( t$ R8 b0 f* T! a0 c; [
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
5 a2 s- Y, r. J- P8 H
3 T' ~) c/ P! I/ S3 ~ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00