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蔬菜水果中10大减肥标兵 / r& C4 v' _1 l& F8 ^( W
5 ?. H! {1 o. r# V, N1 B1.紫菜 0 I, M1 j1 V7 {' \% U- v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% c$ } ~6 J: A2.香蕉 . T/ h, z% ]+ C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ b9 ~: R+ r$ N6 Q5 C5 K" S3.苹果
7 h- p1 j( H, e% v) x5 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) m) m- B0 }0 F' `" p4.木瓜 , A/ h# @6 d& m. p L) z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 b5 X& x" F2 w6 N3 k/ K* k
5.西瓜 7 K! E; T* y0 x* |3 Y! I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% {9 k4 q# }. l" N6.西柚 4 f4 w9 Y; F7 x& `; M. z1 Y# R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 D+ K, \/ R Y: _0 T3 r) H0 Z w
7.菠菜
5 p% H! |" \4 _( h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 q3 Q0 x$ t( f* O) R9 E g; i4 F( L
8.西芹
- ^% x1 N' z* n/ |9 ~/ w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- {0 _' j7 ~8 n( H; {9.奇异果
8 M8 j/ X( X$ a$ G( t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & r# n* ]% G r) }6 P1 }
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10.西红柿 " {1 w/ n5 D" S! |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! s; R* l8 W! |* Z; A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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