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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 J4 O0 t0 _( s0 v2 C 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# W( u+ ^4 {. f" F5 C 原料:
- p- E& g) f+ z7 d, ?" f( Q
2 U+ ?, ]- |; q; g7 @ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ C# V* R3 Y9 T6 _1 X8 M9 j( D
6 b6 `6 Y4 I. C# `2 l) z' u 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;. [& J' ]& Y0 T2 a' |
2 p* B( {% J n& P6 z6 Z1 |) X 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。1 q3 O7 R1 ~" M% n3 r3 `1 r
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜2 \/ H, B1 f5 s! n# g5 V/ F
原料:
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2 e) C* k1 E# n- b/ L# j8 R; A5 x1 @ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 y2 O5 @. d9 V) F5 M 做法:
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D- n# ]/ b5 ?( R6 e1 z 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 w6 y5 Q' n6 J* k8 ~. H
8 B3 q6 g" u5 Z4 k% w$ ` 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 \9 r8 W. _9 e. f; L- G( @; I
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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8 d3 X8 g/ q) R2 K3 h* | 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜$ a! d7 R6 o$ p0 o* f+ I4 k3 ?+ U+ a
原料:, `! H. K5 M1 x! |. v0 \* a0 @9 x
/ j3 ?1 U+ D7 h# L1 F, g 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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$ _4 U! Z& X2 q) u' M/ H 做法:1 Q0 z, E8 B6 C6 n' X
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# s* [. d+ I0 J3 A: x+ W' N7 V* e9 B3 n
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。* ?2 M8 P4 o. S5 n& ?6 ]9 h
+ r: S: ~$ A4 x2 Y `, w 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤1 E I% x: H6 \3 j, E- ^
原料:! _* b+ Y7 D9 n& T k( B- A2 B, {
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。$ A* I, K0 ?$ U6 X# G; O0 I
7 z2 P1 ~# @( u# M 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 D {+ ]# ~" l( c
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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- \# @) ?" d+ [( i v! Q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" s" t3 v1 `8 q' n% b+ W6 M
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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`+ L; l4 [; O" U2 V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
/ W' c# B* Q( \& G0 O% L 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 `+ }) t8 }. W& _# }9 [) P& ^0 i
- P$ G- x4 D+ ^$ q! S 做法:# g" o d8 E4 j8 v
; `+ s- C7 }2 n, H5 ~2 w 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# o8 `% j8 R+ w: y7 J; W+ {1 O
8 G" \; q1 F4 x. }3 D+ {( [ 2、苹果洗干净,切块。% Z! F' B. S4 d) g
- f" C, D; P2 t0 d/ s 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. _( u8 Y# K, s# J1 T: \2 u6 s
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花胶鹌鹑汤:补血养颜4 @9 d: _0 g' b' u9 i2 s
原料:1 H, a( q/ u- m
/ |0 B% b' @' `0 d A" ~ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ v; {8 F3 s# E B6 r2 j
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做法:% p0 o u6 u; i2 R& W0 k B2 S
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。0 z" [* [( V& _( W. l
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 ^5 p5 Y0 L! o! h3 j
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
$ P, _8 Q) z: s$ P* N3 I 原料:0 `% U; u% @3 k9 r( J7 {1 N
' g. ]7 h* K$ J" {+ P) _) v 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& @0 e6 S `4 o: O
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做法:7 u- Z; b) }& f5 W9 {# E, ?$ u
|- S6 _; P! E; E 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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