【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( D% J; t/ P7 s+ Z- t: v  _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 S9 q5 e! c) y6 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* v2 p8 V4 L8 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ n2 c2 l4 f4 A' n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: D: p$ D" A/ |1 Q4 Z. L' F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 ~! D9 E" y$ \/ ?- _" B, L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 j4 {- L; h7 [+ A( T# g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 ?+ R; K* _' ]3 m) T3 B0 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 \% s- @' p, M( t- ~6 f8 A4 m4 J, `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' {; m. P4 ^, p5 B0 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" `" g8 `3 A( u9 c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 N4 Z- j5 ~0 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # O8 |* C7 Y2 p2 x: t 7 m4 m! v) V7 N& M* b4 b    (一)成人 9 I, W+ A1 ~, x# A( i6 G' A# O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e% V1 |, I9 W  \* O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; I1 J& v4 }4 Q: U7 ]$ M : U; T1 J6 e4 A    功能：解毒清热 / G% j7 H6 M  ^8 W4 A3 x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * s* d* g" V, p3 J: I- W8 x8 i9 x ! D5 V! R9 ], a0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % F/ I6 v0 t7 f$ T3 H9 d9 ], ~4 a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 n) W# k. v8 f6 U0 `     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . f6 G% o, W& [7 u % w0 r" o" ?* k$ \( z' d! b, Z% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 D0 S7 Y  l  k' E) e( N   Z! {) y( v8 r5 S1 X; a6 i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' q1 S$ u$ _* r* L+ ]* d  l, T2 l     功能：健脾化湿 % S3 y* F8 G9 O  V  \. `# A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Q( J& n# z7 Z" W4 V( n$ c) t& O. s% \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' A# `( u2 w' _) D(二)儿童 / J* p- D% ~9 _8 j1 H     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 x+ W7 t5 O9 S- @     功能：清热消滞 . T$ v$ D- q4 ?, x* E 6 K% r. m- p0 y3 l& Y8 \/ R5 h' y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ~7 ^( @% s# z) N5 Q  B 4 h$ `" u0 q+ D- G9 G) `3 b2 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * @" y* G8 S" ^1 E 5 K# B7 \; ]# D% m; M+ V8 _7 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, x: \+ p1 E8 q9 R) Z0 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) _; m  d! D' t( j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 J, F( d! \7 W9 m1 t" I. ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- L9 M3 ^$ g; b# r0 o( W觉得偶们的中药真的很好哦···
, t$ `0 Q  @4 {# i2 Q" G% l; H有病治病···没病可以强身~~~