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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: c! ] k# R! V- F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; [' a' }( E# o8 L, I) Z+ j& L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 v0 v- W1 T9 z' m* t' f8 f; j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" k% k! c! E8 J- a9 _! e
(3)海带可降低血脂* ]$ m! u+ _3 Q K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) E. E% E6 N& i* U( z1 C* }9 [(4)豆制品促进脂肪代谢 4 j7 ]3 k) h# g3 ]* ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; C9 |- K- w# ?! ^/ K9 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! Y6 f% d) l5 I, Q+ J/ A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 W- }- r9 L3 S; b6 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 d$ G! e$ ^5 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 `9 _" S8 r" |" s1 c" K' P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
v# V6 J4 n4 R' h/ J7 v) b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; G" o. Q* P9 a/ ]6 T0 q/ S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; z. F1 i& R' c- @1 V# _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 o: \3 T; D5 x! v+ s8 ^! ~5 x
(9)洋葱降低血压9 t9 n1 N- I, o. B o% N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% U3 a8 C; v5 D) x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( R; E, g! \5 R, n; Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 I- r/ y1 J5 _! X8 [& n(11)大蒜减少血中胆固醇 2 l1 x. o& h! C& _# t1 J7 O. D% c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# e# d3 u& d0 S- i& R: E
1 q( ]: u2 S7 p3 C K! |# E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜