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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 F3 b+ A9 G; c# G4 h7 B1.紫菜 9 ^5 I2 q8 O% h% s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 {, p, P% N4 d0 r8 ?5 [2.香蕉 4 Y: q* J+ |# Z* U$ A8 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" n. y/ b: D1 E( f }! ^; @% r# G3.苹果 m9 t. K# L0 ^4 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 r% m, O2 d9 B
4.木瓜 : Q h V) I6 s/ m: I$ ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( T" j: j+ o2 q4 K1 p5.西瓜
9 a( I q A. [4 x" {" j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * P f' Z' ^! [: N' D) X+ l# z
6.西柚 & d" M% X& G* k9 J, K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' G7 W% Q+ C* h0 p- B7.菠菜 0 ]9 v1 A3 r0 ~7 R: Z0 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 B7 n* E+ R8 g5 {. b8.西芹 : L6 c% ^6 x! T4 u1 v- X1 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 }. x f! s2 M; B9.奇异果 / ~9 L; X D8 u1 y+ k2 C' @ K2 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 [; C% J- Z3 C5 V
$ @5 k5 U9 i* y5 r4 g+ K10.西红柿
5 }& g1 M) P7 V, ^$ ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - _4 s4 C! t9 }3 G6 o
. l1 x$ ?1 o& k0 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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