【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 w3 n" @% ]$ W. t4 [4 L! R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) a* G. j; z# @# K- }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- g# Q, J; C1 \7 n% d5 D" E( G) {7 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 T0 I5 u: O5 {+ j二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: j3 I( K. Q6 W3 {% p' |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) u1 P( ^8 }! E) t  g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# X* W4 X6 R2 s3 U+ D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 R# q  |; B( V3 i0 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; S. j( u2 e; t6 U2 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; J& f" E) J6 R( J; K % c! h" M$ x  E    (一)成人 / b, F2 I: G" {1 Q' {: C! [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( w9 r6 C; ^) s1 G3 u; K& }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & t- p1 Q1 j8 r8 k- J& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @- h" s0 o$ B+ E/ ^3 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , r6 [1 J( P5 x    功能：解毒清热 . i- p) ?) X% \  ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - W# Y; I  k- _' N7 P5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u$ _% A- Z8 _* X- y9 w % _. L+ ?% `& E% p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 M8 [  |1 W+ b* X4 F    功能：健脾化湿 : J' N0 c# x1 H3 ^6 j0 b4 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ V1 R7 d. W2 p. u 4 Y* K7 C6 V6 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 t, ~9 ^+ \9 T1 n; v" G(二)儿童 8 F/ U7 @/ J& I0 T, f! `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / L' m8 Y& d% ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 r9 A5 E2 H! O3 g 5 }* ~8 }. i! b1 z8 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - X' O: i& F! J: j8 n6 y# ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 Z' J1 f& d% {5 l  M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) ^+ Z+ [7 }& \$ Y9 t; ~6 U; F/ E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# s9 }$ K( R$ ?7 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 b! v" F$ d6 C: p4 r. ^3 `+ y觉得偶们的中药真的很好哦···
% ^3 L; R' F3 {: H有病治病···没病可以强身~~~