【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, }; q# C7 R: g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) \4 Z3 ]. `6 a4 ]. o一、生活起居预防

$ f3 y& u! i$ Q3 t/ l' C+ `8 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 j0 A8 K8 }) E* i  j! M二、饮食预防
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! x& y  P' @7 a# T" @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: G& s! h" H" d9 ?- T6 [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 S( {" a( E( O+ E5 s# v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' o4 S* |8 X0 _9 q) z- r2 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 l( t  H* o4 l6 D. |" g  c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' E% i6 e, V8 k+ ~/ ^# p; p/ }; B% @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: c1 C( p# f& d2 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! a. J' _3 b9 ?% W6 O! H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: B! p9 K- E7 v. M- ^9 L" i9 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + ~6 w8 E* B- a& }# c, e* D1 z    (一)成人 % P- B, O. C6 m! m" F/ X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 I3 }: F& f0 b8 |! o9 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E" L' l$ P+ l# j( t# m% Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ^9 d; V( O3 K) v7 ?; B 3 y6 M6 U% _2 _) _    功能：解毒清热 & U  V. T% L' V" L9 f % _0 Q0 _$ r" H; }% h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) b) J( M( N: e( C! f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T% @6 e5 W4 E' C, ^9 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 e/ H4 b; {/ R7 N; i+ k' g9 H/ K     功能：清热宣肺 : ^1 B% i% a% }/ ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o% p5 \. O2 @; n6 J 3 H. f! w6 d! Q( z* c* }6 H6 g  @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( x2 @; S* K# p& B# Z; D/ |) \# ~     功能：健脾化湿 : Q" ?4 h# T. U  w! A* }$ O8 `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 w2 ?( O4 h+ o  S $ c' T1 k1 ?" [# p9 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g/ u+ S5 V7 Q. }( C 0 W+ V* g: q- U1 b1 k- ]5 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 C, ^, \3 B; M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) y+ R8 y& r% I0 V    功能：清热消滞 + n& h) o7 q9 `3 x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   O( T5 \6 e1 l% j0 S " Y: W$ x8 ^% R  @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ C- T0 y. Z' O* G9 w9 F" N" h3 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 O1 b2 _% D1 C# I( z/ B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- U  |- ~  u. T8 s, w( z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" J1 G4 T( F7 S% D7 B3 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 B* d& F! F3 ?5 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& u, @" l- y+ ?0 T2 @5 I: l+ L) f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~