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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 W) w+ R: \# B6 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 [1 C% T# d/ Y4 T0 K6 ]- \8 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, W1 J6 k- q9 h& C& a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; I; c3 `, ~; H+ P0 V3 Q7 B1 R
(3)海带可降低血脂
1 B, A/ {3 B5 z$ Q5 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ J8 y! \, o3 X% [! b5 Y" q(4)豆制品促进脂肪代谢
9 j$ h7 C6 P, o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: A! C* I& x( _5 r% @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 w$ J7 E! m" `! ~4 F& [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; k/ h: A" H) l& ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 Q8 T! C, d, n3 A" c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- f+ Z( }6 a" f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% g+ A5 ]( q5 E) x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" O; s2 t v1 U3 `& \! e/ r: v: X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . h8 X8 s7 m* v$ G0 O% v8 \9 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 f( \( l R7 T4 e* ` (9)洋葱降低血压
4 K K: Q2 u3 D+ S* k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# {. |' Y; i3 N& D: O# B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 s1 |) N5 v8 B1 g* E) ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- w/ P6 r5 o* d
(11)大蒜减少血中胆固醇 & v% I" Z3 T& X: L4 a4 d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
6 C: Z! {" L6 b3 \4 H4 _& R3 t/ A2 f4 a. T- a D
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜