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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 ?: N0 O5 v5 Q$ O, G
* V8 C( o9 b/ k; z0 i
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 M0 S$ D5 `( d
3 m$ ~. X- k+ Z
关键点:大肠,肛门
& q  p5 \) G; b: W  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
0 g7 `5 @3 ]3 [' f
8 Z' x8 i% Y# Q2 |' _关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 _4 m5 j  U6 u  宝典二:失眠、神经衰弱" {8 O% T! O8 Q# s$ M; s
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 V3 w5 g8 |% {8 u3 ]

4 i+ V% P8 f# i1 j, r, Z$ N7 U, d9 o( l  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. Y! n# C9 x  f# h7 a
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
( l& l5 p" _8 q  d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。( F. z( c/ ~. R
0 @% x! l8 t  a
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. S* N. S+ O; j! ]' L8 Z) ^5 D% N4 Z3 c
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, b/ s2 v5 T; V$ M) E: r  s
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 T- E; N$ p0 L- u5 G! K4 }  备忘秘诀3 x( G4 b( A/ I
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
7 g, J" a* u! u& F! `( d/ [
7 V) H4 P4 W8 a. T' F: D; a1 k       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 h/ H: ^) C9 j! q! S7 E

( U4 j4 D. N% \$ J& ~7 v  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: |2 e+ ]: ~8 n6 i" e- c% E/ b  g' M/ s, k  j5 G$ N' D
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ X/ u1 B+ M: F4 o

) u- Z! f3 B! T3 a  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
* o1 R5 _. t5 x$ [1 G
" c+ n: T+ o( U) _! V4 X  这些事很伤脚! x4 Q! e0 S+ r  g
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! D, P, R( l# |: L/ A* v
  ~2 \( p) W8 _, c7 J
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
) u, J  A1 v# f/ u" Y" |3 j2 y% {1 n
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# H$ p& w# @2 A
6 s) F+ e5 v; F5 p
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- l$ s  C. r1 Z/ f. Q! V# W) D) P! y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
/ Z) _1 d% J! I9 s. I1 Y
( @& w6 Y+ j: O. x" G# [  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 M# [; L; A# Q

2 u0 D& L' l- |: A7 A: r  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& Z8 T) Y$ ^. B# {
1 T% T/ [: B% S( J- ?0 u
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* R% G/ b; L% @* l
/ s8 R, C" F7 O8 D
0 F7 J; z6 K1 W( p. k/ B* n. B

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
4 U3 F+ i/ G7 A  H: Z* Z' J3 w1 C{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; m7 w$ O0 h! Z) ?- U8 D$ Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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