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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) m E. r# G! t0 }# f# Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' k; Y2 t- f1 S2.香蕉 3 P7 }& n1 V% [8 b( b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 k" Z# ]6 I7 n* Y% [3.苹果
/ C6 e' D# U1 j/ U' d3 E1 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& B& d8 D5 g v4.木瓜
" z$ i) `9 e7 v3 o3 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 c3 t) [' M# M# G, F; h
5.西瓜
. j- F2 u* z- b# i! v; z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% r1 Z, s3 j; Z# c+ S6.西柚
+ I9 }( {4 n) H: J# Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' h* m9 H$ U8 T# S n7 K1 Q6 n$ I7.菠菜 , e; ^- u& w8 h! |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & ^3 ], _) L, o- A) s: p$ E; f
8.西芹 + D3 e& ^4 Y2 v1 T- x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 Z4 N4 E/ ^6 D8 u' w F7 w
9.奇异果
( r }( Y5 j# G9 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # V2 A" s& o1 N8 r
. [! V6 |& Y7 ^, R10.西红柿 - M5 p3 H: `7 p- s! z! S9 V: f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 X( [( j9 S1 m$ g7 y" P
. |% I- G1 t6 X; y/ V8 M: j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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