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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 F0 l, z( \# E G- C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ E6 ]0 S5 L$ \2 ? （1）吹气球
+ T4 v' ^+ F6 W- O4 K( \" i3 K9 ?8 n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 j% S. ?6 @, b+ q, e; x' i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 ^' U* M& w9 c, U; x* Y$ r
. v- [! X6 }. i4 ~8 [+ o- p9 b（2）游泳 - q8 M1 E/ {; P+ C1 Q; p# _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. j+ S4 ]1 |4 Z( I3 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ J& T ^' B& S# l/ P
6 Q) ~" V$ M( c! T' X9 `5 P$ G; @. f（3）吃纳豆 ! O1 Q' {( _" i% ~: j* X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 K7 W& E! p. ^% D/ i4 y% e$ Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 ?' W* g: I! J1 g
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(4 )吃青木瓜
" Y: }/ M, A! a5 D: a3 z# r$ f8 S9 S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ p( D3 t! A* l5 b5 E b% H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- z ?8 G6 A2 D2 W; o( N# F% f4 P. x/ y
. R" X0 w9 u0 F(5)喝酸奶
9 Q0 h9 I3 c, L+ w0 |0 U ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) G9 H% g, d* T9 M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 s; E" {' I5 Z4 N- |, |' L(6)服用维生素 8 L& s0 L7 i3 L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& H+ ]( {+ ~0 C( J2 w) [. ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( G2 U% q- D- B! W& z
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(7)补充胶原蛋白 + U: l8 ?6 }- s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' S% N: _- M: Y8 n9 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
