【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
5 C3 @! g, H' l) I" e4 i6 Y
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
" _+ k* p( J" C! V0 H* |- H
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

" x4 p- C& Q, h+ X; b$ h: J4 T& F- \5 d9 P睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
8 j, s* j# @" D' _; [' Q( T; p) \* y
睡眠美容第四法

. K+ b( c' \. h$ |/ F清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

6 s. _8 ~1 F6 h( l0 n$ J睡眠美容第五法
0 s& K% u: `" E: Y
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 ?$ i. Y# o7 E; Q5 @9 ^! t
/ h) Z4 M0 W1 p" f/ J睡眠美容第六法
( d9 W" c: }6 n6 m1 @& h* U4 k3 g% D
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: a6 m' w4 M9 M
睡眠美容第七法
. f( U* `! A! @9 c
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! A7 [6 K8 \  O( }6 l睡眠美容第八法
2 b2 o3 P  d' k2 c. x/ U
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
9 Z5 k2 ]- J. T- k' g4 z0 t  f
睡眠美容第九法
) J- X0 o0 D! d& _7 _
# V$ _. p) L5 n* R/ f9 R2 k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
4 K% G/ {* L8 x
0 r: t. c  Y6 o3 h& x) E睡眠美容第十法
  C" _- `0 ^% |& h) N: S8 B2 p
9 Q- l$ D/ j1 b- E$ y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
' w- }- R  ^$ l. U4 Y% _
睡眠美容第十一法

- F3 |* e3 D' \0 k4 p. c每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) ^8 j! k' v% h+ H9 O3 w
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。