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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 M6 m" J" @$ S3 M5 t; I7 C/ S( R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 y, J' ~3 g* E; D7 f( n7 Y+ \4 J+ p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , }; {7 A9 L9 y2 }4 a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; s6 J; k, V; N! T; C' } (3)海带可降低血脂
, s7 e: ~ Y O H: Z7 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 O0 Q* S$ k" L$ q4 W6 z, [
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 T9 E. y1 Q# v# r) V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 d K& Z9 k$ z- z! K9 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ ]& d P a4 x/ D, @/ @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; L: z7 w! X$ {4 P (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ \1 }( p- _; t; v2 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* X0 u7 ?6 r [$ |& D9 }( Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! k* ~( n; _$ x# c: B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& u7 E' g& L* y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - A% {4 x! F( M( z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" f! `1 D0 N M (9)洋葱降低血压
) y2 E) i% ]& U4 K3 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 O# G/ i5 r) K% m; m6 O3 V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 h+ _! K4 R: J$ s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; P& D9 Y3 P( _& @( n1 Y(11)大蒜减少血中胆固醇
2 [" ?6 y3 g1 p5 R5 o1 N& v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" K$ y! y, ]5 o
9 y0 W, v6 ?5 Q- v6 P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜