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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ A p, e: f2 P& r0 }/ B1.紫菜
# ~/ R/ ~' f2 H! m. X' I, O1 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 S- \0 l$ }/ J j) E, n3 c; _
2.香蕉 & ^+ Y) K1 K. f" ]( Q5 @" Q' J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( J# P. e! k3 |3.苹果 2 \( X% S9 f R/ m! H4 E/ n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + |6 s% N9 G' Q7 A
4.木瓜 + K3 J; [& i$ b. q+ X# `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 b4 G/ m# Q/ \* e: I: M
5.西瓜 : K% O4 w. v8 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 A @ R8 A$ \/ k/ Z+ F) Q
6.西柚 & x% g* H# v1 K! _1 M- G. G' V. U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 a' W& M! L: `# i! g3 l! O
7.菠菜
+ O0 x% h8 [! [; m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 q! @/ v4 F! H2 {9 i9 d
8.西芹 , v1 n+ b# p7 ]% m+ ~8 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; r8 e& w0 }/ A7 ~8 A9 p- ?
9.奇异果 8 k% D3 ?# q4 p( B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( p( y1 C! E3 o3 G9 I# ~; Z3 c
C# g% s3 }9 a10.西红柿
7 Z, t+ j8 F( f- d: M& J v) Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " c) ?7 f. A# w! v3 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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