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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
0 R' N7 }/ J, E' w% p办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& |3 x, P. Q' ~1 o! t! B9 i1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。' R1 v; O7 z9 `) V
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 R- t: f9 S( R$ `0 \
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ U* {5 W$ p2 ?+ t B2 w; T7 d4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- f& J6 D5 O% P$ z5.叩齿：! k- h4 r3 l B7 e0 c! y, M B
* B4 f* `! m3 |* Y. _& ^0 p0 O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% B8 h, n7 \' L$ q6 \0 A5 Q. |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 w ?' k% k0 h+ l, }
7.转颈、耸肩：# k; q" q- o T- z5 Q( z, E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ Z4 q, _1 v3 B$ z+ i1 I' k
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ z; q% r- `' b7 H, A4 [! ~9.拍肩：- K" {! ?* s4 I
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 E, c Z# q. f10.转腰：, }' T$ d3 w8 {$ K# u5 |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 A- _$ d3 d; ?, O! f0 i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 W4 I' x+ T' w; }- ` V
12.踩脚尖：8 N1 c1 J3 @& K5 {4 w. j) h
$ b. w2 k" e0 ?0 d 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯