【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥？

夯夯

听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

# M# M  m$ ]7 K) A　具体方法如下：
1 [$ J4 j7 c3 `; L- J, O" U* ^
　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
6 L- p; d% b8 F/ V
0 F) V, Z1 ]7 G4 g6 R' A9 C　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

6 B3 Q9 x- P4 W" C; H! ]　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

7 H1 l4 F/ L1 a1 X# ^4 N5 ^1 f　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
; `; @, L  o$ ?/ @& [7 U
, |6 I8 X) k  p9 W, E, i      睡觉都能减肥多好啊！

cloris

真好,睡着都能减肥

ann88

睡觉都能减肥是最写意的方法啦

CiCi918

我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢，哈哈，不过还是谢谢楼主拉

ella

这个不是睡觉吧？
我睡前的运动

Cherrylin

我以为睡着的时候都可以减肥哈，原来还是要运动的，呵呵，还是谢谢啦

5d6d

我还以为改个睡姿就能减肥呢
; Q! A; W& F% I' r. \8 t& ], H3 ~不过还是谢谢楼主
, O/ I- Y3 E3 h7 U4 c$ t睡前运动下也是不错的

方向

标题很吸引人

5525129

我今晚试试看