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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + L: o ]4 K3 s& V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 ~+ p2 W. c3 {4 [# B. G0 b/ w （1）吹气球
+ ^' z$ P, C8 e% e: C6 j; @8 w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, a1 j2 e! s: p/ Z, Y H8 Z/ y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& `2 B5 _* Q1 A6 {1 a9 E' }
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（2）游泳
; X' ] i. i. }1 m0 c6 ]# U0 @& f1 g4 v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 E0 G: J4 P, b- ~# U* H- h+ e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. j' [1 ^1 _9 V5 T
, u" | y4 e+ s4 O5 I（3）吃纳豆
& s1 T- D' ?- u* G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: |6 v1 B1 V; q0 s# `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- D5 [; y' j t3 i& R# k1 g! C: U! z (4 )吃青木瓜
* T4 B+ y0 g, V3 w9 h" m" t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; d. e" Q0 b4 Y' n- D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; Z9 f, }; a' ]/ s3 j6 P3 \! v3 \
- O8 i" ~6 ?4 V/ _* H/ @3 @(5)喝酸奶
, V& I! o( x0 l+ B9 ]8 @* G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 C% U' z: ]5 j: g2 e% ~) M- R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 Y1 A2 V( I, a6 E! @$ o/ X+ p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. |$ o' C- @9 W- u9 A5 x# T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- W9 F7 B& a2 T0 R5 n7 v$ ?
5 g2 c7 S. q5 b(7)补充胶原蛋白 ' d% Q% M5 ^* k1 o+ o* q% l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 I5 n" P7 u' ^& T5 C8 _ n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
