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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 L" J2 {0 t3 h- h; o8 D+ m1.紫菜
' O9 ]& H- f$ R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 W$ w) R7 b# Z7 B/ c: f2.香蕉 $ l. v1 G" d& i" A: u6 N3 | W! }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: x! L1 v, ]$ J6 ]9 e9 X3.苹果
/ M* ?/ x/ r1 n" V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # F0 ]1 q6 Z# C7 t0 c1 W! g
4.木瓜
$ A" \, ]" c3 a+ B/ {4 A4 b0 B: L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 @' s( v/ m; Q2 u+ U4 {- {
5.西瓜 $ ^, [4 t8 g% V3 W0 y" a: X1 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 z; ]" m0 H) W* P
6.西柚 0 a' O( ?$ `* u" W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 P$ g7 v L0 I
7.菠菜 8 o" A4 Z) ^1 z" Q) E \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' \% p. D. K* e/ ~" }' o/ b8.西芹
: b D, a6 x1 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& V0 R$ O5 `2 D; r$ e r1 _3 D$ f9.奇异果 # X! ~/ E/ S3 a7 @( w1 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 F8 |& r7 |) G" H. v
: K3 d7 k" c$ c10.西红柿 T0 f1 y- V+ r x" Y5 ~, N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / T; [1 Q _. A
6 M& \4 x+ Z* C% j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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