秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 c( x: \2 \) n& ^. Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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3 D# i# Z) g: F/ U; ]8 O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 G0 H, C0 e9 _& M! Q4 m. B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  Z1 s9 H" N- }) g) C, _0 \1 ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' c" V( H1 Q+ U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ e1 ~: Z! R6 }5 k2 N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( Z4 D1 W' ]6 I$ ]. T& g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* b0 _1 q' M% m0 r* b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

! s; p1 g) [9 c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 B! |' a8 P1 D' O& _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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1 o& I* c5 J6 q4 J4 [$ P# u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 d3 V0 ^6 C2 [' Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 A0 Z, o, L; U; f! N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 L# u9 A  a1 j* v9 d$ x# p( M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 F& M/ Q; C) c4 o　　原料：
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3 A% f- c, U0 [; }9 [2 X' Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

6 P. T' O5 ~0 C0 V/ d; q2 D- N( L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. @& C$ e3 l6 A" u# d4 D4 u& D6 U' P　　2、苹果洗干净，切块。
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9 |: h* p8 a+ t/ Y. u$ r( T　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 i/ z; h$ @. R& [" a$ S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 ]' o  Y! p! L# R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, O: Q: }7 S5 P, [  t6 b7 ~　　原料：

" V+ _# ]# j# d! }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  F/ O8 Y8 R/ i　　做法：

. ^5 K$ {8 B; K5 j0 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* T! k1 d5 T. C  a" X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; h* J! y3 s* k: q6 f　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 _" f7 a/ g' l2 @5 X' C( l# {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐