|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 [ p8 z8 h0 c2 C) `
. a6 ?! n4 b' ^3 k# ^$ z. @: \1.紫菜 , p% Z1 \) G. I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 K: V7 m8 g) g# C, U) A2.香蕉 / q v8 K, c, q3 m, j& u2 s* g) ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * r& U/ O w2 G6 Z. U
3.苹果 1 v( W' H( I1 |! T0 Y2 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 \) n: N# A/ S8 \5 K
4.木瓜 / \$ f& @4 ~/ h8 n' Z8 I3 W% D, t2 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. j+ G) L- e$ Y6 O2 A/ w/ O$ v5.西瓜 * C. O+ P! S$ z- d, W( x3 q3 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ r d: y2 Q! C) Q' A1 ]6.西柚 ( t5 ]; t- C, h7 _$ y+ ]! p, k* n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 \! z) {) r& B+ q" i$ q0 n7.菠菜
8 l( w+ k0 @9 e6 f5 ]4 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! s. }) y) ]3 ]: [
8.西芹
$ ?/ @0 w+ w. ~1 _3 k0 J& G. v9 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 v( z9 ?3 Z% j$ S. _1 O
9.奇异果 8 C, j: _7 J6 i5 e/ G! c4 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 R0 v/ F1 Q: g3 ~9 J# w% M
5 q4 N! S8 E# G0 A8 C
10.西红柿 ; ]* Z3 R) O1 r5 l" [- }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 P( G7 K4 d/ m, V& G3 e: k1 v
: }0 O- e1 [& N- L, D' ~: a+ ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主