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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: ~9 } \5 @ W; _+ u& F! p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 S9 T x4 M0 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 l: s( O/ U# v7 F# n/ z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 t) N( u& q3 a: K2 ~ (3)海带可降低血脂0 S2 F) X H8 Q* E( h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% x- W$ r/ ?( z7 f6 W- `
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 ^ I5 b, P4 {4 v4 U! P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- _2 _& w- N$ |) B; l. M! ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 z0 l/ F: h7 H5 s/ b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, `2 C9 w6 N0 q5 `2 C% S- X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 K' N# B( D$ j- ^- S8 s _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 C/ A8 \5 k; V0 L) U/ Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ @ O/ _) I, v! |2 Q. ^9 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& b8 _, y I' J3 q. B7 h2 u( K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - V# Z- t+ l4 x) ?& J4 Y5 G7 ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ U! k0 s ~7 a7 G
(9)洋葱降低血压6 G1 f8 ~# D0 K/ S/ k4 w. r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 {5 o+ k; [9 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, N s* J8 z2 Z7 h7 T. L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& y7 V% m- j1 u0 t$ E m9 y6 ^0 G; G(11)大蒜减少血中胆固醇
+ S8 a- c8 F7 y f2 u1 i3 y4 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 T0 r* E" P6 K" j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜