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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 E' l# B8 U; U0 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( l/ G; r K" h# l% e. u! B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 b" M8 D+ b5 K' E4 D, V8 m! q9 Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ Y$ \9 U2 O E (3)海带可降低血脂
! Q. I7 ?7 ?3 L/ s" Y9 _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 T0 r% b3 e7 N6 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
; r/ f1 \' I, z% J4 \# Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& ?1 E3 H& E' K; _4 B8 h3 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" x/ k! G" T+ y6 v5 m; i: C; \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- \0 R* u U2 I4 A! U# E4 ~& k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 D# B& Y v1 _3 V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 r# W/ E, Q' ]3 q* Z# x: b# U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' P* [6 S1 p4 s4 f- D& k" w( i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" r l1 |, x5 O4 E9 ~. l2 p5 h Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 J& _' B1 H9 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Z& H; y: h% ^0 v5 ?( N& |! v (9)洋葱降低血压
) G4 y! H9 h& ~& s8 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 G" W) K( H. _3 x: [2 z- s- p; q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : C! |4 d- b0 b2 d4 H. t+ y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: S- U, h1 [& m8 P
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 F; m3 p" `$ c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜