三大黄金美腿新法则 2 D/ I- m6 E# x! @
( C+ w+ M/ a$ s4 m9 c3 y众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本!
; N8 }1 Q8 R' `0 S
6 J6 e" C+ h, p: @6 x9 Q) E黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
9 |/ k- e; Y) T `) q
0 K4 U1 ^& j4 z$ I2 R! a% j- @今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。 6 b W2 A3 n0 @* ^" V6 y% Y" I1 K
( Q# F0 u5 p' H4 ] f此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。 : n: y$ h4 n6 [
- i5 `5 X7 i' P% Y
美腿招数ABC 8 W" f9 `; ~' ^: m2 x$ Q7 ]* h% o
/ g/ `4 G7 V% w/ g8 `1 k2 q2 i p# u2 U
A:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等;
U! @+ q* r8 F
! w9 g- f6 R7 h4 X+ K8 _( ^B:用纤体霜做按摩或去美容院养护; / M8 f2 a+ [" x' I
8 M. C: \0 C6 g5 oC:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 % \' z) w9 M% }$ |
* Z, V: p, n7 t有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿
8 Z2 ~" Y+ o- F+ W2 }1 v3 E' k% X* `) o4 h3 [
黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 5 u- W8 n6 ^( Z$ B, k7 |" x$ ^# L& S
' q/ t. N$ z; s
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
5 K" S# v) h3 t8 M" C9 m( @. ]) B" b! x; H3 R, T
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。 3 o2 L+ d8 T3 V) o( Q8 [
0 }0 h0 c' N" Y; T5 k美腿招数ABC
* g5 p; k# J2 _2 `, ^) o) \2 \0 t" \# R* p
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
$ g( G. |# |% h# M) |2 X9 I+ p! z1 i# Q) c! f+ @0 y* w1 `2 l/ n! }
B:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿; & I3 E- l* ]% j4 N( H* ^6 [
8 c! U* h# l# p( g- gC:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
. u2 l4 f9 o3 W
0 t# @+ T, \ S+ ^, ^推荐:跳绳 跳掉你的大象腿
C& S% I% a0 F" P0 m4 P8 I8 ]! k* T
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜
$ A0 }# c2 \4 {5 b Z* G$ a% f* e
8 ?5 Z6 T7 m4 z细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 0 @. u. f4 }& m, D
% @4 M& T4 B; C美腿招数ABC : v$ _" P, f- v! X2 N
2 M, g( u+ r- s# T" I* j& hA:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
; |" S- S; o7 v8 A. V/ S, I- P# r! k) B
B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 . R( J( f: M% G/ y& B
3 R4 P+ |& d5 ]" u1 UC:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效, , g0 g$ O7 F4 t9 q3 ^
" |- k& |8 a/ c# J" e2 G
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |