|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。3 c5 R U5 t. [9 n- ]* h% m" X; R
$ K A4 q3 Z3 ?& a 第一步：练瑜伽。
0 Y' V+ ^& ]: L- g1 N+ k/ M. O. @% Y' C/ R) n- M& y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。' J/ F5 c3 @, C7 h5 N# w: \1 ]
: L/ {; y% X3 y+ w; I- Y( ~, t 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
$ f0 M9 x6 |! Z- t* t
' S" t3 ~5 T3 v! K3 ~& @1 L8 J 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
* m3 r1 q* N! v$ S7 C6 F9 m, u6 `# M
" |- H$ v- {+ s/ s: j# Z, @/ b6 B 第二步就是美腿
) I) _- Y% Q0 t- J
/ c: ]- c- p# P+ U 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
8 h( W* D0 u/ q' w6 a
! q! W0 o- Y/ n/ |* {5 c 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。4 L$ O* G0 m$ {
0 q- h+ V6 q0 y3 |5 { 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！& y# ~, g% g+ n# m; E1 k5 i
# x( t/ X; F3 L- |$ i& ]' c
第三步就是按摩了。
& T. C/ {$ S) K- S- j6 }) N% Y+ ~, x) ?9 B
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
* ^, w0 {4 z9 D7 ~ c8 i' {2 s; \3 e, y* V* f& D" x
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
0 {% w& r% ~8 i, k# u+ h0 z
1 T% M, y/ @& A0 W$ y; ]% i6 ^ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
3 }: @( C: f6 z9 i8 x
4 O: `8 T5 [- R 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。$ k9 u" Z) w8 X1 z; a# h9 O$ [ b' f0 K
8 P% r! {- s8 L- E& v1 x' N 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
N* R; w( _, w( Z8 o
) a* L, O' J# N2 h3 L6 ` 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00