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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
" h6 t. Q/ J* C" q1 b楼主的意见我绝对同意
& A+ c6 O# U# W% _因为我自己也是这样的1 a. b! a1 g9 q. j- Q: T! k5 e
不过吃完晚饭后( J7 I% X2 Y7 t: T- h8 R  w
最好可以散步1小时是最好1 c9 W4 |2 d8 Z3 q
尤其是夏天# `  P* M! l) V& F$ J( q7 y
坚持下来
$ q; u9 K0 ]) Y  p& u效果是很明显的6 N% F% X2 ~* m5 H6 a) u
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 8 \1 H. I2 X+ o, O. k7 o
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
' s- Q6 P4 }$ X6 o0 E, u
1 k2 l$ h5 }9 ], J# [. w
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

6 e+ l( q0 h# l: ~3 \+ Z: _6 e  T7 m
' ~6 J5 `+ A) C0 t5 n: z[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 " G& A& r  w- W3 i( x  e
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
  A, h/ [: w# N
, m# b. s0 l) `9 }; P/ C0 i用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!( ]+ k3 {2 O# |# B
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ' f& z9 Y/ ^* ]: J
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
9 \* r9 X9 r3 t2 }* Q/ {) R% h

" n8 I8 Q. P2 n; N, l4 b* B% E真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。: I: u+ u; X4 `- }" g9 ~
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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