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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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4 N( m' M3 A6 m* n: C7 I M卵泡期枸杞补血3 g3 d1 e* w. g5 w6 `. Y- V2 {) {
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 i+ s( x. C% d$ P* r
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排卵期丹参补血+ ?5 P/ W! X/ E: N& Z( Y J
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血
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+ S! s/ O4 K8 X p) F5 s5 ^7 g此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血% X6 C( x7 D: ~# b8 c
9 H) y u/ ~1 s' Z7 L. @9 _" [此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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: Z/ O/ S" o0 a/ m' K孕期红枣补血& |, ]7 V7 ~. X ?0 i+ S1 J
! n' T4 ]; F2 x红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。7 f! |; J5 `$ p4 F0 x/ h
1 H$ a9 ?1 M E# c哺乳期当归补血9 Y1 F5 ~8 v8 y2 ?$ ?8 t
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。; p) g, O6 G2 M! U" x& E
5 C) _% ~& D: u3 A, l6 e6 z# s: P月子期阿胶补血, ?+ |: }# V+ [: e
y9 K7 W! k M3 N8 v. e; X1 v少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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