【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  @0 L! K- C$ P7 _" K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

8 b) d' \; d1 C& x6 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" t2 P) l! N, t- U4 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) o% w* g2 E; U5 s$ H+ ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! u+ F) E# }1 M6 V# C% l# h6 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 G- a0 k$ [! S- f1 _! Y* ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* h# [3 e' e0 T+ a9 t! W  b2 y: d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 O0 k/ _- E1 X% k, M: M$ |     (一)成人 1 a' P3 \# u" Z2 [; `3 ?1 }& ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   r2 @; R. D2 x: r- `* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |+ X& j7 G5 M& q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + l+ m- Q- M/ N4 r( X4 O / X) u0 E+ ?3 s; I" Z% Z    功能：解毒清热 / `6 Y  A+ Z/ T8 A5 o, z9 K1 J2 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . U" h6 l& u* L 7 r8 j8 U* |5 _* }4 c* i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; i+ \# }7 u' A  k" z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 T+ O, G- {& a+ a" O% \0 C $ `  B5 L* V$ X% W. C; g# u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o( s, F0 G% l, [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 m$ ^0 |( _/ O4 O* [8 N3 m% |6 r# Z* u     功能：健脾化湿 3 X& U4 h$ f1 l! v) h2 `: x( k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % w* g; `  Q& J' x 5 j, k  K$ b' x6 p0 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c( u; T" v! z& o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 T# f. V4 q( w  O0 Z8 m ) g$ X3 u& q* Y: K7 g( F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & m! O% ~1 Q9 a0 e) m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / v2 H( p. a' X/ W& ~7 c4 I- S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 \% b2 q) a6 _3 r5 @. n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' B( F" |/ x! Y% w+ q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ l8 c) f# C' z1 i8 E. c% `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 L7 S) A# @$ m* @' t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 A5 w- d( P) B6 W* }1 p+ T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 z6 S- T' X' B0 E- {+ }1 O觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ]3 ^9 s( c0 o% f' i6 _, u- p有病治病···没病可以强身~~~