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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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8 C# o6 h5 ^$ p3 }% a( t偶然看到的，和大家分享下6 W x: L4 b* J n/ H
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 e- s7 A( [' Q
1.梳头：
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0 d% \4 L: D3 r2 a& }5 x" v 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 z4 B1 @4 t' B% Y2 h2.鸣鼓：) ~* _* d9 a* b8 c' {: o
/ l9 Q1 a/ u* [, P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* `; d R0 t. [- }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) e. D. @% B6 a Q3 [$ |4.捏鼻：
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" R! o5 T1 I8 t 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( m9 T7 D% W) P2 w8 K5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* U7 Z8 J+ U2 y* L* a6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, ?* e. ~0 }" ^, i/ o
7.转颈、耸肩：5 _+ U7 B6 ? K, ^' c; e2 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 u0 [' \2 N# P% e8.干擦：! d4 G; f- O* B1 u- F& W% {) K* N+ E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. X2 x9 |' D* L( ?5 s+ @% g/ M
9.拍肩：2 h: E r2 M3 H5 x2 j
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
% k7 Z+ r6 w* B l4 m) n5 r10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 A4 v' p( t1 A( B* O- Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ ], Z( ~4 W$ ]
12.踩脚尖：" m/ q6 R0 h+ B N* v
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯