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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; ], x9 ?$ o% k5 ^/ k- z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# j( Y3 x% i6 ^! R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 c9 x3 U: h' y9 k+ u, N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( Q% p, y& Q' z& m2 M9 Y (3)海带可降低血脂/ a2 ?( X! W! I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 T3 Z2 w' j1 T
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; m9 {7 E7 Y& K- a* |: E# e+ W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" g. M; C" r. u4 G. d. P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; T5 B9 A7 s8 D4 m0 ^3 p! } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 @0 T! j [4 Q# y6 N- R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , @$ U8 Y* Q8 S9 a7 ]( {7 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- n W- t( N- w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 d, A% }% h. s" G& f; Q9 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 }" `5 ]: [/ L$ E; l! ?; s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 Q' @; b- \1 J9 v# F, Q+ Y; s* T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 M7 @* a1 [" J (9)洋葱降低血压6 H1 G+ ?7 j" }# T/ a) |5 h3 z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 U$ |" ]! ~2 _7 x, G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 l) R+ v8 T2 I: l0 c8 b' u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 \, z* N# F6 P5 Y- g0 b(11)大蒜减少血中胆固醇
S5 g1 t f$ f3 t% h8 n8 N, \/ y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ D& E5 G* `! }! P
* J( Q. M2 j( ~3 h5 }5 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜