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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; u/ ^8 M3 O2 z4 P6 i
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1.紫菜 0 v, Y/ ]& k$ a2 f4 u8 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# |% Y( c( h* X# h4 s8 [) E( g4 m2.香蕉
! I8 H$ [% D$ r9 S2 A6 G1 [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # v; `) ]7 E3 Z
3.苹果
3 s: Q: m% \3 z; }: H% i7 f- n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 Q0 o) W) @) `0 V' U$ }. Q
4.木瓜
- T5 G x. r4 w4 A6 r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 F- q& S6 a+ v5.西瓜 a: y# b9 j1 u. ]4 d. V/ t! h$ P, T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 R. P% ^. \" [
6.西柚
% Z+ ~ e1 f" s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 ~2 @ ^1 E! o+ f. c7.菠菜
) a+ w: {2 f( D5 F$ U7 e, u+ y; K* P7 u: a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " b9 v9 s; e$ E+ o4 ?4 A
8.西芹
$ Q7 T' s4 e8 B/ o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : M, D* M+ w& a/ p* {8 q3 q
9.奇异果
9 K9 O d+ ]/ B4 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; \1 i9 I4 p& t$ ^+ i( Y n
$ z0 B; q/ J1 \8 S7 p10.西红柿 $ m* c9 X2 u! W! h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' R$ n$ I# j* u1 @! A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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