|
三大黄金美腿新法则
' @/ S o1 J9 g6 k
; g3 C) b1 E6 O众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
1 ~# b1 G9 ?2 @, V! q* I' Y3 y o2 ~7 R3 `) B+ R4 _
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
# I/ u1 D( l- |2 q2 w' I. N4 O8 \' q% p1 \) e
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 - \0 X% g! x0 Y
$ G# r. w0 W4 z- k
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 X8 U$ g J* m. i0 b' C* A; d
# }$ ~ `/ n# I9 ^6 \
美腿招数ABC
, z# r& g- \! {& H4 J$ G) R: O5 @+ S9 h" b- u; O9 J
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
1 D/ V3 b% E* i' {3 @2 k4 w( H7 h2 V% y) k" }+ J: H
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； & v& I! e; w! v( i. k3 T" Z) G1 E# l
% I8 c: m1 ^- o- ~C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 6 i- e5 v ~) O8 x. M) N- y
) x6 f3 N1 o/ p有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 0 `# R+ E9 P# C% r, z+ u7 B0 i
" ?, E2 \2 w* i/ j/ P C黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
$ R1 g0 D+ Y5 L2 H$ b4 V' W* _4 S0 ~$ Z! n5 Z" R1 H
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 7 K- s- L3 f# k' R% W: J4 [) R
, k: o- J, U( C' }) V
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
. _ C/ R9 i9 t9 e m
0 }- c; b8 g, b" w: k9 U" Q美腿招数ABC
6 C- y; y3 G$ n- d* V: z: Y) N% y6 n) |: P3 D
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； / m0 z, I& Q2 m/ F- Y h' K! D% M
' E- D, |: [6 n' M, s
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
; O2 P9 J& Z5 }& h! p
4 {9 c& p6 @1 Q; r4 E" v" M: F: lC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
. l2 X6 m$ s f* ^( ^) Q, O' [4 f w4 W4 r8 i+ o
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( q9 S: J M$ S7 T" E, \0 q" }
^1 |% `8 [% }: I$ J黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 ~0 H* D A: Z# }' l2 \" D" T5 Z' m# \
4 u) @5 C# A, U+ V' }2 F
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 / _+ T; ^" G" R, W' v# [. u2 ?% u- ~
% V" A; Q& v0 L8 _/ T
美腿招数ABC
: h$ f3 @9 q% q' o3 m i9 C$ }- \+ B# H" k6 _2 |. }# Q
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ) V& m* Z) L% V' ^2 P e* T
- G) @; ?5 H8 U$ ]
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 : [4 Y4 G3 j% g" z5 ]& g
' X! |' b, b6 X# |. |+ p
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( l! f* U8 v9 s) f* C" Z: F$ o! t3 i) m# Q3 x! M( q5 K @
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡