【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" d( s& A; g) s; k, k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 b3 @7 e& b, b0 J- E' e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" f! R  A2 j2 a0 k1 r一、生活起居预防

2 a8 Z% ~* k6 Y* |+ d9 ]: A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
: @; R* ~3 A' Y) V; i7 @5 W
3 }4 T4 t2 I# N  @$ q2 g* r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' }0 D5 ^/ a% ~' T7 z# j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
9 k7 s. u& k- T, q% M
# U9 O, w! }$ \. \) s8 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
, i) b& A" t( F
6 }4 A6 e2 C. u) n3 u; C二、饮食预防

. I* E% n4 Z% e& z1 _1 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( l+ u% \5 J: v# h  {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
6 |" k+ j% e/ n3 M8 O. _8 h
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
( ~# V, {) P  H1 s" k
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
- o& T7 [: x/ I. B7 e0 a
) |) P2 S! B- F& R: `6 @! F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
! q$ G/ \; ~! G: M' S
  e& t$ p2 O# b" {5 ]% d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
) }& ?( ]% U8 }4 A  k" w# j7 j
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
6 g# l1 Z. P& O2 w+ o
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 i1 v0 O6 A* R/ g2 F2 M    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




7 A8 b/ J$ O; R+ V0 X$ q, I- `+ A

放羊的胭脂

三、药物预防 3 E! j, y0 M% x) `    (一)成人 2 O% v  e% h0 a3 q/ W4 W5 m! S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 p  p& d: S0 b) t% \7 ]! k2 O + \  \  ^# a% l  A0 Y7 L6 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + c! V7 z$ v  a& p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V9 T* f1 @) Q$ V3 T6 L) R . e, S* s+ [+ D! r2 {- f/ f6 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - j3 A' J" l+ }7 u5 W     功能：解毒清热 4 [/ c7 m5 g3 H7 q8 o3 D4 |- Z% T& q9 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' S- p6 H9 S0 ~; P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   {) m, J4 l# l& ~$ z0 t% @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) D- T, W) D% G6 j2 R1 b, z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A( H# D2 D1 d* c) {5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V3 G# I3 L; n% p- J; f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / O3 i9 d& ^4 C4 Z: m" q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & `; k$ D: C" \6 {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( k- K- g5 I' u$ M8 t) A  H# s. K" p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 {6 a2 |9 T1 v! |9 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 o. T( s' }  D" e$ }     功能：清热消滞 ( X* M+ d9 ^2 v5 I' P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 G( [( V* c$ f! _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y: B* M" A7 Z9 }# K# z2 A5 q - G. E# W# b" U, |1 r  [; r

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
# t2 o- G9 _% M6 Q9 y+ v# h( _& q3 E
) s3 |  O6 h9 g+ r5 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
8 o' `: _0 b- g! g1 \
" w6 u5 S- q: O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
0 d. `+ ?2 X, ?. D! K+ e( v
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
2 Y; e7 P. Z. K# F
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
! I/ R* A5 a# b! y" h8 M6 c
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
- C+ K  B: k5 q* p1 S
3 O$ Q$ b' G5 j) |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
$ l! @. S9 n* s
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 p( e7 F/ k7 O7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~