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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
; o: A: t& K. F" a3 i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! J: l) n) {- M" M1 m! ^
2.香蕉
$ V5 v6 P7 [- v+ _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 C1 X, G. \6 L2 |3.苹果 ( m& ~; m' W0 t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ m9 r/ g' s- D+ r# Y$ w; M4.木瓜
/ W3 S. F5 t# ^# J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * }; m3 ]% @$ K1 C1 E$ M) x) d
5.西瓜
. O. p" K% U6 a7 r3 L1 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 O3 }% l, T# l& p. F' ~
6.西柚 D9 o; x6 P+ ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! X9 y, l1 D) D, l" p) ^
7.菠菜
6 J! r2 C i, Y0 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# Y& G+ j# s: u7 p% S- y5 x' ~8 w8.西芹 " h; e/ S5 b' W# F; H) d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ Z4 O9 p) y3 }& a! _* X9.奇异果
" x+ Q% ` a( ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . U _& x6 }" o
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10.西红柿 * c0 ]8 _) v# k4 J H5 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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