【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- g) [3 y5 J* N9 a4 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) N$ \: j. ^# ?: N1 [, ~* V/ c一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 ]2 ]6 a4 e; K+ `; ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; H' y$ x9 }5 F5 J* R, |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 b$ i) P  w' U  b# }, R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 ]8 e& R7 W$ a; g9 w5 J4 D  {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 B; A0 Y. I' p" |# Z9 A) G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* ]- }$ ~$ z9 V$ d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# ]* V8 M! m6 @& P, P- h7 E# [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 r, z3 [, Z0 J/ l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ F: o. b2 t* H2 Y8 H, r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  q/ j5 N" \% E- U  E0 j. E) F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: Y' r( w# i, S! G  g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 v7 e! q8 {5 @- q# b. }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - `: w# h4 J6 H) V# \% P: u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 b8 b" @; ^% o: _1 ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ?6 P# {7 |! c% s0 c( Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , m, _) s1 E, ]5 d- b- o7 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : i$ t1 T* l$ M$ t5 O6 f1 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' ]5 d3 R9 l* e7 z, p   C5 r) Q9 m( |+ j, `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b* R; u1 M$ N- p+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t; E$ |  B" h$ U" J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' f5 _. ?. X: v" b+ c* U    功能：健脾化湿 : p1 J2 n9 m+ T2 g3 P0 w1 e7 X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 b# f7 B5 S8 w0 E- g ' i* \3 S2 s$ X( G* K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I! X, m0 T' P8 a) `, q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : O8 @7 u1 ~- g" u+ \) g(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! I; d, j9 Y% F/ k; R 3 E- T* T  u4 d& p, k  t% O5 Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 k- g# v* |1 a% z5 ~ ' H; ^, n3 |( w+ c% B5 u% I' X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b. H; @/ u# {( g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 v# v0 L- z; W- G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& i3 ^; h8 `: B7 w* N; f+ V8 X# A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ f9 H: G' I1 O6 a, `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 s$ L( A% Q9 T. h  D( i9 q( V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' P8 [8 X0 _# t: [. `, f( U' T. B有病治病···没病可以强身~~~