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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 A8 w8 h+ g! G2 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" a0 g3 Y' u: X" m( ^0 n$ Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ x" O, s W( @, Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# [4 q( b) z. T8 y0 V
(3)海带可降低血脂( v% T: Y$ w. u% @: u3 L' g6 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! ]8 d) R6 }: O# T' a7 `2 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 ?, T* q, h' m: h1 \. T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' @0 d* l- r2 Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & R# |- K3 A2 f5 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ~# A# a4 F: V (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' |& |9 w6 s# D& B5 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 Z/ h% C1 E3 t% } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- E7 N$ ?$ G, U% ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* j! J+ m/ `% _0 U7 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 a" V9 J$ i! G/ J! p" d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ {, a; v2 G& H- Z2 } c! l- ^5 ` (9)洋葱降低血压
- Q* b4 f; o+ W; M/ w9 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. R! j0 V' w. U$ t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: \) v+ w0 ^0 h! \# D7 G( a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" m% j+ J a4 y5 p(11)大蒜减少血中胆固醇 / E9 ?6 Y8 G7 o- G$ I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. Z( \! }/ g' I- E$ o* V/ @# o
6 [1 V; c2 W8 B0 k) d& m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜