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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 _& _8 ~6 R9 V: e5 i) X
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1.紫菜
- \: v" O, |* [' K5 |4 G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , k1 {) o b: A
2.香蕉 0 f$ F$ h2 H- N6 |, u* h' q- _" e
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
H8 A( ]- t0 B5 ?* Z1 C3.苹果 # T5 j6 E' X! r! @. M9 G- u7 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ X* n- d3 W) e4.木瓜
& ]$ m! [ p3 U, o5 z% Q# y1 b e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 ^8 h# r7 x: h4 f( X
5.西瓜 " H8 y5 ]4 x' Z4 x- r7 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 d$ {$ S3 ?" s) ~
6.西柚 4 Y% C x# d# f1 |9 X. _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; b0 o9 r! q! G9 W0 K5 A
7.菠菜
& I$ W" R. \) {& P$ S5 O% I$ R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! T, r5 P& T0 z$ y+ }. k! M8 x! x8.西芹 ; h5 j$ r: R+ Z( ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 C _' m4 F, O' D x
9.奇异果
8 A+ c" P0 E! i: H* H0 n' q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 |6 t ~0 R, Q+ i: a3 v N
- e/ k5 u( a$ n! f" |7 T10.西红柿
; I2 b3 ]+ [6 P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 t8 \, U# g- J5 G8 u4 e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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