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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: T* H7 `. j5 X5 K& B( f$ P 原料:& ^+ x2 W+ D+ c6 s- @
" g( [0 T# e& d. B 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- z) e. S/ e9 y. E 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;" S* s& p% y! z" _* C; @9 L4 A
% \8 b& J$ v0 G6 w/ k 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' ?. _0 m1 h1 @- u1 x- X( T! y) g2 W
0 O' K0 a5 E3 u" _2 n! P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
R- O( [+ w9 B9 e# q 原料:
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' A, S) p2 x. \ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。3 ~' a+ y! V$ h$ u7 M3 s
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做法:8 F5 R6 y9 @8 o
" o! m9 ]; @* B 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。" X- L( Z9 @; A" l
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! ]* \* x* {7 V4 b4 a& R+ }; R; h
# }7 g3 C* _) F; J/ I. S0 ^2 K 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* z5 p; P7 i/ ]7 H, J
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, E4 v& A9 \- ?* A$ Y 原料:# {% }* u9 n1 S M7 \
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 u' @( c) h; f* ]/ D' c
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做法:8 } N+ z' P S
& I& [. X! }( L6 ^! K 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ z. E; k1 f/ H9 S9 H, W7 C+ F
J! C" e" `1 K- K7 L: k) Y 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤& @* m9 ?: D; |! @. \" v$ ^; h. V
原料:# W' t3 T7 u/ j* c- q) X9 w
* u6 h L7 q% F/ q 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, X; k, q9 i* D9 h. ~* A
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 }. f/ O! p9 Z: }1 D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜8 k4 q2 L' F- G e! A* p) X9 L
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。7 d2 c# ^! Z! d( k: r
/ u8 u7 S! J* W2 Y. Q" y 做法:$ g0 p! l7 {& b/ I
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。1 F# a: J& Q6 l/ w/ z
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3、洗干净蜜枣和无花果。3 ~- Q) O; t9 e7 A f, Z9 |
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。9 u+ N- d; |8 q* K: ]' H4 F+ R
; A/ E& K/ |8 j8 S9 \/ g& Y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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0 w Q ~3 C3 m, A9 h) c) Z 花胶鹌鹑汤:补血养颜
- p/ E4 W W) b 原料:2 `0 @4 x- l1 t. D7 b& ~" D3 @
' |' o0 S3 X* _# R0 i5 J 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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( q( J9 |$ H# m7 M* h 做法:; T$ N2 P4 m! }& U
, Z9 @1 F+ ]# `' G1 L0 \4 C 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( d v8 P; z) h9 }
) D. @% u9 A! ^( q9 i2 P; L 2、把鹌鹑放进炖盅里。# w; x/ s+ b& l- |$ k
! s5 T4 c2 H) m, D9 i, ~# [ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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0 g v, {7 Y: |7 H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。, S/ ]; S" }# H8 ~9 x( ?0 M6 q
" V' `! p c. V' I5 a8 |" G 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ k9 i- z2 ^8 i S" R9 i
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' y7 t9 F6 p2 B4 h6 G1 U
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ J) L4 C5 t# @& w 做法:& I7 v; a" M6 U- ^+ s$ Q% O
. O, R: e8 G3 A# p3 U 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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8 t6 `4 r. I: E% x 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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