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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' |3 l r3 J- v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 s# ?1 b- o4 e& W* o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , Y8 F9 ^2 ?' W/ t& \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 ?) S8 F% w# Y$ L+ ?/ m9 j
(3)海带可降低血脂, h$ P1 N& h5 s. ^6 Y8 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, I9 H; j1 X/ i3 e8 s" U# Q0 c(4)豆制品促进脂肪代谢
7 l3 ]' G, }7 x( I: w; S1 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% Q$ M( `; N3 t4 d; [. R* z3 @: J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" U1 ]6 a) ^) u3 U0 K* {2 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 O6 i9 _9 T" m8 T6 o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) e% E) L0 g& j' c# x; J$ n& [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ [7 d, }7 v0 ~2 O N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* K2 G7 r' ^$ B3 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) Y0 I; a: B. T0 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 u( P% i. H7 j Z/ V8 K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# v: b3 N- t8 \: N
(9)洋葱降低血压
4 O9 C; t5 R0 Z& e9 N, v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& g+ W; P3 @5 Z% H: C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. t1 G5 k' \: t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! L- \% F- Q0 K1 V# L(11)大蒜减少血中胆固醇
! `' x8 y& \6 {9 M Y5 A9 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. e* s& u$ U# e7 E6 n, x, I( C
3 K g# [% s3 o& w9 A: T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜