【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' Q2 o! J# H4 a' o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 P. q2 l1 C: D% Q2 d/ x- h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 T  t: d; F- a) T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 x  X# |& u- p) T: Y5 H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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) l! b  ]- R+ ~$ }8 Q6 `$ b. W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' u7 z7 p  A  g8 V9 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 j3 J$ k2 U/ ^, I8 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 n6 [: p: z' Z+ L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* F9 C) ~" I6 a4 s" X9 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ d0 k8 z) ^  M6 K4 _8 g' N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , Z5 ?8 ~# _& O% C! l' [     (一)成人 - X7 K1 Q* O9 L1 P; H8 n6 y% f # I, X, z6 W9 m  n( n7 U, E7 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . O# K/ M# Q  L4 c9 d3 w3 P0 n& d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( X! F1 z' J9 g1 ?/ ` " v' V- W. k. c; R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 x1 x# D) |) b0 S  q* ] - o! T( Y) N+ Z) H0 P2 c- l. ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Y  d  v7 {  _: W! n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x8 a( S* H$ F7 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! i( x% R- u4 q' p. A     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' f/ T1 x" P) U' n: ]3 \ 0 @' H: Z* J6 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T6 f* }1 B' Q- N 9 W- @5 E. ^& |* w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 C9 I; h8 a. H% }(二)儿童 5 |- a( J5 W# z4 g% b! L, S8 X - U. _$ q' V( V: F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 b0 R' [  M/ F1 p( Z! O. S     功能：清热消滞 ) x* M8 X, h2 d+ ] ( b( j$ j2 i  C0 b; X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ W2 ^+ ^; A! u$ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

' B3 y- _8 v: v! K, w5 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ L5 r& Y& ?2 E8 S8 `0 B. v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; }. y: P$ ^$ K/ [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! z3 ]4 E( p8 `' K1 D+ N2 J觉得偶们的中药真的很好哦···
5 }. o/ L( L( t" Y2 J$ i3 M$ d有病治病···没病可以强身~~~