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烧烤后吃根香蕉. t# S1 `8 M+ n. s& W7 k# d
6 A# E' W9 L, c) F烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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1 a1 h3 \8 L- `, u* p5 [喝杯芹菜汁1 o1 n, K! ^. |. J' A$ @1 t& m
! k0 t+ x P( R- N: S吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。2 l8 n) R% C0 d; {! d
$ _! J) b9 C S F8 h9 R- A- O吃火锅后喝点酸奶
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吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水) K# t0 C5 V2 y4 Z G2 Q m( n
0 U2 j8 S' w% i- ?消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果! }* R$ L: E" l3 [0 C
~6 p* v0 l( q5 w: V9 c4 v7 X吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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吃蟹后，喝生姜红糖水: C7 a5 @/ b& F. B, {
/ C; T) k- H, Z% I# |/ \( M吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 ]! ]9 y5 [- T6 ]
% E! a6 H2 N: u润肺止咳，饭后吃个柿子2 Z4 _6 [9 @! p" y l6 g4 n' E
: ]1 J- j0 X; I9 Y2 Z1 _5 N润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
