|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 i3 Z9 W- \4 g# d B, c4 h
A4 V" M: W, R. N; o1.紫菜
* E8 o$ M/ c9 F7 g7 A* d+ H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* z, |1 Q" r* B1 \2.香蕉 9 [4 u5 h P+ v: {2 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # \0 H3 N/ \% @6 u; L. s5 D; Z- g, f
3.苹果
9 Y% A, |- z- y. V* |: r- I9 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 B0 v t$ s4 K5 a% l0 T* V6 s4 G
4.木瓜
, b) [/ u# f5 a1 Z; P4 B$ J( w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ X' g/ R- w$ `) M/ k5.西瓜
0 ]" p6 m6 `3 `# y5 A: x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- O0 R$ h- |% ~' R! `! b6.西柚
- T1 }; ^4 T0 r* {8 ~; X" X) Y7 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , l/ U8 a; m* m) Q- v' S+ v$ o, x
7.菠菜 % E' H' _) |( w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 x5 r3 h6 y- B F7 a/ J/ n r
8.西芹 # Y4 `" G, R# M8 |! d/ j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * {/ [( u0 T% G( T5 x
9.奇异果
* J$ L" \& `5 g" V" c( k6 C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 C4 s" Z0 L i8 S A
! t6 H' D) y- }" Z- G10.西红柿
, E! z/ J+ D: Z! @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 V/ P; l4 L7 v v7 m- ^; g- j) _. B! G! h. u" ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主