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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  T' w7 F2 `$ ~" V6 F+ @
6 L" J2 {0 t3 h- h; o8 D+ m
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 W$ w) R7 b# Z7 B/ c: f
2.香蕉
$ l. v1 G" d& i" A: u6 N3 |  W! }
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

: x! L1 v, ]$ J6 ]9 e9 X
3.苹果

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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# F0 ]1 q6 Z# C7 t0 c1 W! g
4.木瓜

$ A" \, ]" c3 a+ B/ {4 A4 b0 B: L
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 @' s( v/ m; Q2 u+ U4 {- {
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
9 z; ]" m0 H) W* P
6.西柚
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 P$ g7 v  L0 I
7.菠菜
8 o" A4 Z) ^1 z" Q) E  \
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

' \% p. D. K* e/ ~" }' o/ b
8.西芹

: b  D, a6 x1 M
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

& V0 R$ O5 `2 D; r$ e  r1 _3 D$ f
9.奇异果
# X! ~/ E/ S3 a7 @( w1 w
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 F8 |& r7 |) G" H. v

: K3 d7 k" c$ c10.
西红柿   T0 f1 y- V+ r  x" Y5 ~, N
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
/ T; [1 Q  _. A

6 M& \4 x+ Z* C% j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?3 M/ i: G; d3 @5 M5 Y
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?# J& {- J0 W6 J  Y8 X3 i
怎么今天那么多乱码啊!!5 [- W1 @4 W) F. D: B* e
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
, j* H$ q3 }/ f% l效果还不错  v, {* I- Y. [& A% {/ ]
真的瘦了不少1 N0 D" P( b: S
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
" q0 M# |: i4 }) z+ o, s最近休息在家好想试一试。
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