听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。4 l$ p/ y+ }8 P5 i x
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具体方法如下： : X( a3 s' _; C
; y, @% Z: A% d8 T 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ) J' }% J- v d' S5 n
: B3 n3 n+ r3 N2 f2 @ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . A% I7 c. F1 U2 r* y% Y
- [7 O3 j. L& s0 q. A9 z6 k 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * U( r7 N0 Q* l; \
- D8 M/ v$ b% x* G% b% E6 v2 Y( s 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 I' z; [; h r( P4 h$ l 0 y! t* Y0 n: L$ F) ~4 L 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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