|
三大黄金美腿新法则
! e: Z1 k5 t: h7 c Y. a' s2 n9 G. c* [: F) i: c$ n9 F7 B, O. X& }: ~
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ' K* p) b1 D5 w( ]! H
2 m" v2 V* U& @$ v5 L( s0 I% f: I
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 d0 I( Y5 h1 o' b/ p
: j" F% C! t( K. k/ R2 @今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
9 X, L7 m" C" E0 w. t# D
2 Q V( g8 F; O此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ k" ~* o1 ?; B
* i4 V, E6 O( _. @6 n% {( V, v$ p美腿招数ABC
! ^# [3 Q* k% W( J! M5 o& g2 S+ F0 v" ^! W5 r& i
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
! J* p- J* f. f" h+ ?# u
: X$ p; N4 y: l; N. P9 jB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 u2 G+ w. g* I
! ]/ T; u/ w7 p: y) k% p
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 + W3 P! J) ~' D+ {9 p
8 U4 R5 W0 G8 }% N, t {% ?% R
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
4 J5 m, H, V5 n+ [: F& {/ K. I0 a+ ~) l T2 [
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
9 t9 n# R2 w5 {! g: M% R
0 q7 |/ Z# I8 Z/ P( H5 y修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
8 s3 d1 C) E9 w4 `
4 G+ U# }9 A6 f' M! C! f% ]' S有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 . Z# r1 X9 a2 w! w7 v8 D B' B# H
; {0 ]0 B+ l* \. D# ^2 C* X5 f
美腿招数ABC
- \& E9 x* |. D' O4 Y* [2 Y8 i0 R9 Y0 ]7 G- i1 n+ a, K3 K p
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
8 X& Y u: g! E% _) k4 Q+ V _' H0 u1 j. v/ L- a% b) t# p
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
# p- C g. `- ^, b
6 s# L5 [2 J( W2 XC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
0 K' N2 F F( p- E* L
1 `1 G% O3 H x4 ^0 X7 G% `( |推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
: V) ]2 |6 s* z" ?/ L
6 D/ F0 Z$ I! S* Y黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ( a% q. }+ ~1 @
' T% b4 L! v3 \8 Q$ V细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
0 @1 i# d$ ^2 P8 o
; @9 ]5 A Z, L8 V# u) z3 Q美腿招数ABC ) h2 n* g7 |* |3 o; |5 q( @2 K
; n7 M0 z- [4 `7 i3 L3 ZA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 P: l. z: ?6 w
7 z9 z5 E& M1 X l) oB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 : G |2 Z( y* H" p4 ^, o
2 J, `6 d# H, Y4 N1 D* W( p4 t
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, * ?. R. Q) B/ m& }" p
2 J! l8 E$ p- y4 g3 d[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡