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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
" Z. ]3 T* x; b
2 x. [4 Z+ j5 q6 o; @& @ 具体方法如下:
; R# ^1 b0 Q3 \, ?1 B
6 C6 d3 w' L2 T) R; d; i& |  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
; Y! @& j3 d, |. L8 x3 a) `  P6 f! [# U# V
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
0 E8 R3 B- Q1 h1 ]
# t  H* Z5 {5 |) _+ u/ M& \7 U  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; . [! W8 g7 u; v2 J! q5 v

4 d/ F( p' u' ]7 g) N  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 " P  _  |0 V# J( M# j9 [: t

- r0 H' F# k' g" q% n3 |) O      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
( R4 f" o) y; j1 |6 _5 o2 E我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢- P0 b* g8 p# n6 u4 ^2 y9 `3 \8 ?
不过还是谢谢楼主
/ w  v/ q* Q  U; u8 m, b  z睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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