繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！ 2 p. T! C% I# Q* i' Q+ ]* P/ U, L1 R. L3 n8 z
坚果* U1 o' N y B) @
& [6 d4 |; y: O4 b/ o. l& A- N长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! " M M7 c3 V& v' _* M! [/ I( L4 H$ a$ r4 y' W
燕麦片" G1 G, \/ f6 n
, H" P; B8 L# i& x纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 9 Q4 g4 R+ b8 m- b% i, h/ g7 E6 S( r3 F+ d/ T& u# ]( X3 [# a
黑巧克力 . F9 Q. F& e0 r: w % [# H# D0 S' f6 ?' F. h在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 # K1 i+ Y3 `2 K+ ]7 }5 P/ ? : M& A i9 p7 l; |; _6 V枸杞) W5 r: q' ~; y! h( j: O% Y, x
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主