秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: p+ r% q/ j, ^8 ^7 B' o1 j( s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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& O8 E+ l7 k5 f* I) v5 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! |0 c7 g! f. p1 m# d# B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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) G- I1 w; n$ ?& Z2 e" y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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* V6 I% ^& G5 [& p: D% {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 h  I& O1 n0 M9 s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  H3 |4 n! {. I! s+ j9 k$ y2 U- F6 D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# s5 @2 `. E3 q. Y$ s) f　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ c" {# @. e0 w* ?　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% D) \' Z* g( U4 |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 |3 p# k( ?6 Z( S0 M2 S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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; t( v" M% L' a4 @  x$ i　　做法：
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1 {' U, a0 e1 }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% k' [. f% x. O, g; ~: b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  E: f" ?8 A* v0 j* D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 ]0 H% p4 D3 J) t, ^% A) X+ V, Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- @/ w" D$ k! C9 m5 k" D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 F, L7 m. G5 m+ q4 H& u　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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1 Z- U- }( e7 b8 O, M" i4 K* T　　2、苹果洗干净，切块。

0 T: A" j$ v+ J　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" b+ t# v0 v- y# U4 x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 C& D8 A8 Y) K7 y* W7 S- E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 X" \8 l  [0 g, B3 _. U　　做法：

; Q  Q" u" ]1 }* ]  z5 c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! g- d+ [. T( b8 R# |5 O/ g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, r7 q. I2 o) u+ r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 k6 S2 b) g2 a3 H" Q4 U　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ q7 M1 P/ G) l　　做法：
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  _3 ?5 h5 w9 R0 |' o) X　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# n0 b: W9 |& K6 n& _2 w% E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ D) w# |" u& Y) `: C% {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐