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【08.06.09】可以瘦身的食物. h4 K }1 ~6 ?- i; `8 Q& t4 I
1 水果
) q9 j$ v1 `1 n苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 6 B4 L- D, ?" z& a
! A9 q5 @3 k& H; J' [2 蔬菜. i1 ?; t+ p1 d: K4 Y8 e& u6 C. c
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 a' p* u( x1 C9 j9 B$ @6 R# @% G7 H1 {9 ^. i; E" R w& F; F
3凉菜
7 ^+ ^8 }$ b3 O2 c. P" Z凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片; j, j7 u% [5 N" `5 {; G
' X: c( c+ r2 I0 Z% p+ S4炒菜
' {5 |) n6 z5 y/ q. e! X素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
# K! T* |: P! E5 z8 m1 `2 k' C0 s6 C
+ R* a. C5 A6 ]6 x: \) T5汤
) C4 G* y3 r$ H' T萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
$ c; A4 p6 v+ j+ Q+ |3 J
. V9 _5 l5 [0 c Q J6粥 }# @/ |9 z1 U. I* z6 W$ U
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" V9 |- t/ W5 b3 N
F5 _7 c" Z F! l$ d' m1 v
7去脂的食物
* d$ d' J8 R8 J) f4 \冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# u, D7 B- A5 Z
, o5 V9 L9 m) V2 ~3 y9 w1 X8瘦腿的食物
6 f. J3 z1 K4 c6 U/ Q* ^海苔 香蕉 红豆 木瓜
- m' t5 B9 A7 u: q; |' R; W4 R# m" V, A. o5 M
9禁吃
: `6 F: s2 Z$ K! N荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; q- o' n# T M# @' c6 x) V, @$ @8 B& ^ p( t0 D2 h: ?# D/ \
PS; 以上这些是我以前收集的
- U; x4 }6 D) q0 M2 M8 U% Z夏天来了希望对想有好身材的妹妹
1 K8 j' Y" p2 ~1 k% d! y有所帮助; P u3 w& b* Q5 N9 u6 V; T, |* V
柠檬是样好东西
* K. N/ _0 \0 S1 y, W, R夏天我一直用它放在绿茶中喝
/ V) h9 t" j: l( e( j G/ ]7 n5 J4 T效果不错
/ K* s& X+ X, s2 B+ R, ]8 ?希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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