秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; \8 K1 [# t0 d) D3 W6 m  I! f( J/ T# m
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 D4 p; L8 W; q0 r2 V- V4 e　　原料：
+ y  L1 \3 X8 z+ ?3 @3 O! p0 {- }
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- w7 I1 `* {! s1 U, t
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 H5 T- {$ t6 [% D$ U
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
/ n  F$ y/ [2 ]$ W# m0 {: [
, _+ b& p: e% A# g! \; Q0 [: @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
6 w5 k+ f; @+ E: n, n! d; V
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& r5 x4 y$ I4 H. r" [+ r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  m; D$ q, r, D2 O3 g7 i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 ]5 j0 H6 Y; g0 p
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 v8 i1 P& W! \' ?- I! J9 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  o0 G0 T) V6 l) @' W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
% E7 H, Z! b9 `5 V" y' U5 C" Y  A9 ~
- |. C/ n: O' O% h* V( l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) U" S4 j, H) y8 |4 F2 {$ b4 E
　　做法：

6 X; k6 H" H. }$ l7 D1 ?4 @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- c- [- Z3 J5 k1 S6 j# y; z/ C
. f& n, \% U8 G$ X# a/ C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* V1 S6 c$ `; ?: ?2 ~) z
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% t- I# h* t2 ~2 ?8 h. N' L" \- L1 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 p; N. b/ E: H' i　　原料：
* S9 t  z3 w# U% o
5 \/ M7 Y/ N$ `4 D# F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
9 u' S2 ?% R1 J" h. ]
$ {+ O  e4 G# H  B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
0 b$ K/ }, Q0 ]' e8 |, y3 u
+ M" N% ~1 U2 Z　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
) i( m7 m% K8 [
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. R/ i2 `' s7 y! X/ l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

- _$ @. l+ w# ^4 [: u$ F4 x$ y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
* d' I7 [& w% g! j
( r6 V8 d6 T( z8 i% r! ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 j6 ~& ?  r3 p: l
2 \/ n4 c4 e$ r: A* E( c) Q2 P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
, z, I% n( c6 d3 m/ @0 s
6 t; s' `0 g- X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
9 b- Q! a  y6 L% o, j, D+ t0 e
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' @* |7 K0 Q$ j. L
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& u+ x2 T9 w, \8 q: A: ^
( M- J, h4 p& e+ @5 j' m2 i* r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
# w2 G; r) Z- v. z- H
) L3 f3 j% K6 q6 `6 A8 N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

, B" S1 u% a4 _6 g# p% g, s& ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' F$ s  b- F, Q) R. u, u2 ^5 w9 m/ H
- ?  T; N! Q! x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# M: f4 Y# ]: X1 }
" Z3 u! a. b; N! A( N. o0 dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐