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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 ?' }! v Z6 A2 Z2 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& @) ~, e9 c2 o4 u3 C, h7 z9 S0 w （1）吹气球
: Z- t$ P5 e& _8 P. i7 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* S: o& O ]. \' c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . ^ A3 ? R; V- d% e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& ~2 q k7 [3 o+ K9 y4 N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 t! ^( m1 {$ ^. g! x, b2 F
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（3）吃纳豆 ' M9 N. ?+ g5 B! U+ b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& f; \2 P3 Y7 e& E: X8 }. h7 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# f* ]0 u6 o# J2 p; x
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(4 )吃青木瓜& ~9 O" ^8 S4 J# G- v' |# n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% r: M% M$ _8 e1 U6 ]& ~, D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* M2 v+ N7 g; o6 m
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(5)喝酸奶 9 x$ l+ ?( P$ j; v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 q" q! t) n3 w2 T& u! H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* I) ^3 q5 I5 S, r% r8 J% m
; {! Z8 {1 l+ C" b; w! `4 L(6)服用维生素
6 l, I+ ^( l x& j4 w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ i% Q- w8 O5 j& ~9 }# E3 C5 U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" d o+ c8 J5 f: J( I: R) x
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(7)补充胶原蛋白
. V/ z) i4 W' R7 e$ @9 O3 w! | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# I' p' {9 l% O% w* x# n, V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
