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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( F9 G' s1 Y( l5 Q1.紫菜 6 J1 f k* n# h* T/ ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ?" w4 w: n$ A
2.香蕉
9 j& |% F1 {) y- x3 d+ `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ I" {6 A% |% K& ]4 c5 @8 f) i
3.苹果
. R2 l( ^) \9 t# n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) \1 E- e6 O; Z5 J, ?# N4 X8 N: g
4.木瓜
& T: m# w9 H9 f2 X$ q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 L# D" w; ?- r) z& w; f5.西瓜
( `; G/ q! l! P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # r7 j0 g/ K9 N, @$ B5 W6 U# f
6.西柚 . |; l% A$ b; o2 m1 ?" O! B9 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / F' M/ j9 K8 t$ X3 {8 u. j9 ^
7.菠菜 P! _+ N [+ }9 i8 e! |+ f7 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 S0 J& B% E% t/ ^
8.西芹 0 y; Z" a& D! n4 Q* M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * y" X; O E) G7 \* k: k
9.奇异果
' X) v" R$ U( ~, p3 K& H% }- d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 N8 e( s/ G9 j10.西红柿
1 b K- }8 A- L- s; `$ k3 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " @, M- X9 m5 s7 j4 _% o
! M2 z" D1 j' Z) C2 S" A# A* U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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