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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' `& e& ?0 U F% j$ e$ E! Q4 u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 K, X) p) J9 Q6 R2 |* J& p6 V （1）吹气球4 q# q. Q7 s( Y6 o7 a; C3 F7 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 i# r/ @; J% D6 @: t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 z1 C, d& F m6 B% L% D; ^（2）游泳
) h# O# C" I- u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 W5 _' }2 ^, A4 h5 u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 U5 D- `1 \+ u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 [4 `/ M! D9 X. ^9 y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ S. p2 X& a' x' h/ M* L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; P w" R. Q+ w/ k8 Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, o0 V D0 W: {8 j$ e* @ k(5)喝酸奶 5 @ X. B) ^" m b- I: R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 y. j5 W8 _8 G5 i; I, b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& h% G4 r3 G* j! ~$ R2 k5 g& f1 J
% q; T; X! Z9 B, C! S$ J; r* G(6)服用维生素 + _" @- P. j9 {; O4 Q4 s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! A2 M. u8 k1 [- b; e9 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% E. z& K; _7 X7 [4 `5 w& U9 o' j
# w# `' g6 f4 p2 V; l(7)补充胶原蛋白
5 w+ }5 l5 y, G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ A6 f% v# F# x" B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
