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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 Q5 I+ v3 O) [' p" Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 l; C: i" M' H: ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + m* ^3 r. w1 {/ {+ V: @9 ^! z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' p2 u, G( z; D o (3)海带可降低血脂
. M5 r' \' @ [- e% z% I, k# [) D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ X3 z |0 `) X! f, ?+ R1 v
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 b. {5 ]3 {9 D" U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 y, X4 J& r0 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + x7 v( k! N( n- {3 a, a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) f1 n0 A8 P# e( } i (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 D0 e- L: ?; [ ^7 }7 W* f' X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 x2 W) l: [% ~/ D( \
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* [9 Y K, p( O/ Y* k4 B* y" H( q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' I+ U, _. z" B4 x7 @$ b8 s( F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
{, s% Y4 C2 E) b" h, C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( X: e: l# a' f7 W# W) X1 w
(9)洋葱降低血压
J2 O! G5 O8 x% Q4 q/ e7 Q+ Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ x$ F, O9 `8 M+ u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 g, Q3 v* s( Y& R. n- x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" m$ A% _. m, m& |- V5 F" ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) m0 I6 T+ x7 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜