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蔬菜水果中10大减肥标兵 / u4 J+ S2 X7 o( h* A. N
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1.紫菜
2 H5 f# d' J8 U7 K4 Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, k. z3 A! \4 H: e4 h2 P% P2.香蕉 2 x# s! ~: v8 e, H: i& N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 v0 m$ D$ ^1 D4 g& a: ?: Y3.苹果
$ q# J( P! k0 B1 |4 v$ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 f! b, d! e' L* Z- E- l0 h
4.木瓜 4 ^4 y3 a' u# x1 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 r/ M8 {6 ~1 x& b6 R; G; {2 ^5.西瓜
4 h }: u0 O9 N. W6 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ N/ q& O6 Z; D% L- S6.西柚 % s7 S- @# m( ^* r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 u* P" N3 \+ o7.菠菜
( d0 q, d2 B% H8 o7 m+ k+ A7 f1 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 Y+ q2 o8 M! v! D9 b
8.西芹
9 I( ?( a. T- ^: U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 m) U) _* ^3 Y0 Q
9.奇异果 9 n9 t) {) @. Y; v6 F. F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
: a: O3 \' x& m' j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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e: ^4 \& g7 b* N9 S; n4 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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