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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 O1 [& }1 t8 L
. Z4 p7 |8 Z2 \/ h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 L" p x9 G `. `3 V; c, D
（1）吹气球
3 y1 ^* n/ A7 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" _3 I+ m- ?6 \+ X' u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 ]! c. t/ r' D. K: `
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（2）游泳 ( d9 e) B: |4 }: y5 r9 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: i- R/ y9 w' M, F# ^4 R8 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: t$ }0 w4 D2 w9 y1 V8 ]0 l' }4 A
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（3）吃纳豆 ) i q0 b0 x% h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 m+ E ^) g0 q* {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 z+ U( |1 n5 l# N1 M/ U! P; U; [
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(4 )吃青木瓜
" ~0 W% ]2 z6 U3 D& p: @: D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 ~' @- h7 B' l0 I9 `2 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ d) X3 ?* ?* i& w; e
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(5)喝酸奶
0 z9 E, H) h1 w& u: Y. C" H% D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. J, w) ~4 P0 P" X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( h9 m4 v {" j; |(6)服用维生素 + \" _! X# i9 S- J, F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ w9 k! n% p0 }4 q5 u+ j x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 e# w# Q8 f+ z! B; _
' i0 Y( ]7 M# P# t$ s3 i(7)补充胶原蛋白 # R8 D/ Y0 u b9 S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 u3 F$ M6 p+ o" H2 q- R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
