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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 M/ `- c2 V- ?/ y+ N& w9 O! P
/ Z7 N9 I% l. I% D" F6 }1.紫菜 / n- J+ a( E/ b# s" b3 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, F* m) R2 f5 `. h& C. y2.香蕉
6 J& Z; Y& Z; R+ w8 B4 A. ?) @$ w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 [5 e5 Z4 ^ f3.苹果
8 q$ E: H1 w: s- _9 G7 k5 a2 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% {. `5 y" H" ^: q! p/ |4.木瓜 0 y5 p7 v# f- ?0 m8 R% {% o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : p* I" f) b9 j- c' j. N" R1 [) J! D. a
5.西瓜
7 D* _ M8 p5 @1 K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ [9 ~6 |$ V- T1 D" s: v. Y: {
6.西柚
0 {$ o' a4 d' u& K% I9 \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% e, N2 b3 k8 I7.菠菜
/ x: ]! f. x" K' G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 r3 i# S8 y, K. y8 n6 _# }
8.西芹 9 q" _! X7 U+ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ t& E$ s+ u+ a& H9.奇异果
/ f7 T) a5 |+ ?. H) I* S% H8 w z+ ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 F3 Z5 l$ m @. C7 b$ L10.西红柿
$ ~& v" F! W0 l' J/ k1 O! f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! E) d+ F k" p( o* @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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