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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, ~+ l2 }1 S& A- L$ p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & D0 Y/ x" F ] m4 a8 U
2.香蕉 1 p; E/ F' n8 {8 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 C3 s8 ^' A" d. |/ I# }8 m( D3.苹果 - a: ?- m% B7 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ M* I- p1 @7 S4.木瓜 9 ]. y9 [2 V7 D% @% d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) t1 F$ ]6 H# C$ D3 |0 [, a1 g1 j
5.西瓜
( f5 R: D) Q; c4 l' \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 I: `/ r+ Q# F# C2 o
6.西柚
3 s3 A, `* ]! X% D) I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & L& g% j- }! y$ u
7.菠菜
* R+ N* K6 Y8 N" x9 R2 [# I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 J3 r4 b3 m I7 q" U
8.西芹 8 O$ g- T# G1 e# s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& K# S- u: Q/ J9.奇异果
/ K# I' \5 P+ R, u1 X0 Q) B/ s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ]! B5 Y1 M: \1 k$ R3 K3 H
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10.西红柿 6 H- E0 x6 a) E) S* P& D9 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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