|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
2 [$ L4 N( y X/ m8 \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 {0 ?3 n( I* r3 \9 {2 j1 Z* C
7 X- ?1 h' i. F+ X6 _0 u- V2 }! g ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
# U3 n" z1 l. b& l, W
, Y3 J+ l+ q+ v ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
) e+ g G% \% y4 `; q
9 R* Y# ]3 S" r$ K" H! c- l8 {# @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! C5 ]- u$ H9 C: @
( i8 A2 Y$ X* p- F+ n9 o, `3 D ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 W/ @+ H7 b. S& u& v) w常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' V6 k, T( J0 v. m5 p* I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ b7 }& V P; R$ i6 f# f9 H' N
: ~$ [+ N) x" j' o ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ q9 d; c8 r/ P
* W$ F; Z3 ~$ `5 p# M
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 O# J+ R( c4 ~' N
! r, m& f) o2 d {3 F" A4 a3 T
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
# I* t3 B- b& u6 a- G3 A$ n6 O9 E
0 D; U4 P( t% B$ B& ].十种水果降血压0 p' g2 ~6 ~/ J7 r7 ?9 w
/ d9 h9 d! }1 o& e4 m8 b' }8 o 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2 \$ e: v/ ^1 d
* I! {* Y. ]% [5 g 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
: w4 N4 k9 F8 q' \9 @
0 T+ E5 m/ \ `* R6 B 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
9 I2 B: O* R) O( \( _' Z4 k7 V2 }0 S. T+ G
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; M3 k) l% l& J- m
2 w. F" T2 a- r" s: y- v/ T: ?$ b
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
) G! C5 q) ~3 ~* f
' k# G# U9 ] ]& v9 H7 e p. Q/ }& U% Q 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" U, G" e& D3 U, v
" x+ u+ Q4 j2 p- n7 H8 H
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
& I9 `: M* q8 W' X% q6 s+ {, f2 X
2 i2 z! `0 R4 k4 R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: D9 C- _+ _8 A* V; @3 \: D
0 J! d6 u- U1 j( X+ M; k$ Y& q 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
% n7 ^; ^6 H3 G8 G: @
3 b0 a+ [5 F& e) f 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
9 a& u; m, z1 w7 F: p \& h, a: `) _! N! Y8 n( {
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
1 s L0 G# M$ r' C
4 I7 U4 D: g1 Q' r |
|