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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 w% ]8 F# b7 Z+ t! @2 o! k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 m9 N% z) D, Q3 v9 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 e4 Z" ^& S W2 A. T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& A! D/ l: [9 M) |
(3)海带可降低血脂
* i; N+ g! g% a7 i8 ^" i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. j( @% k. _( W9 Z(4)豆制品促进脂肪代谢
/ O" G' G: Z1 t- A0 y% L9 g1 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( @6 x* t7 O0 T% f5 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, p ^5 c: I# L1 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 B3 }8 }) W/ j3 K- y; ^1 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 Q u' P$ k+ {( T5 j+ L& [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) ]" V: {5 q* e; i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ]! G5 m1 j/ e& x' ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' }, `: Q3 p% i) ~1 b4 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 k) y) T7 X) d- D- {; e Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 r4 O, E: M' M9 I* S (9)洋葱降低血压" n& Q3 \/ L! a* x1 o, D. a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- }9 L# q/ Q% M8 Q- G$ z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 `9 s; F. |$ s3 n# q2 P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) l& A) W0 w H, j1 A$ L
(11)大蒜减少血中胆固醇 : I) [) r5 ?' ~1 i3 _$ Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% C0 X6 j: f- K( ^" d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜