【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 ]  ]# n, k& J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 n# v! x2 K+ g1 O4 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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1 ?# H) F2 Y/ ]' L3 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 T% e( q1 P, P, U" o- h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 Y7 D3 r4 j- Z; X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% N4 \4 b& y( P2 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 x: D# p) {! C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* m4 R$ V+ _$ T8 `1 n* m0 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% M4 v8 F3 ]) I! B7 B/ w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ p/ {* q) `. }" m1 @& {9 S- h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 Z; |% z- U) j 8 u% U/ j2 f0 R) s  y) |    (一)成人 ) G# A# F+ T) p: A, a2 P7 A( n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % c: j5 h4 E/ Q- {- u2 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q7 y- l9 y1 M6 |5 R# D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " L3 L/ `3 d' R' S8 N- C0 M5 ~4 Q, P/ N ( O! v( i+ z" Q4 Z& r+ x, t    功能：解毒清热 $ V7 O3 x' \3 P0 t1 a6 z# L4 G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % s  t' X/ y  U6 Q' j7 R0 q; A# u , v9 `( S1 |- v2 ?* h7 B0 Y    功能：清热宣肺 6 k* x# I) i. v. h0 R : B/ S) V$ S$ \$ z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) j* ?' b8 \. y8 H# b# `* k $ M+ T0 F+ \+ j/ i' H) d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F. b" b- ^3 B+ V, u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + Z4 L6 F$ E, ]) W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 t* c! X& C# M' {7 B9 n: [3 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 ]- c) C) r9 ~5 U3 R! Z(二)儿童 $ ?6 P# C* a/ j) n8 j , S) W, K5 J0 p, F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ]  M" D* a& W  H3 b    功能：清热消滞 : V' b) n& _( }: R1 O' O% X) a" T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " m+ m4 J0 @% w* X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J  z8 M9 n- K  _7 i& S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 [% L; E$ @5 m6 u5 X8 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ O/ R& |8 a; s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- y# d2 k3 d- x6 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. T" J$ d7 r8 G. S) T1 D6 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~