|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" p% v5 \; C4 o: h* m- K7 B8 y0 m
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 ^% u/ N# h' C8 R4 e" f& U
6 r* \9 ~$ u9 j9 }
关键点:大肠,肛门! N* | Q4 A) w
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' G" @% [/ c L! n, B
/ |- Y& p2 L5 i0 ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ j, J( }, n' q4 S# K" `
宝典二:失眠、神经衰弱
* j+ Y m9 n% c* `" q4 A5 K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
( i ~2 ^5 C& Z$ N( E5 C Z( t, e: A+ M# g4 X; m' C/ O
关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. E, b4 c+ Z9 A R# Q 宝典三:疲乏、腰酸背痛% Q/ W# X1 A, u G7 N5 K4 o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 D: @7 S- [ t& E0 i9 @
: o+ R/ v& Y7 B1 o8 e
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
% ~' d- z e- V; p9 v/ [3 `* C& d
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 p o: m& Y- A" q$ v2 a! D
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% w z3 B5 M- r, b. ]+ N 备忘秘诀- E# ?5 C/ X9 X( P
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
. f k$ {1 j; p1 q4 ]
2 z/ K1 b6 Q# F8 _7 Y4 e0 Q 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) O$ k9 N6 e( D, n# O& V# _8 y: @
4 E* d! E# F/ }3 h5 D3 a9 k* N8 O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
! g( P) a8 |2 d! U k9 `9 q/ R
/ \4 [7 s/ g+ Y) A: e: Y3 r7 K 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
8 g/ T; E0 u6 u3 F: v1 L5 x% L+ K3 Q' o/ Q
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
+ s; d$ j d; F$ H- }# U
* A" x* j% \" J- m t* c 这些事很伤脚
! F# g; n& w& E8 [1 j2 n4 l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。* S, U: Y: u5 n5 q, J
( Q+ N6 A% X: i
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
) m# ~+ b( ^+ P- X8 V
0 Q! n" e1 R2 z) d3 |2 U" ? 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
$ q6 a* z3 {7 a5 n2 n" d# w& {; q2 l8 x$ o6 W
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
" F) f5 i! U0 y1 `7 q. `* H
' A9 v; F( G- ~ z7 b, c 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( G+ m8 v0 `$ ^& i/ J; V
& h$ `) v% w2 _& r, X. d2 r 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 O5 y3 m' x* X' o2 ^3 W2 }
$ Y0 e( G# S/ e+ B
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& c0 C% A6 y) q* R- e. J6 M8 H1 L0 S1 k. r( e
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
+ `# t) q/ g( \4 B6 W2 y/ S$ f5 N3 b2 K
$ ^$ P" y& ~& A* I+ g8 Q3 V4 p/ z4 M w+ G
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|