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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 y2 L' {) R; g! d
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偶然看到的，和大家分享下
* ]& t( G6 y( W$ t5 L; P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 y$ L. W# W3 d+ Z
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# S8 w, K9 g! h1 E% X h
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. V2 k/ R- i: ~) Z _
3.揉眼：) {1 @+ _+ E* j$ V& Y$ e
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 ]. V! |* @! n- j; y$ R5 P0 ]
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 n1 z; M* r% }5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% [# r& V, s7 o$ m; N6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 X( x% b" {9 s5 K
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 q2 r5 b+ Z- P' W. n8.干擦：5 @) [1 P- k7 c
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 R @- M, e" L. F7 V; b9.拍肩：" A0 ?( l% y" | y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( s, x+ O# s* F4 L' O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ F5 P$ \5 R7 [3 B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 f5 C2 f9 p1 A9 p& c- K2 T/ }12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯