|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 y; I% I- v4 c' c! A+ q; I3 X8 s3 |: Q0 S. i4 i) D. `
1.紫菜
$ {- i% M7 V1 f5 h9 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ {8 \6 h+ q7 r4 K2.香蕉 j K2 Z9 t9 s4 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: R! l! P- E, d3.苹果
, q8 d# S0 N8 {& w, \" I) ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . B- ?' u3 ^! [6 b( v2 D4 Y
4.木瓜 6 \9 f5 {- W+ k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ q4 N w+ y, z
5.西瓜 ' Q" ^8 Q+ X8 L' b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; t( H/ t7 n) J& Y0 K8 W/ Q6.西柚 2 C- N) _1 ~: U9 Z1 F( ~7 V( l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 z2 \, L: d8 K5 I% O1 K3 _/ c
7.菠菜
+ H' G6 L3 V) r' | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , ?7 E; C5 y2 Z
8.西芹 ! e2 Z6 y4 ?+ c3 k6 |) U& g8 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 p1 }& ?/ L+ ]) w9 y3 i
9.奇异果
/ ~" Z- P2 b. N2 X+ C0 Q; y% @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* `* w1 a) \/ d1 B/ i% _( N% H2 T/ ]5 L, o( r1 X/ c$ h
10.西红柿
+ ]6 G3 m! n X# c- B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ I# T, C3 b' T5 U& S
/ v( b1 D+ m' T" p
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主