|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 d* W4 a% l4 M8 }* H
( j& O Z- T+ R9 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. T) X Z+ m7 {. r7 ~ （1）吹气球
4 ~7 Y3 y$ v i' L. ~9 q0 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 e) ~" |7 A9 ~+ r u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; |6 B8 n5 f1 h. a+ [
4 ^- }6 m: C* U9 Y j（2）游泳
. v* \0 I+ A8 s# Z$ O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ i; B9 `! ?: h- { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 q/ R8 j% p/ j1 ?- d: l! N
 * W3 D9 v3 T! w& |$ E/ b: d, o
（3）吃纳豆 0 e3 m0 o% ~/ r: Y, y% U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- Z4 n' u0 O5 q3 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' A' P* Z3 L2 ]/ j* L
, _4 u! z1 ]% x$ j3 K+ _) d (4 )吃青木瓜
- U/ K c j4 K. Y# ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" r2 V1 D! y/ [2 D7 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- Z: Y) d1 ^, @/ Z6 r+ ~
 , O" N3 N. S a* i
(5)喝酸奶 $ Q O, F. Q6 r/ [3 U" Z2 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" u$ c( i6 X) E9 H' f, Q; W, j' Z s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% H5 k" K2 B1 n: d% f4 F
 1 s: P+ P0 g7 U- @0 k( b. x
(6)服用维生素
; v1 Y$ V- d& \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" H8 s2 @/ W6 H# O) s2 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
4 V! |% j) F; K; z) V6 Y " c1 r- E6 P* M+ B/ G
(7)补充胶原蛋白 1 L7 G' Y8 s% u8 \5 h( O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. U/ f2 B) o* L9 _8 X8 B6 i* S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
