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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( R7 F& r) g: ?" h8 K- v$ B4 b) n, t$ p
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1.紫菜 / Q# ?. B7 Q$ D4 }& L x% t A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ F2 k9 X# D4 q$ E! E% z2.香蕉 4 q$ l, l8 n; ]+ F* O- V: h! Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 f I& H5 B6 ]9 y- O3.苹果 . [ n4 x# R4 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # m9 \$ [9 [3 W# f7 J% B
4.木瓜 0 O7 T* g( x& i* J" v( O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) [2 D0 A, B( b: }. h5.西瓜
: T ~$ G; \+ B9 g3 ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( I% ^6 ?- e* \+ C0 t6.西柚 $ [0 y4 W% s7 M# M" h; w" X+ ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / J5 A }7 t# K
7.菠菜 / c- Q# P. x9 l, B5 k6 s* g' w/ c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % k" J" |7 ^0 [) m; I
8.西芹
' t5 F4 A2 W8 Q6 E a7 j! ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 }$ Y! G6 p+ Y& }" h8 t9.奇异果
5 z6 }, n) W" ?+ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & _# X% u8 Z. M7 ~9 K5 t4 f' X5 G
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10.西红柿
7 g3 E% R" I! D8 |/ Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) F& `0 V& B9 T$ a" K* ?: ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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