【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 c* o4 }* D) I( Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. h+ K% S- e: V% J" Q4 ~% C一、生活起居预防

( L2 i/ E2 @) H$ s( e1 F% c! F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: j$ ?- H, g! T- G' ?1 `6 V! p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 {) W4 g# W) f2 u  \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! J! ^( q. p6 q- C9 ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  X" ?. o  c* U' v# W: V; ^; l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ f7 N1 B- }9 M% ^$ D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* T. m! L9 u2 |- W$ R8 C! d/ F' Q( u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& M2 n& f( G3 G. P2 i: ^/ a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( P# {6 s) e$ q: p: R# z/ M 1 C2 \1 O$ S3 }! K; d+ d4 z    (一)成人 $ Q% d2 U& d8 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 `4 C3 Y$ V7 K& T % V0 F6 D3 E; V( H' t2 V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / }3 {+ y- f0 B* H' |& B 6 ^) e7 _* p: `) B& ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X. ]8 c9 x9 g$ z5 ^* o; Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : w( S0 l( d: e3 V- _8 {    功能：解毒清热 1 v1 B, E1 G* b: k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ]7 [/ Q/ |" H# U! s# X7 A 4 Q2 m/ q0 U7 a' m5 ?+ y+ Z- p8 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U/ N8 X+ d5 G  j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . d# V0 Q: p; R' |9 W, R    功能：清热宣肺 ( D8 I- ?$ Z$ q1 `$ B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " P+ ^/ ?5 X8 t+ B" u/ u ; }) |, D7 J7 `) s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f9 `" c8 v/ o- H! P" T; o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 u+ {; k% Y! H     功能：健脾化湿 5 \1 Z+ X0 b+ r0 `+ r6 c ! {% ?- N% g; Z( O/ W/ p4 k1 f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Z- {' W: ?5 |5 a" G(二)儿童 " y6 t9 x7 Q! N+ v. Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % Y; N& Z# ~7 R7 @0 S 8 a+ G# ]2 B2 L; H6 c2 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 @9 Z( g& j! T% ^' y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p# V8 k+ ?% J1 J, J7 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* L" a2 g/ F7 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  k1 U5 t. f0 ]  I% h0 `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 i, {, J9 N! a) s8 u! M# X有病治病···没病可以强身~~~