|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
4 j% W+ a/ o" P1 m: z7 f% a
# q5 g/ c3 F8 }# W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 `5 D7 W4 z; d: [2 v3 ^ （1）吹气球3 B3 l- J$ h+ r( ^# A# C+ H$ X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ U8 F8 X1 J0 Y) z& {; c3 B+ ` X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
9 \) n. s' v9 t. Q: I8 A , j2 j. f ^/ ]& e
（2）游泳
. U' d. h' Z: }& V. y3 ?) L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 q, z( d7 g0 u" ~1 G" S" y6 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 J& ?* y; F8 I, Q- \/ P
 7 P$ i) J. Z/ H
（3）吃纳豆
$ y7 m- r* O$ U+ ?0 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, { Q# c _/ ]3 G' ?+ A! H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
; A5 H, s$ q1 h3 J / f% } q, i# h) x" ^. ?
(4 )吃青木瓜
0 H/ N# ~ E; K! _' N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 u- V) c& w+ G- @2 i4 {; J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( o1 p" s# z8 c& d: ]" R, S0 g
 . Z3 V" S% y- B/ @( U0 e
(5)喝酸奶 2 W: F. I Z! {+ _# | v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% M" C) G/ u2 ?6 R0 U9 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
+ c! b0 U1 D Q7 c b# N; ?
! J; i- O5 u7 l. j(6)服用维生素
7 ?( U" O2 c# t, }8 b* B" o) W6 s# g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 V3 L9 j$ K5 G6 K# f7 P+ v# C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 J% z2 X) {1 ]' u+ y" n - C0 A% d* @4 s" d
(7)补充胶原蛋白 $ I2 ]6 m' _: `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& C7 r' w) A, I# O. Y, }; D/ ` X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
