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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 L7 }9 A) o% x) A7 z
8 A, Y6 y: C& U4 P9 m9 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) G* \2 l3 g2 S8 }3 m. @ （1）吹气球
; n' T6 P' J" p' Q& X( A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& o5 o& t/ `0 v; k' b5 R% r' ^5 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 ]7 _5 O9 r0 ^1 Z- `6 h& w4 u2 ^（2）游泳 5 M U3 l8 q" U p% R: `0 H+ X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# X- L+ y0 U! r3 E) ~/ R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& e2 O: a% C4 [ f0 Z0 w) j. C* P（3）吃纳豆 0 M) H: H7 Z7 L: R' d- b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% z% E! Z; f b t `: ~2 [1 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( F1 P, d8 A0 Y1 d
J9 M% @1 K4 R0 H' \ (4 )吃青木瓜
# q8 K3 |5 d+ W* o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# Q! H+ ?1 r# R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
4 c: |# q( K: G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 \( W. @4 l. N5 O1 l3 ?8 C: T8 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( e! \" [8 G, \ r& m
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(6)服用维生素
) v* v( K+ A2 c3 Q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' N( P: u4 X, @& e; t2 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 [- R! A$ X/ b' l g: w
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(7)补充胶原蛋白
' e x0 o7 x) C E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ o% a2 i' f, C" V" T3 }4 Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
