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烧烤后吃根香蕉( r: B( q# e+ E1 L- K2 T. ]
f! t, B9 M. r2 _! n烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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5 l" q: t1 z Y) u0 _+ q喝杯芹菜汁
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/ w4 i/ u7 v: l1 x% Q `/ |& d吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。0 n) q/ z q1 r5 u$ m5 J: w" ]7 H
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吃火锅后喝点酸奶
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! x, e' @6 P* W$ m: F吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。; C$ S' T& A* H* I( h8 Q1 p
S( B4 G) u8 h( ?/ R吃方便面后吃水果: L" ~3 ^! P8 e b H0 Z5 j
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。3 n+ N! [4 T1 a B2 y
6 D8 a6 S9 \8 q: O y- m7 C) N吃蟹后,喝生姜红糖水1 q) T j' o2 m2 ]- a
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吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。- F% e5 x( Z/ @0 T5 O* ^# P
; p0 f; a5 o& H: E3 I _润肺止咳,饭后吃个柿子
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4 d" p. j5 G' O% V* M" ^5 k润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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