【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" g3 y4 w0 Q6 Y) M( X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- p, n/ _  u6 o) r一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# p1 M$ Z( a" p* A1 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- i1 e$ B4 E; z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 J6 d1 A  A' V4 u8 E1 |3 H* u& b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 C0 I' N5 N, N( ^4 L  p9 h( ~6 K二、饮食预防

% [0 S, z& Q" T, Z. t1 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 S9 `8 Y5 l' o* M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# |1 G9 E  r3 h+ L$ Z4 z, o6 d4 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 [0 Z9 r$ ?' N4 }7 d& C2 x7 |# w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; S& h! \! K, P7 r. v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! ~3 W# R9 I( M; g& |, `5 N; m0 O9 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: E; y4 o3 M. m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 g5 ?# J0 C0 n/ [1 Y    (一)成人 + @! M/ L6 S6 L7 o5 k: `% c $ z% L/ B9 H6 u8 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 V: S* S( z! I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / c+ V, \+ F7 ~' _% H' |' D; R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V5 v6 P, J) ^9 G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Y, f; m% X( }: T1 V8 P' x/ D    功能：解毒清热 & K+ |7 |& q; b$ H2 w' Q& o7 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 O0 \6 l7 q6 c% }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m9 o! x  h: R, d4 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 y; K0 q' i, [) c     功能：清热宣肺 5 Y) G/ m7 z' P( }0 \/ E- e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 w' S4 `. {5 P# f- p " x* _2 U; s0 n* R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^2 S# Q, H3 K # e8 Y: M( W, y- p- W* ?& [/ |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / ~! q* x$ R  T+ v5 b1 S6 j8 p6 d 2 @3 {" s/ h6 E; `0 K/ `, v/ K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ s, w9 l. F3 I) Q4 x 8 H0 v9 r; ~+ T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( B  h. i- M5 T* U" [(二)儿童 . Z) X  q' r9 h1 k* s) ] 2 @1 w% P3 Q6 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 f! j; K6 |# a* p     功能：清热消滞 # K: S2 \# g7 @! g) H* ` 3 [% J* ^) I/ ]7 T! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + m0 v8 l+ N) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 H' a1 {# d; o, \' {& P 1 Y# {- B4 d- U  A' A+ p; e4 |3 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' k) l* R9 A& ^$ I2 n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 L' v9 r9 S; k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~