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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 V2 W+ x0 X7 `) j, x
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1.紫菜 , Z! E5 b2 r4 Q H# h% }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' f% t8 l O+ j: Z
2.香蕉
- w; L o: R( t- p9 `2 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 U' D7 U# h8 R: m r+ |3.苹果
; W$ C& b3 }% i2 m) k' c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 {/ D+ W3 m' k' m. s
4.木瓜 ! g7 B2 G4 U9 {! B: j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . c, u. y! q# z* Q" s! Z, G! y
5.西瓜 & ]' X1 C. u: M& M( F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # E5 Q5 o6 {7 B% |' f: W
6.西柚 $ U. q2 V) {/ L! F3 P3 s& T, c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : R3 E! V9 s# ?2 j$ K% M
7.菠菜
) @0 ?/ A% k, C5 K: m- g( H- G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & P( ~3 `- m. P+ J [- M) N O0 r! k5 t
8.西芹
6 e1 i U9 D& G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # e3 n. \ s' @9 N5 `
9.奇异果 7 `' c- t- \! X, h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 H" ~* G7 X5 ~8 ?! Y4 E0 Y
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10.西红柿
" X* W8 K5 f, i9 r4 }' Z7 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& c' b) P; Z0 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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