【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! j4 P$ x: l' p0 J# \5 s4 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# x/ A5 ~" Q4 \. z3 B/ \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 p! F; }; `8 k. {一、生活起居预防
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  M% [7 h6 W' @9 W( Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! q; B9 R+ M2 R3 @  |* P& G- h# U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: I, T0 U+ `' l7 z; t( F+ S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 ~% k7 @3 }, _5 A# i9 L, ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' R! ~9 Z. A& Q& [4 ]8 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 G4 R  n! B7 T8 o2 ?& t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 y# O5 r+ ?" [0 Q7 P1 L: Q& g8 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& W, k3 r" i+ k0 X# n1 H% W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# w0 G) r2 R+ R+ J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : E2 b0 m  ]& {0 D. E    (一)成人 3 e# t# V) X1 H7 Y. S8 V # [# R0 ]7 V% E) e7 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ k- W7 b) k9 H6 c- O/ o! ~ & ?9 O4 k9 d0 t+ [' C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * F9 ]& g' `! D" p* {( ~     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' b, d9 G! }3 r. {* s : W3 P* P/ P8 ]5 l    功能：解毒清热 ) k/ N3 u5 _: x9 I, D8 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 l# h0 W; U2 |/ h2 T7 i 4 q4 ~1 G$ B% k/ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( }% e2 ]" s( k7 t& L ! Q: b3 B+ a; O    功能：清热宣肺 * q; J9 p$ C0 `/ B7 R( z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 v' R) P. Y7 L, D + E2 ?& f- Q2 y. i1 P% @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! u0 L3 N, X+ q5 L! Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 V3 y& Y6 y% z8 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 U7 n6 _( u* V2 A# r* g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' [: R' I5 m, n" x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ {  d& Y0 L' Z, ]7 j3 G, ~$ W' L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @/ C' n( {/ ~8 ?0 q1 a9 C4 ]5 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 }: Q. P6 p7 V/ N4 ^) X& F' N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( [' @* |* L- K3 R3 O& |' ?1 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 @  y: f3 {% q8 M5 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' }& t8 F; P, h3 l/ f$ a觉得偶们的中药真的很好哦···
# V0 `7 ~2 }* a7 S! T有病治病···没病可以强身~~~