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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 n$ p8 V! N7 A { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; u% U) r( T. \: n F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 @9 r; G7 {8 H/ W/ x4 Y' W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ o+ l6 l6 q. d( z# m" k. g m
(3)海带可降低血脂: s5 A7 i: B( _! ] b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) D2 L7 W- s3 c6 B3 ]5 D(4)豆制品促进脂肪代谢 # s# b5 L8 C' m- a# S: L* p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- d9 r$ |& {8 B) i1 w8 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- N8 E# t/ R/ V' M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 d$ X+ L1 U: M' x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- R' [# c, e7 x' C: b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ {; O t, B2 `/ u6 {) H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 [9 Z# d. C+ c+ w( d) p4 u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 @8 k' _. I! L+ k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 n: S0 X2 j, e4 F7 u1 W, _ S8 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% n" F z& x' Z5 q3 K% Z4 G (9)洋葱降低血压2 y7 L9 D" r+ k) \, a8 C9 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 u/ B: H4 W: _, F) A' F/ p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 Z5 K' e7 D" @: n" @ x$ r3 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 y" e. N: m! Z1 U* A
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 }2 L4 R3 l1 t; E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ O5 g6 o, h$ G/ A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜