|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
& F' m. H: }! W3 y5 A: m6 U5 Z9 z" l% B( W
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
4 ? M" S4 h) z! P s {. h/ ~ (1)吹气球+ C8 U% d3 F3 A2 m; g
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
x% R% Z0 M! U: H 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
0 p7 V% c4 X7 ?$ B p
. y2 W4 B/ m+ U! W+ P(2)游泳 , Z& m' h3 f0 q/ k* ~
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 ~& R8 | m, |# @; `
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。& H5 |1 @( k# c/ b
0 }3 ^4 ?, I2 ~
(3)吃纳豆 9 {: E" [2 Y. s9 E+ `6 \9 Z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。" c* K- ]* B7 E' K* R
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
- t5 P# N/ _" }! g5 M. d $ u' E/ o0 Q' ^* i2 K9 C' Z
(4 )吃青木瓜
/ [: p$ [3 r8 E( A 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' T$ E' j6 M* e- v$ K$ ]0 P& [ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。$ ~; _) T3 _- k4 [, R

- }% z: i) ^! \+ Y! V(5)喝酸奶 ! j7 I. T) y y7 C+ ]! j* H1 c
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
J0 @. \' M' ^& h 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
0 [% Q( G6 P; m' { 9 ?- d3 ?3 c( p3 T
(6)服用维生素 : s8 m7 }& i' W2 W
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。5 T9 {! r2 m9 e& M
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 t" ~6 ^6 [7 }2 T6 }1 t

: r8 Z, n1 o- G, x& u1 \(7)补充胶原蛋白
8 p% u' C) l$ p) }9 i2 b 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 j' w: V% z: ^ 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|