【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 V- S* B8 a' n! V; ^( R# d* @& N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 P- S6 D# \7 k% V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# t- f( X# w" S6 H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 x7 R/ e) Z+ e5 y* J5 F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! K3 J7 b5 e7 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 ?. b9 H/ K3 h$ ~2 R二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 i3 ]8 b: T/ ?- Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! z0 Z6 h% B2 h. D& A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 H9 ^, A2 G# q4 V. N! g9 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 s% q' F. S* I# s6 a, Q* F0 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   L- q3 A4 V, I" H9 U4 F     (一)成人 # r" l4 I) H% i! U) S! `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & U6 O# L% z3 t) k 9 v! ~. d4 y& E1 [$ F& v. w8 b- C8 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ {+ x8 `& ^1 r) U' h 0 B$ ^0 u. v% i8 m( e: b) m% Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * G5 ~* t9 o: u& u4 y# S- V) ~, c     功能：解毒清热 & ~$ g( J) o# r8 P : ]/ ?1 u9 ?, w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v( a+ }. B  z  A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 Z( V1 u1 m1 V: J' u8 |3 J8 U     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * n' }7 p& R% ~ , J  Z; A1 A7 l5 U' E+ Y% C8 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # u! l! a' i' q; E    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ A# d8 m2 E: H3 n+ Z$ U ; M( h! `2 `7 ]5 w% `9 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |, n) @, _4 A) C3 d* ]0 n, W! ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; O; Y0 L2 m9 J& [(二)儿童 * s1 `8 T. ^7 y# o* J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 U8 c" r8 s' O4 u 5 {" h$ _% W0 }  k    功能：清热消滞 * p! x; W- W/ ~* k9 D 0 j: o4 D3 u* O9 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 M9 C% a$ O3 ^2 F$ m% p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 c4 [0 D8 P2 \( i$ i . {( w; z6 W" \7 z, l, d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 A  Y+ E# Z" A/ ~$ B: T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 P8 y& o9 k8 g" ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& p. D  T/ p4 ?* l" j" ~6 z) m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 r4 f% Y0 h- F8 ?9 a+ U$ {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ b, h: v3 l1 }0 S觉得偶们的中药真的很好哦···
, H( ?7 S4 a! n; z, h( R1 [  g) f& a有病治病···没病可以强身~~~