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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 Z- |; h5 h+ g, q! X0 o. d* ?$ o3 A& Q. B9 f+ B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 v8 M- o" ~& k1 v# C. P2 a; H" F
关键点:大肠,肛门
: w, e; j3 z9 i  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
$ z% t: R0 ^4 f
$ g# d7 \, J/ Q. I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ X3 n- d4 N7 V
  宝典二:失眠、神经衰弱( h% v( t' `/ Z8 z: ~% l" @
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
* Q' K1 E3 G0 w$ a# x7 [6 T( @! _4 B/ p% b! o$ X
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 Y6 |2 \" i+ R9 w1 X4 ?2 [, {. I
  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 n, a3 K" s6 h% ^. h, Z& x( i
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 x' ^) T5 e( F- J* @

+ f; B% N: T# N5 O. Z2 M  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
# F" \$ |. P$ {
6 @' B. k1 J1 A6 g& b  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! \3 W5 C. H- o: d  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- I# u8 I9 t% g* [/ [! u' D- r* l1 G
  备忘秘诀5 t4 H/ T, H9 i3 U* Z/ \
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 G) ]6 ~, o! y6 Q0 F$ H

4 {, h# U/ [" C- ^1 k( `" O) R. V       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) M1 J0 j8 r5 t& H# U
; M5 W8 x( Y+ e; t1 u* D  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ Q' ~( m( B; G% S: V! [0 o$ L/ q# V$ X" N
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
0 O: z) d6 e* F# Y# {( z
3 L7 N9 ]# o# |  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ z  ]% j+ k9 C5 ]# L7 c: U9 E2 H" m/ g# r( @6 P6 b' S+ \
  这些事很伤脚
9 |6 }0 g+ W6 J( \+ j  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ x/ x) C) G2 |& h3 ]8 M/ z

7 s. k; ?# E5 _, Y        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3 o1 Q4 K2 c6 ~, L
& u1 }& O0 H0 g  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) ?2 }) I: n) L2 m* F7 D/ }: W) z
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# y0 T1 M5 h% h5 M: T7 }8 G

2 a4 J5 i6 D1 M; w/ n$ c  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* f* p# I( @8 G0 N

, X& _5 Y+ l, R4 @  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
3 q2 k6 R( G9 B; s0 _. z1 ~6 w: H! u: P  N
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 D) a2 a4 n7 o* S
" _4 t1 ?( M5 q# ~# H- O) I5 v- j  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 s, w2 U+ S) B
3 w: i4 C! c2 ?% a: P, f2 M6 y( P
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: }3 ]3 E  o+ j6 f) {{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) w/ G) `9 t+ \/ X. ?

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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