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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 o0 u) [* J9 l5 `: u2 \8 [5 I' k; Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 V7 @5 B5 b4 t5 V' H9 `7 _
2.香蕉 j _ W/ k6 a8 j# o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- t, v( P: y2 O/ m* m4 B3.苹果 0 ?5 I8 j' ]6 M4 G1 g' j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* d" X" ?7 O% r3 r. R! u4.木瓜 4 b* Z6 x+ }2 v7 ^3 A6 e2 C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ [! m4 S9 w# E7 @. q. p
5.西瓜 9 D/ Z6 u& `$ t6 t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 N; C% i4 Y2 i7 i8 \0 M
6.西柚
% C4 v- l. o4 v9 y, x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) w) A5 A" I; y" _
7.菠菜 4 m0 v( A4 e8 d" m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & N7 p _5 B6 p4 L
8.西芹 6 e; d( C$ l; m5 x) B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 u% r6 D. E1 }9 g
9.奇异果
+ K, |, |2 ~7 l: q1 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ?. t! c* v' j; d4 p
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10.西红柿
; `( L7 q: g! l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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