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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 _$ M; j7 e* }/ b' H9 N& K
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' v) x3 o; P- h+ M6 v
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 `8 d( l' v. `3 i( m9 J2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ c' ~ |% @( y% c9 L
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: R6 O6 ~% W2 l% S# n3 w4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 | J0 D% ^# F7 R6 @
5.叩齿：4 B' Z2 C5 n. |$ }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' w2 A! E. Q u9 {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 Z$ c; Y( L( r" n! a8 {! [
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! h+ { I- n6 U9 z2 f) L' ?
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) i. e0 [- U. H( b3 J, Q1 D( b9.拍肩：; N: `: e# |5 W3 i' ~! C! @# U! t
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 `% R1 E4 x- j& {10.转腰：) ^3 [- D: c, X3 ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 X: D+ e/ i! k5 |7 \11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 w8 f6 ~, ]8 z12.踩脚尖：# u: p% I/ H# r$ }
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯