秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' p5 C2 G, W; n8 l4 R1 D; Z) h- X　　原料：
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- Q+ s  m% T  w" v7 `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. u5 k% ?  c7 E7 R- F　　做法：
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( E. h9 W5 b! P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

7 O( @' O9 |) a! D　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 @! }9 a# X7 F  h5 l$ x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ n! c+ E) {6 R; H& E　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

: M2 f- C% i; D! K7 E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: R/ d/ K1 w7 n( [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  L3 E( \2 u+ V3 J8 B" g( f1 B; z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 `; o% s. X; h$ g1 ~% [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 F! M& H! Z& t; g0 G3 L; D　　原料：

* J# N1 h" `$ r. k. [$ _) P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. q" c3 e0 R$ J9 ^0 z' C& h6 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 ]6 m4 r1 v6 N! W" l1 L6 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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' ~* W. k, }, O! |5 H; ^4 r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 w3 N8 I0 E1 A0 K; B' Q5 V+ u　　做法：
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4 l6 }' A; Z, I6 O; {, g# g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- X, [& z6 j+ \, p0 j& H　　原料：
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0 r9 P) ?& U  L  r7 S! D/ m' J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: g* g2 a5 k9 B: K$ Z- u1 b　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* v- o6 l! M$ n$ x5 ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 `( H; K9 ~' E+ H) n! N8 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  p5 [( A: x  q4 K# ~/ w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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* H5 m  L- q: [1 Q& U. y3 d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  J3 V$ ^+ e# D7 Y* ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐