秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) s9 h  ~9 g: D. w& ~5 c3 B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; Q6 F+ z0 R/ E" l' Z: W3 D1 z+ m　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 N* M( Z- y0 B7 n# y) }　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: v9 Q7 j; f" J. y' O- r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" C! o, R& k- o3 [, C+ S3 Y: Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# r) L& f$ t2 ?- m7 H　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& h$ s& U0 _4 P2 B　　做法：

7 {* _; W* ]! I3 w6 H% G) V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* s1 G) P  h% @7 @% x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; [+ G) e! d/ |5 v( [' }0 I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! V" k' E: w2 z- d2 z) \& j　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- `6 f8 I. @. x# O　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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; x& R0 h2 w9 K' [" t" d; n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ I- C- Q5 S+ ?2 C6 e9 p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 A( u5 e/ ~& l5 I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, q9 f( W. P0 V2 D# `6 L; @5 r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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# ~* k- U4 O% p- h; C9 g% r7 s1 y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

& \0 i* W6 @$ }( Z  I( l  O3 T9 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 [" i/ W5 G0 }9 Y$ O, |. J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 m* e7 n& V/ D, X$ L　　原料：

& I& z7 L( ^8 [4 g* @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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, a; I1 R  ~% B8 e. v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" \7 n; L$ T: k9 T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) y- d3 ]- U# _& b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- `& E% F# c! Y" U+ i% \0 ~& M0 J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ N  H/ K, r  s, A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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. ~3 z( `  t' c2 `( b% c3 p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 b, [3 X* _; @8 K, Y8 _" W7 M　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- r) ]; ^1 {6 d- w- g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐