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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; b* N* ^# r' B- ?, r( z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# ^- d. v: Q# _: I6 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 X- ? {; s$ A$ k4 r& N# r: T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* ?5 o: T9 v& i
(3)海带可降低血脂
7 n! t, r6 i+ Q! q0 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 P% j+ `) \8 L8 r A
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 n- Z5 l/ P+ g2 j& y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ ?7 K4 Z# A6 l& |3 X3 ^' @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 f( m4 d" _& q2 D; Q' H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 @7 U+ Y9 J3 T5 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
; a9 M- t, b+ _ |- e! N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; z x, V% f+ p' p, e, i" L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 H9 A) T4 ^2 m, M( r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! ~$ _ ?4 s) K2 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) v9 M1 D$ c7 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- X# c. A* m/ B M (9)洋葱降低血压! i3 ]. r( _/ R1 w, _1 m ~8 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- j2 B! T/ y7 p9 f% T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 c6 {' s: w* }. |2 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 t1 ^% Q( ^1 n9 K6 g' U(11)大蒜减少血中胆固醇
2 p/ ~5 }- l4 B! [* x+ B3 A) F! n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 l; f7 P. z% l. G
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜