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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- r/ b$ _5 m6 q5 z; S. i) S3 H7 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) Q+ @1 W' P4 w" `% {9 U （1）吹气球8 |) u7 {) b' [. A5 U# g$ G% o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 J: B2 G/ ^, l7 a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 |' L5 P6 e8 C: K) h（2）游泳
/ d8 G/ M- H. C% x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, u: \/ K9 M! Q7 E* A- I* G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 W* s, b! C, [! o* |; a9 c
D% n/ e6 q$ t( h" @+ R1 e（3）吃纳豆
' k# t8 q* L5 H# i7 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" ?+ b6 C: [* z" ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 ^2 ?7 B+ ~# @$ k& u
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(4 )吃青木瓜
0 e' |; k( h3 w- D+ x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ ?# R- C: s; K0 V* Q% d5 d# w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: R# t8 w( I; @. ^ t0 [
1 F O2 Z8 [4 M, e) r5 d(5)喝酸奶 1 I. y- Y; e0 k% G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, m! M; H+ K$ n3 S$ W' z! ~' T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% Z N9 ]; ~: @ p* O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& K( R; [2 ?: C, W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 [, _$ o& O: V+ v. B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; s( n( t. Y6 c6 R9 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
