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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 u, g* w8 G* J2 E. N
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1.紫菜 , o2 ]5 [& Y; P5 N! L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , q' D- ]- ~5 p8 b; M. m2 s @
2.香蕉 4 }( M" n- g# u& X/ C, ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 G6 o/ [' R m# A$ _# c1 K+ }) y
3.苹果
8 I+ w4 J1 p/ t4 B" Y$ Q' z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 h6 |, {# y( n4 V( L5 i
4.木瓜 ! z; {- F& J- i K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 d& G2 b) E! m: N# M
5.西瓜
; m. U/ ~+ z. l9 a4 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ C y* { g; C" h6.西柚
+ J8 n) f, I; C# h2 `3 u0 G: L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " u# k+ s6 L+ d6 \5 I) A$ q" s
7.菠菜 - ?4 [+ U: d5 ]3 e! L/ J' i; ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ^, ]' {6 f/ a$ n0 T9 i" O
8.西芹
9 S3 ?+ Z' w, Q4 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 K7 o# y$ @, h' g$ D6 H+ F( x* N
9.奇异果 8 D1 [% m2 U- \ e, _; ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( x7 K( o% z: d* ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 S$ N: I' X4 C# {+ P4 V( o" l
' M D Q5 g# S& L0 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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