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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 H* o. `* V# b6 s% ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
n7 k# o( @& ~' R3 b! S （1）吹气球
* r x @+ i- i$ ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ W' T8 l* @. u. r* w4 M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 : l# Y m$ Q, e) q3 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 y( M4 H' V/ Z2 C; }, A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 Y- @2 Z9 X- Y) I/ e, l' f: }（3）吃纳豆
( N$ O$ u* N, K7 O3 \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; z( m3 k* J' i; }' }# y/ S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* B* A+ q% |4 `
, \- M& D x1 l( K (4 )吃青木瓜! o2 n) p$ U+ L6 k# d
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* ? u: g E. K3 |7 z: n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 m. Q) @: I2 V8 s
0 l! s% w, \) ^# `(5)喝酸奶 . z- a$ X2 j1 G8 g% k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 M! q( ~3 P3 h! D2 `/ v/ L3 M- Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) w$ W1 }9 W3 c% y0 Z; E- k) B9 d
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(6)服用维生素 + x- j$ i$ C+ x' v- h J" }4 d# [- e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" I3 r+ e- s) l7 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ [# D& t* P: D. A# U# M(7)补充胶原蛋白 - T1 R @' }$ t3 W9 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 {4 F3 D$ m- E- S, l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
