|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * F g) `* |6 ~# z" C
. t( Z: T. m- {: o1 U+ O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 S- F; U0 M) E" Y9 Y) l7 M6 p
（1）吹气球7 x1 i z- x0 E0 C# U# r& |6 `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% x: v+ ?% o$ p6 E# U) \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: n/ {, b, l/ n8 H% \5 E/ _
, l& c6 \( i" l' Y- K8 ?: [（2）游泳 6 r& v0 z8 m. H9 h3 d( x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ c8 F/ N o3 M7 o0 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 p* @. l5 U; }) J F; f2 _
 & r% r& | Y& d& T |+ D) C& L
（3）吃纳豆 1 j2 x1 m4 x2 j7 B; m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 F. O" _5 C+ V5 X, f% K' Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
9 l+ y: @7 F$ b0 |$ q 9 F I l+ s: M7 U
(4 )吃青木瓜
( V$ g. }( ?$ f0 i3 T5 S( v/ ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 D& ~: \: H" N w
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3 c& d0 e$ u8 c
0 G ]; C4 P; h" x+ A0 U(5)喝酸奶
7 [: D u& R2 P' O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' x/ k+ H4 g/ M, c% E% m! b0 n9 _- k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
5 F) _7 e& Z& L2 M/ `' y1 k ) s1 R, ?: p9 G, @4 H$ B
(6)服用维生素 ' L/ Q1 t! o" G+ c& p9 X1 |, U+ Z$ a5 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 W5 X: V9 V8 D7 R3 X! o' M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 W- X6 h3 u X" l
/ Y& S" M8 b8 h/ s% h" |% ](7)补充胶原蛋白 7 `$ U5 @$ C4 x7 }* H f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- U, Q* g# B2 E, h& ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
