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蔬菜水果中10大减肥标兵 % P, f6 Z; y3 |$ Y& y
* ?0 q4 \* y7 [2 K2 t3 S7 `9 ^1 V& D1.紫菜 2 E# k" t5 Y: O6 I# U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% h: y9 F$ w" n2.香蕉
6 Z# `: L/ w( A- \7 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % m( V, M( U/ g1 l4 \
3.苹果
* g0 x3 K7 y+ X& S! P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % e% {2 f1 l, Q; Y. J6 y5 K
4.木瓜
9 W F) n) A0 M8 T) E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . S( f: w Z) p1 w5 {
5.西瓜 4 v H* D3 w0 v/ n. W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ U! n Y6 e& c& b
6.西柚 " L# [* Q- I5 r' N9 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 A4 M! m8 Z4 P7 P4 L- Q
7.菠菜
8 b) D. }2 R$ l* ]7 O$ V% a( _, K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ? u, t! Y' z# k* K J8.西芹 + I& z) [( ^8 B( H4 H$ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: R( W/ {4 h1 X" O; e1 p8 G9.奇异果 8 l% _0 @7 q" E ~, r/ T0 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ m- T: J! }5 L& J; j+ g10.西红柿 2 y w1 A% i7 M1 E; s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 Q) f _6 h1 h e$ @" x1 N
. ^* `" j9 P8 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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