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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& k$ ]- x6 M/ [" l 原料:6 c0 V; E0 H/ O
7 j8 ]% X6 k9 \ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。( {4 r% o5 m' A" ~ c
; m$ Z# x8 ^6 T# h) O e 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; V1 ], v8 \, s2 ^6 V
! b( \. B/ P3 V% s) {% y5 | 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。7 w; M+ n( H6 B" y2 S
! N: E$ u, |6 \! j 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' m1 [: L/ e% m9 F6 i 原料:8 N/ p" G$ f, B( c: u- |0 Q
& i( x6 j \0 O. a8 c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. N4 o. E" o" |* c" T, @$ ]; s. X
/ u5 h+ w3 y$ e+ W7 z 做法:/ u: @9 y/ @* Z& ]* ?1 F! h# t
9 S* u4 y' ~! Q$ Y; L5 K% S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' D- {* y5 q# L" H2 u 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。. W6 O" {4 \: d& p4 X; u7 y
r* C4 h$ o( z) }8 K 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜4 x$ u; ^, i: j' @- r3 q6 k
原料:% {5 @. r: L* b4 g2 D
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: d5 Q' ~' u1 h# Z$ }
- C1 U) N3 T( f7 r3 Q8 J 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' [& u& o `& K4 Q+ j
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ l% D y) J' u8 n' E" ]! h- m) S
原料:
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4 _. E! w. C- O6 C9 l7 Z8 y3 } 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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) F6 s% j! p1 t x, R6 a- h) }- g 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; M2 |" T2 k3 t% }! ^4 f& X
7 w! Z' r1 ~) n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;/ h9 {; \7 `, D( P) X+ W$ X, W
, ~6 m" k A3 x; i 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* N, ]8 o$ a( C/ e# `
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, m6 [* b! ?% b1 o9 A& {8 S2 ^4 ?
原料:/ C9 ` w. T6 B6 E2 N! i0 |
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ u8 s/ e' \, {4 g% o4 V1 b
' ~( h7 Z" N9 O9 S% e y* B2 Y% x 做法:" s5 i( {; z' q* l! {' {% A% c
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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7 d0 f- ]; X) J9 s3 \% [7 ` 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ V# X% x1 k. Q: E" a 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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2 Z- x3 Z/ K4 D1 I# k+ `6 `; p 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜' _* h* c$ s2 a* Z
原料:4 u& U( Z' E+ J6 d- w
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。& D9 c! }' f7 X
) Y9 g. H0 ]' K6 M) q9 G* q 做法:+ o3 T1 G, h: Q) n+ x0 P& u) r7 V
7 i6 I) F# G2 s6 k* X 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。1 |5 C2 `* o" I$ K# ]6 U
% [/ L ^$ `/ }) q$ j 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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% b) R2 d; J p( m: d( f" Y7 O 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) r9 f2 V1 f. j: G* i7 W' {
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; b( G( b f8 t
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. i1 F* [" z2 F# k 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 I2 {* r' {* d: u* c
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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