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) H/ y2 N- k6 C2 _1 q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 |' l4 ]) l0 E8 Z' i0 k) M
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卵泡期枸杞补血- D$ M) ]* o7 J/ c
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。! ?; c) k0 T1 Y, y
7 K, W' V! h0 g* D; F/ W7 Z% e4 q排卵期丹参补血
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6 e; H: R2 N6 S2 E6 R6 P要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" K% z0 v- Z W3 j/ |& T6 p
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黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 h; i3 G8 H, S$ N2 J8 g5 [0 \, s, k
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 T3 p; K+ X) S/ ^3 o+ A) _1 i
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孕期红枣补血7 q9 P' g0 z9 Y O* Q8 t# h/ A
6 R8 b U: T/ _% l$ j红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 i% V/ }- r, H0 _0 D. v3 E4 o6 @
8 Y6 D; l4 U# b# z) s5 t0 I+ z1 M哺乳期当归补血$ o) r) h# h) ^: o2 t7 f; _
2 A) D9 T# M7 Z. N2 _新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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6 \. }6 v- c( a- Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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