【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: B# |, h" j2 O) p" U4 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- s* x8 k! C+ Q1 c1 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 ^4 x' G2 E% q; J  n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, W1 F" D; t' P$ S. K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: a+ A6 t. q" j0 B" R( T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ d  t- b. T0 O4 i  S8 O- Q5 t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' K; B1 a3 f) G( {( h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. T, f9 c, b) Z2 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& W' F$ i0 @* O3 x$ y1 }$ H. w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" @; o  t7 F* ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 @" b4 }4 b, G" C- u; _ $ E& o9 {& K/ K9 `% d    (一)成人 * C# N" f5 U* Y2 P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & m" W1 o/ q# L$ m/ @; Z( q9 ^2 ?( y1 ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) X+ ~  x! r7 g* ?* Z8 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / \0 {. `, H8 Q; m0 o2 @; W, i; w ! S2 O$ ?7 G, a0 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . ]  ^9 L9 T2 W- y4 B     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 d. i% y6 P0 X' }; h1 a6 \! g4 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w2 r9 T5 i  l. H# d7 O2 l: o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) L' a: ?& m. d1 F7 S4 o4 G     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( v1 n' i9 c3 Y9 ~* |2 R4 d' a( e 3 c, G: N& T( a/ P0 S! H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * J3 z9 Y6 p! w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 K) u$ X( H# Z+ }( |1 U1 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L/ V# I$ C1 x( p; p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , m, U, `2 W4 Y$ ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 K7 ~& R( ]8 T1 H# m     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 w- `6 w: V' X" f& b5 ^ & r- `$ }9 X8 K( k9 V5 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& b1 y7 E2 J* V. K6 f; X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ [/ P6 K2 k3 G7 x( m6 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ R/ {7 |9 a& L- w0 Z! z! v4 }7 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  G( Y0 E9 n% S& v6 N1 `' D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! Z3 b2 F" p* k  y8 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~