|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
2 ^+ ^1 F) P! V; _0 V6 S5 c' i2 h, ]
, ^2 }2 l7 t6 |& e2 d; x充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
% @% m+ g- y. s$ M, y$ \) e% n
0 \6 q' e. n8 Q女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 b' I$ z f5 _0 p1 k) z
二、一个西红柿
1 L3 v4 W* f* b) ^& J在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , O( m' A- ~5 `' \, k4 Q/ ?: Y
三、一杯醋
9 @8 n" S j! ?" d3 k% K女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 1 J; ~1 ^( b' v. H, N
四、一杯酸奶 ' c7 T% q! [- I7 R- b: i* c9 X
# h) Y" M& p4 c+ G/ c$ G6 c
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 C, r0 v" N0 U/ N, f9 @* M% S4 J
五、一瓶矿泉水
3 D2 A; M* {7 e$ z一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 0 M# o4 a" C- X7 p
六、上午一杯绿茶
: D9 S' O( a; O4 v绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3 K' g5 \0 u9 X/ {7 I2 k
七 下午一杯菊花茶 0 Z0 z" F0 ^# h! f2 S$ @
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; v* L- l W2 Z" p八、眨眼
$ R% u4 R2 N1 X) |" O% y盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
7 {* a |- \" Z# Z& k' l6 ^6 _6 u1 {九、给电脑装一个“爽目仪” : V& |5 s7 P( e% O* C8 {) X
' E2 L$ d5 x8 q& V" p这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 4 o% ~3 M2 Y" o/ z1 _
十、一个简单的面膜 s9 N9 |3 ~1 `- \1 Y) x4 X
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 % v3 j2 c+ t- x# ]3 u3 z P
& h: n6 [; @- c5 J& f K6 a a 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
