5 o A. \1 x: H1 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* C+ d7 h+ F* X& ~* s: P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 V6 [* z- [7 K* I5 J$ M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 G4 \' ?* p! W. T
(3)海带可降低血脂 * o& Q; C9 f5 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 / }% ~1 R# z0 w7 Y) {% z+ n
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 [# g. N3 f# ?! | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 }/ _+ b1 d7 [# ^5 Z2 R% Q9 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) u0 g. Z8 [$ K; w8 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' S* n4 k r, @! |9 h$ H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ E& Q; {' z# U. ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 _$ G) B2 b8 m$ p" U( K" z8 O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 3 m! n+ s, m) o- u, @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- P( F" Z# a; r& \' m6 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 o, \- _) {" V- U% q) z (9)洋葱降低血压0 r9 q5 u" ]% S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& j% X- d5 N. ]; n6 a. j6 g/ Z0 _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 F* a( p# G* Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 ; t6 V( t1 r9 |" t
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 }$ K( x _( B' N% ?% Q( |7 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- S! C0 E- H8 C2 M" Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜