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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。- g0 l' g- {/ q: E4 h7 y& `4 s
1 c( x: \2 \) n& ^. Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; `' ^* r% O9 E' u4 S& l/ N3 ?+ S
原料:
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3 D# i# Z) g: F/ U; ]8 O 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 G0 H, C0 e9 _& M! Q4 m. B 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& i4 A+ I) a4 F( {! p2 e, w' p
Z1 s9 H" N- }) g) C, _0 \1 ^ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 ~$ u5 }2 o" K; C
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜: }, w! ^1 l1 O7 _' H2 M& u+ X
原料:. @9 B; s) X6 [: w
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。 B) l* m! m1 q5 S# s
' c" V( H1 Q+ U 做法:4 k1 r E0 ? f; g: \
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ e1 ~: Z! R6 }5 k2 N 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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( Z4 D1 W' ]6 I$ ]. T& g 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。5 y! y- }/ F" A
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜- x1 l! I1 M4 T% K# p0 N
原料:& r* E! W3 k Q7 B3 }3 x
* b0 _1 q' M% m0 r* b 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:0 A R, b4 ?& V6 t! J
! s; p1 g) [9 c 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! B6 L9 {, j) G9 M) b
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, ~, x: d2 I2 i) ~" q
5 B! |' a8 P1 D' O& _ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤8 T* r% Q5 {% K* a" ?4 f
原料:
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1 o& I* c5 J6 q4 J4 [$ P# u 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( ?" h5 p9 I9 U3 s
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做法:6 E7 }3 l2 Q) }. j1 ~
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 V( H# {2 d" I9 s4 w8 q
5 d3 V0 ^6 C2 [' Y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;" w3 _& c" r2 t3 _$ B
7 A0 Z, o, L; U; f! N 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& K+ g- a2 A% C+ _9 P- A
0 L# u9 A a1 j* v9 d$ x# p( M 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 F& M/ Q; C) c4 o 原料:
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3 A% f- c, U0 [; }9 [2 X' Q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:! r3 i ^' p4 f- x2 m) W
6 P. T' O5 ~0 C0 V/ d; q2 D- N( L 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) b( O, y/ r$ o$ s& f! ?2 H
. @& C$ e3 l6 A" u# d4 D4 u& D6 U' P 2、苹果洗干净,切块。
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9 |: h* p8 a+ t/ Y. u$ r( T 3、洗干净蜜枣和无花果。6 M) M6 E, W: q
7 i/ z; h$ @. R& [" a$ S 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。. j! t, R" R' `5 }
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。+ G( h+ b# r4 \, i8 x/ s
4 ]' o Y! p! L# R 花胶鹌鹑汤:补血养颜
, O: Q: }7 S5 P, [ t6 b7 ~ 原料:7 I) e2 R6 {- i
" V+ _# ]# j# d! } 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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F/ O8 Y8 R/ i 做法:* m6 \2 A: Y/ n# M
. ^5 K$ {8 B; K5 j0 W 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' c% `: V Z/ ~( H
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* T! k1 d5 T. C a" X 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。6 Y1 I+ p) T! n
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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; h* J! y3 s* k: q6 f 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. E' R3 E* ]7 @
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老& j: c2 P% }; f |
原料:1 t0 `$ u$ v8 ?, {) g( D5 }
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 `3 c- j$ w: \, D, ^, ~/ G
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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