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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 H0 S9 L& Q4 |( T. E偶然看到的，和大家分享下
: P; s0 u/ X E3 R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. T) h6 o, l( C$ `5 @1.梳头：
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' c/ @: C6 }. G5 p2 c1 T' E. s 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; N, ^' \- o5 n" n
2.鸣鼓：9 `! x( ^, w X% Z6 y; [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
W# g* H& _8 e% b& P8 Q; D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' J8 z9 a* p6 V8 M4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 z0 v; _ A2 G5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ D0 l% U( l- g% A5 v* O- _, p3 q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! i. s! I% G7 k% h$ L/ N7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 p$ D" U) J& K1 ]8.干擦：" [. Y, w$ [9 V. ?: l/ J0 W
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( u; H3 d- r- e" d' s5 |9.拍肩：, }8 F1 A& j- j% ?7 f
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 q; R5 G2 w; t
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- g6 [; V% {) a! A7 c' _ W
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 Y6 p( i' u8 [% S3 X2 l+ Q
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯