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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
" `. J# D9 n: n& Z8 U  分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- G6 @( W$ t1 }8 `# ?; K
  补救措施:' y+ }: _; P3 r
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。: w1 B4 T1 N' |
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! d3 w! j/ q5 C, K
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。0 ?) s; `/ i* \& s1 v2 a5 R1 t
  分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
  S6 e8 J# S2 J  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
. ^+ a4 s: Y8 B( j( i  肾虚三:怕冷!! S0 b2 _7 ~' m8 c: C( u' {, R
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 A+ i( X3 h* l; S  ~' a
  分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。; @; \. R) g# H: e8 e1 F0 U5 b
  补救措施:
2 z! z  h; B  k; R( I3 p' @( _% `  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& R2 |/ [9 N9 |9 U; R5 h  肾虚四:失眠、注意力不集中% Z- S- n9 x4 m/ Y- h3 Z
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。/ e' Y# z* p9 ~
  分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ j- @5 t8 i6 {! L  b% _& r
  补救措施:
( B) U9 q9 R2 P4 m, L% s/ t  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
8 o" b/ H: J+ q2 [; @. Q9 c  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
8 }& c4 Y/ q4 W4 v, s* B  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# z/ c2 |# t" l! C% \' [  分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. {( M; g+ p& i! m  L3 \* T7 N1 G% Y
  补救措施:
3 l2 |) u% M$ _; W$ H, S( V5 \  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 P% G6 s: Y: [, x4 ]/ `& l  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 V0 {; u; S7 H/ @1 G  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
0 Q4 n: u3 A  J8 \7 g  分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
! _, u# ^! N- G+ {7 ?( _  补救措施:1 Q! w5 f, O6 H! T
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
0 ^5 B/ i/ ]& {1 R
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 - K. k  M# U0 `* O" B

& Y; G  J9 a9 H0 g. i肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。* e' [; ^5 a$ @6 I, M* f
补肾需要一段过程。: J3 S0 `3 t/ G& b
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。4 `( T: d* i3 L
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
# }' |3 y6 ?; p; i) K3 L- s' q
, U; e# M8 ~) e1 `  Q: O* l冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。  A' c) c* }! R
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
7 @9 o3 M- e4 F$ l/ f5 q; {面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
6 d  [) [  J  k  Y0 J可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,0 U# T  x0 w  y, v$ |( |
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
& K9 L/ q0 V5 o3 V3 J7 I
* P& f# {1 k+ c) n

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
# ^0 ^+ D) {6 m! y; r1 o5 Y6 l6 n
( B. S0 }) G& Z0 _! Y2 f4 a& ]          男人补肾,女人受不了。& ?7 p: e% N, ~9 O. A
          女人补肾,男人受不了。
9 k0 I1 ~6 X' K  S' q, ]  V  ]          男人女人都补肾,邻居受不了。
6 u7 n& i5 B: w3 [, W         所以,大家都要来补肾。
1 y* B6 o" c8 }5 i. D) r# x" e; @  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
1 N$ G9 R+ J: b3 }. Y8 \- t- h% s' @2 P( L* r
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
& C8 L. h8 m+ J  d% [3 a' Q
/ J! Q/ N0 h1 @4 M又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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