|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 I- @, I& M; e! Y& u9 R7 \
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 m9 H& ?3 r7 j e' i& ?) O
补救措施:
" _4 K4 J, v1 a% R# z3 |# ^ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 s8 m" Z7 \1 u$ O
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重$ [* l# V/ M$ l/ g; ~- b8 N o# l
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。% m3 \7 Y/ s4 P& B& J8 l5 i- k' i
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 p9 }1 O5 j2 j& V- [ 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
8 n' s2 ]: i6 v3 a- E' }( A+ ] 肾虚三:怕冷!
8 T/ c5 S5 g. O' ]$ k6 `; E 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。" i+ H6 z. {/ N6 w) c
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。1 Z' s7 R+ Z4 ?9 I& a
补救措施:
4 S+ x' W; z) b2 z 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。% M5 m. l9 R7 ?. n2 h
肾虚四:失眠、注意力不集中2 v Q/ i& [" {2 w1 s1 J9 w* |
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
5 ?: ]0 M! ~% l4 }7 @ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, p4 Y2 ]0 P+ ~ 补救措施:. o7 X+ l9 A$ z$ R5 V8 r
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, x. b$ l9 \1 g& i$ {0 B# d
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
+ H6 ]9 h2 l7 A! Z" M 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 Z3 m1 @" I' N B* W8 G) a
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ C; \) j) {8 R, N# q0 c1 |7 k 补救措施:
9 e3 @' M8 A6 r. i: N9 w& ] 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 g5 m, P/ B1 h$ h# e" R
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 b" ?* v/ A( _; X6 A5 C# S
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
# b# t; Y3 k5 i6 L& H ? 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。, n9 R0 e7 f" C3 o; V& E- ~
补救措施:0 G. W3 J7 t& w+ ~, m0 T+ `1 a
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
+ }4 A/ u# Z. [! N/ U2 a0 D |
|