秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ \) a/ L. S/ @, Q5 V5 p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) N: D) `$ r3 @* y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" ~5 P8 B4 }4 E% k, k1 c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 z1 [8 t. P( J1 W; m9 I8 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ s0 N6 d+ n: `" R3 z5 C　　原料：
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. h( q1 y) a( B3 `" V1 a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

2 p+ w' w: [! R. H% U* [* t2 E, S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

2 R! T/ b) K# Y2 y8 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 O# K9 m7 f" P, {2 j$ Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 T4 r2 f7 n7 ]% @8 ?- u5 K( h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; f3 P% k2 I7 S! o3 j　　原料：
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" ^7 @( N# g8 h. d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; g( E$ L( [( {2 T+ v8 H" o' q6 v　　做法：

, i* E0 o8 G* P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 e! {7 z2 c. j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 k: O. o/ h0 S' |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 Z! [; g) K& x3 s, @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: m( r, @! G" j8 A& W7 W- J　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  O1 ?  w6 h) t1 i& Z: L3 r( W" J# m# N　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: f; o# F: _* p9 A( A+ s　　做法：

% T# R3 N. d+ }. E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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7 ]; S! S- Q. ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 O' j' d/ V( N( G# B! x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* E/ b/ ?, t, [3 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' z8 J! S. ~0 C" u7 N　　原料：
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3 N) J6 `' {; ^9 s: y* |5 F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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4 s2 D$ O% y, {& ~2 y4 r　　做法：

1 [3 [. Q2 }# t( c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 ]+ F8 u* i1 T0 X% ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, F! \7 a# D+ T/ A　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 y* _3 A+ s( P1 k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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- W5 o, k1 o1 k2 w$ t6 ]7 \: B) Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 @) e. Z* m, o% Z" [- Q: r: Y5 c　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% t% w  P7 m- z2 u; s　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ ]# N' d* N5 G. n- o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 w. ^3 y6 Z  Q
! Y- `' ?# z( M: ~5 C- v) o6 JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐