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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 F6 g' `: k2 C+ J0 F8 t* u& W: K1.紫菜
7 G' l7 g1 h8 G1 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 W0 ]0 ]7 |; D; ~
2.香蕉
; x2 x: N% i8 k* I$ ?5 @5 A$ Q! ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 h6 E4 Q6 e |1 f
3.苹果
1 L& O$ j5 F/ W* z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) d) Y$ f: m/ F+ w# g4.木瓜
7 j9 p" u, q) T( h/ v. R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : G9 J& m0 g' h% m! T; D! \1 A
5.西瓜 ( M F3 P5 s0 U( t1 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , P7 i. k7 ] H; p
6.西柚
+ g& u7 f% [3 e3 \; R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% }2 L- k. h8 J N& s- n8 f7.菠菜
& `- q( |% H; H, o! m: w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 V1 g/ N8 r, r
8.西芹 $ F5 v) O. {/ d/ o2 q9 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* S& F" r1 _8 X. a9.奇异果
; w2 b. B7 h, S( c0 W' m7 J- w- D+ f) X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 q0 [3 e8 K6 D8 T1 Y* V0 m2 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # b, u! F! s* J$ R8 B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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