【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 j* I: O3 H  |$ b; s5 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 m2 h4 U7 @0 v$ o* \# i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. e2 J* I: ]6 E+ R# Q2 r二、饮食预防
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0 Y9 F0 y! K1 Q  \0 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, P* X. }$ q6 C# _! t2 x  z/ B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 A: L- A: T% i+ d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - i: I! Y$ Z& e    (一)成人 % s9 g5 m& [9 E( K/ z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ?6 H1 {+ K7 i5 |; l, K' n ( Z  e; K" J. Q2 w! s7 [4 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \1 S7 A: @7 j1 `+ s  K! w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 [& I$ V4 }, V1 t  w) C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `: n- i% B  X% p$ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T  R8 x# V& H, v0 z) O* T( y+ N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 T" S! E' W7 x  A) ]( v     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / [$ b% b3 u1 w! x8 J3 @# e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : f( q: X; \: Q; V7 ~ ( c+ A% p7 K- {8 {+ i! F! b9 E0 H    功能：健脾化湿 , e; X4 z, |2 V" K5 @; V2 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " K: N3 p! z/ ?. ` ' G% `& b2 {2 i) Z; `$ m& j5 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 b2 u# |( `, c& s. w1 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 n( Z% }* l  h0 E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ?% m# ]( F; s+ L: s8 Z* F* l 3 N3 ]' Z1 `+ M" t3 R3 w% k0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ^# J  m' [4 v. W : N' X" a1 ^1 ~: @/ u- X* Q6 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" \6 G4 ?- x1 T. y8 ^* i- o- V$ v) _( K, U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ z$ f1 ~! |2 v' \; }有病治病···没病可以强身~~~