秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) \% s1 z, Q% G# c4 e
6 C8 g% Q3 R/ Y6 n1 z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" l% T, |; \; ]3 F: J; v; l7 [　　原料：
$ n4 C- i/ m1 m' v
' M1 s( |6 _1 g. D6 A8 o* f* `- }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; F: C% T- P0 Y8 v2 Y5 b3 k
+ X- s' P* \8 X* ], L　　做法：

. D. e; G8 X/ T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 W; a1 v" E* f% k3 P9 P" |
. r! n, w) B6 \8 S* A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 W- ?9 Q- n& S* U# ^1 `3 [
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
: j1 f0 X! ?! O9 x: G8 A
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
8 ?" @6 |2 X: ^1 r
9 n* u2 Q, }* q* U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! \/ ?/ i! U5 w! d
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; l" F3 ?$ c: k( M6 B! H. w2 E
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
% w9 h) Y- K: `0 A9 v& _
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 s* T5 J% b5 N0 A& d8 ]' G　　原料：
3 F: _+ }- M6 j1 a. P3 _
, w, Y. Y5 g( i0 K4 M, u3 _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ s9 ?* {- `6 a/ B  F7 G
　　做法：
  r. G0 r/ P% C) T6 L% ~
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% s% H1 W7 k* P4 s2 L
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 ^4 F" U! ~5 C. F& p% _  y6 \3 R
& F/ H8 f+ t2 E. j: `( \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% h1 U! f. e* Y2 S" h2 B　　原料：

8 J2 v. x0 j) [% |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
- `% C2 X( A+ Q9 O
$ \5 ~# J0 B2 C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
  P" S2 G4 G; J( \
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
8 m  J5 T& i+ |, i  l/ P9 L9 N* d& L8 N
% s6 y3 b- [' h2 ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
* \* Z+ l# q6 U/ |
0 [0 O; J$ y9 [# D+ d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 A( Y9 z5 X( I; i% {
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% R& O4 u% v" T' }8 u2 Z7 p( U　　原料：
8 U) i  l* E, r6 L) V% l4 T% n' d
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 R0 w7 H/ A: j" m　　做法：

+ K) o! B" S/ r) p. X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" r+ D& [3 d! J　　2、苹果洗干净，切块。
8 {' o( V# m! s0 _  u0 v
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ q/ B1 P4 P6 h% L$ M  z) P) h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* X4 E3 I$ Z8 u* q2 {; ~+ A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  N  Y- L- E' E6 T
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
% W1 T+ d/ V% W4 g/ K/ r
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% ?* e* u. x! d- D3 V
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ B  k1 U8 q' ^. }' @+ e% E2 }0 @
& f- `! r! ~1 z1 U2 u. x( U( }+ @0 ?　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) e. I) m. B4 j* `+ @6 s3 u* Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐