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蔬菜水果中10大减肥标兵 & C( z7 O" y3 S9 ]2 n) B
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1.紫菜 ! v" D7 Z- x$ W: [0 h# f; `$ C6 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " j$ m N# I' f
2.香蕉
5 C) K: r% k3 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! z) B; |/ a4 f% O9 G$ ?( u: j
3.苹果
u! `% ? q: E3 j' y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( w0 g1 d! T* ?6 n6 k4.木瓜
# S, e! M4 g/ A" E, s# E1 y3 B4 y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 ~6 b- a+ v5 f- z( q3 b5.西瓜 ; G. m9 L" X/ I3 ?$ _2 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 g: s D- C- f# Q, ~; Z5 G# |
6.西柚 * Y4 ~6 S. x% F. Y* L4 P9 F( n% ^# i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % Y; ]! o- I$ u( Z* D- `/ `
7.菠菜
% j. W+ [ w, e: b+ Q4 I# X5 @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 q' i) V _. D. s' M( z( k$ c2 v: U8.西芹 1 k) Y3 `1 r$ h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 d- V+ B4 S& ?" U, s3 O( @9.奇异果 , U- U R6 |, M4 r2 z3 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: K& W& q4 `7 d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 B8 T# o8 r+ o& Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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