【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- X# R5 Y& B! Y一、生活起居预防
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0 h8 K& L: J, [  d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" n! Y4 u  @! i3 h0 A- ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% T% _1 J6 ?4 l8 m$ O5 {. ]! a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 Y/ \2 @1 J( a% N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 h1 e; T/ p# R2 [+ N  t, [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 C: v6 l! |+ H* U7 w3 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* k* \% E- U+ a$ N- t: e8 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 T) L9 j& g' }8 x& n: X( ]9 P . q: [; C: ~- E" X- |7 G6 C* e9 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : D1 ?  y* N# f/ E; T3 b( s9 C    功能：解毒清热 # c$ G1 ?) J- E) H5 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U# q; T: ?0 {: o2 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - u' M% t: }# F5 Y ! B" g# R; O+ P: K  j0 E* X5 M    功能：清热宣肺 6 t$ z3 ^8 k! M- t3 O9 [- E 5 X& P  c0 ?# ^  h; \1 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U% W6 q& d9 j7 f; a( }# L; E& n ' `( j( X% _3 s9 D- Y( v7 b& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s7 Y: ?$ d: b" |; k2 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . v  i8 K% R# ?* x9 e+ @" t6 @ . |" }: |1 u3 ?9 ^3 i    功能：健脾化湿 * i+ l+ ]! h" O% |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' U3 m$ S5 a0 x5 t* o" i6 ?6 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K$ {4 O& N0 H+ U9 P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 p5 C% z% z) e! f$ w' o ! o, ]# Y7 z; W/ S3 @; J5 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   {4 J* [1 J$ S* O$ M$ L5 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 s: `, m+ T. Y6 D 9 z' f& m( j0 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 K# S; V' Q; {( r& A: U. R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 `% Q1 D6 G# ]# Q0 [' j$ _9 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) n0 c: j: V" q2 ~- u' r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, V/ j$ S! a( i% h觉得偶们的中药真的很好哦···
  k* i( I3 g( Q7 u5 Z0 B  Z有病治病···没病可以强身~~~