【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; @3 W; U% t" M  u. r6 H  Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 K/ b+ |& Q$ f0 Q* [2 c  X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: V; Z) t  B& H1 s8 a    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) y" d/ c1 u/ ^% q' d: R: D! A2 K2 z二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: l/ Z7 e" J, L* f' a0 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; P% M) L* ?( t; Q# @+ I4 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 w6 L* W' q) I4 a" M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 f+ I+ ?( e" T; r5 u, f" E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , B8 U/ J5 G, B9 P) F+ k! l$ E     (一)成人 5 z- V4 i; ?. a9 K& H/ h) Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & W: z: P3 ~9 A+ t+ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |( h4 x, Y! J! n9 L9 a* s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Z3 e! o1 U# g/ z: V% L    功能：解毒清热 & U9 k" y7 C6 B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + C3 q1 m& k* L# l5 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 K% q3 f1 R* v8 d     功能：清热宣肺 ( E& [" S6 m" n' ?( I( B 3 L# T( Q6 a3 _5 c* O: Q8 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 Q! a. S+ M6 N* G 8 z6 o' c4 u, h! n5 H; P  u* o6 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 K0 s3 |# k, }- y8 ]( \, Q     功能：健脾化湿 5 E) N  M5 u: F. n2 P     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }7 P4 y! L/ x0 z5 C. I8 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! A; G, o5 L9 Q! u( T6 d, m, n + F  K" c9 ~8 c8 t) @  D- E1 l# w2 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' y& d& R) G% G9 \) K* L     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, \* k/ H9 J; }( A# k% x" I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 @3 I/ P1 u( D. }: G1 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ `" {" n* `) {- U3 z2 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) ^) w7 ~1 R/ u: L. K) G' j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" c9 c$ B' K/ ]2 c, ~5 q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~