【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) l6 U& {) E& X* ]9 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 a, _' _3 U4 B) s1 l* X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 D# v: q6 h' Q  o+ d0 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' D- T3 L0 z& `$ P( \7 M3 e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 E7 Q- P* J5 ~: p& ?( Q7 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) K) z4 I' h$ U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* u( D3 f- g* }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' V# M5 Y! o2 d& U3 ]! _1 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. R9 {2 Q& ?3 j, T, q9 J1 I6 K2 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 Q; h; s* x9 [8 X     (一)成人 4 S- p: G/ ]+ Z! ^' T: P 6 V2 A7 W/ C; t  _( X( W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . ?: G7 o4 `- T* S% |" ]) S1 L; c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q; t5 s# B' E" Y! l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 _0 n& }8 V% ], t& V$ `     功能：解毒清热 0 i. a0 |/ f4 C4 I+ _ 4 w9 K- {0 m3 b0 P9 V) q& t0 }5 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ P  x  x) d& w& w8 Y6 }     功能：清热宣肺 ) O1 o, g5 |1 B# E+ M3 f& Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 T3 u. {+ L% r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @  k& n7 @$ b9 A / i3 g2 S5 O$ q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) w: w' G0 o( j: A  z* {) ]7 D* T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - r) k3 \: A- b( Q, w4 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^) V; P+ H/ y0 }# u4 D& B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / m7 T$ q7 u4 [) y% n6 Z8 ` 1 f2 u; U+ O; \. p7 L3 h* Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & Z# M$ I- T$ @* o4 @    功能：清热消滞 - ^7 p' e/ t4 m9 s5 ^ * V# h$ n1 d: K, Z( n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T5 E+ h$ x$ p1 ^ 7 Z# e2 t4 f3 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* @; A+ j0 |$ @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  x! t2 S8 J, u- _: Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~