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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 p$ \# U i* S3 G5 R" V
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 q) d) ^! \- {5 I' ]: }
（1）吹气球7 c" f3 @! ~5 f i( _: r3 i. j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. u: L- E' V M1 w* h4 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 X! q: c$ {+ U3 f
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（2）游泳
5 l5 u+ f" a" e& p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ I0 s( a7 E+ e5 k9 k* y3 y; R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 M9 M% [8 e! Q8 ?
# Z9 M7 e" k1 |6 n7 Q6 S' f, A（3）吃纳豆
4 z3 F% z/ [$ w& i, r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 _+ y, {& B4 c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" |, O4 Y; h% Q0 X2 `0 ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: _0 l+ w# h* b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 J* s. H' ]6 Y _8 a* i$ @
+ [4 y! l9 Z* y(5)喝酸奶
* T; X2 J. W8 G1 K+ I9 w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& i' J' n" d( _3 J6 g+ u: ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 h7 [# G: l$ d% R' _
. R* v, O# H! G) `& U: l(6)服用维生素 % P4 {( |' G) n6 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, h( H9 A. A5 V1 a% ?! C& F, w7 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) K) R3 R: U. ]1 r8 a
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(7)补充胶原蛋白 6 H3 {7 }& S/ T x) o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 ~/ w3 t c, m+ n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
