|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( B. w. ?" `# n% S8 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& ?" e1 D2 W0 A$ V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ q7 ?! U, k$ H1 r6 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 C# C/ f2 W- Q) j1 n0 W (3)海带可降低血脂5 ]1 X6 r0 y7 R9 u3 @( v$ \- `2 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ i% R) g( s) k2 i, f' ?1 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
" C, M7 [ m7 O4 N0 Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: e9 \$ L& Y: C1 ]6 a- f+ a& V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + d. N: z; A" q* _# }9 r9 L4 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- |- o. H6 V" ] r( [2 R( O+ L (6)白萝卜能促进新陈代谢 & e5 v# g/ O8 ?- N% r0 l5 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 ^2 x2 r* A d& N5 }8 x! R% O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; Y- a; R$ Z# w5 l( x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# m5 v1 s! E0 T9 X, d+ ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' Z4 n$ \' ~5 O8 H- O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# u W9 a* U0 x (9)洋葱降低血压 X2 p3 @& Q% q( J% ~) U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) c! V9 a( O# q ^) u1 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - N0 @ d! x" \6 W& H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ a# R5 {% v l6 m8 X _$ J( k) y. Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ h2 a. g9 G. }2 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. e, i+ l+ Q" j" R
9 R# S/ e, z0 d. I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜