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1、苦瓜减肥
0 j: U/ Q, z. R. f! R这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术(1986年版)第1281页,苦瓜条目,毒性:妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重,引起子宫出血 ,并在数小时死亡;正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重,80-90%在5-23天内死亡;大鼠腹腔注射苦瓜浆15-40毫升每公斤体重,6-18小时死亡,对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒,根本没有调经的药理作用,常用清热解暑,明目清心。倒是能降血糖,改善糖尿病,这个是公认的。# n" e. l6 J2 l0 l* m! d. e5 x
另:滇南本草:脾胃虚寒者,食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经,让女性闭经还差不多。
& m5 P+ ?3 n1 E4 y% e% q如果你体重50公斤,每天摄入300ml苦瓜汁(大概三根苦瓜),就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。6 p, h2 J# O C
+ E/ M0 M \0 ~: }& d: Z4 N: r' w2、红酒加奶酪减肥:
2 F" w' ~! p9 p4 Q- `: _9 R" g9 l% i其实完全没有作用,反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热,加速代谢(其实酒精的热量很高),奶酪含钙能减肥(更加没有根据,而且奶酪脂肪含量高)。如果这样能减肥,那为什么不吃钙片加白酒呢?这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。- F0 m% y: ?4 u: {* N8 l# ?+ w
, D7 o; C% s/ s! f' i3 J' B! k3、咖啡减肥
8 Y9 X$ |8 N& M8 x; m N, T咖啡能促进代谢和肠胃蠕动,但是它的作用一小时后就会被肝脏清除,一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大,不过可能会让你运动时精力更旺盛,但也可能会造成虚假的旺盛,增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。
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4、普洱茶减肥
8 _" a0 p: E2 v0 t普洱是山茶科的植物普洱叶,苦涩寒,功用是消肉食,泻热,解毒等,能解油腻和牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泻,禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似,不同的是它更为苦寒也更为伤人,所以虚人禁用。和其他茶一样,多吃了都会伤脾胃,导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便,甚至有脂肪泻,而有些人喝了反而会便秘,就是虚寒便秘。
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5、保鲜膜减肥
" _- z4 `9 s) ^/ }$ s, F 如果你了解了脂肪组织结构,就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜,并且持续几个月的话,身体会认之为环境变化,而进行一些适应性的调整,会一定程度的让你稍微瘦一点,但应该不会很多,不过同时,你可能会患上严重的皮肤病。6 X( d3 E; c. R/ H; c* [
5 f/ y2 J- o% B: f3 {6、生姜红茶减肥
6 p+ c9 l- {& g8 E- w" p7 S9 u j这个其实是国外传统的茶饮料,国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料,特别是感冒的时候吃,能发汗,我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用,可能是因为姜茶会让你感觉发热,才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药,生姜能促进代谢的成分是姜辣素(就是你感觉辣的那种物质),但仅仅是在你喝的时候有一点点作用,就像喝咖啡或吃辣椒一样,并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食,这样也是很可怕的,因为生姜红茶对胃黏膜有刺激,对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物,吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥,那国外就没有胖子了,因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。( u8 ?8 v: e' | z7 f+ p
" W$ Z3 g* u- P9 v7、呼啦圈减肥6 c6 E* C0 [2 c8 S3 X8 w! w' W* ?4 p1 w) _
从消耗能量这个角度而言,所有的活动和运动都能减肥,但呼啦圈对内脏器官可能不好,转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官,所以要谨慎。/ a; l7 i" V- L" |+ g" u
5 Z- q# K. j" U2 d, M8、绿茶粉5 a! N9 e8 p" w( N$ h
绿茶粉不能减肥,国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果,大概在30%左右,但是对于没有达到一定强度的肌肉训练,是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的,没有特别之处。
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$ \" X0 A# R$ \+ h% _: u$ r5 C4 [- ?9、过午不食
% z' G5 b' Q) m$ K3 y很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍,人就是要一天三餐,少一点也不行。这样的方法根本就不正常。" C) {2 A7 K5 ]5 t& @7 E9 {, W! {# U
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10、乌龙茶" H: ?" H% x; j! T8 R
助消化,去痰解酒食油腻之毒,消脂。就是促进消化,解食物油腻,降血脂,但不是减肥,只是可能会减少一些食物的油腻,对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助,如果你饮食本来正常,还会有效吗?
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: d+ \+ q: t" B5 z9 b l4 ?11、荷叶粥
2 ?# d: |: d% M" G3 \! {4 R- q- u鲜荷叶一张,粳米100克。功效:清暑利湿,生津,降脂减肥,经期不宜食用。荷叶是利水的,古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉,不能乱吃。
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12、决明子茶减肥法
8 H& s% F0 R( e2 s2 Q6 x- C功效清肝明目,利水通便,尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人,可助排便。决明子是助排便,但是不等于减肥。6 V8 f0 M4 V$ p, D# s
7 C$ l; C* y! i$ `13、大麦芽减肥法" h! ]5 I: z; L( L- w1 J- O
炒麦芽5钱,山楂5分,冰糖适量,功效:可以开胃健脾,和中下气,消食除胀,若体内排气不畅造成腹胀和胃胀,饮用大麦尤其适合。大麦是促消化,但是不等于减肥。1 J% G8 g5 b9 J g8 u2 ]
菊花茶减肥法:可以清暑退热,解毒,消脂肪,降血压。菊花是降压,但是基本不改善血脂,和减肥更加没有关系。0 w/ O" t+ X9 c0 _: }
) A! I/ ^# x9 A14、山楂茶减肥法+ G( z; w# s/ d8 D
能消除油脂,帮助排泄体内废物,散瘀,尤其一向爱吃红肉的人,山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻,促消化,但不是减肥。
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. f3 {2 S4 Z! I9 T- W, _, Y. v15、蜂蜜加白醋
* T$ r. S- P/ y, C7 ]- o: ~第一是胃酸倒胃,第二是蜂蜜吃了血糖升高,影响食欲中枢,所以不想吃东西。醋没有减肥作用,只是能适当低消食解腻,喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃,我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐,这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦,就是恶心得吃不下饭,所以瘦了!# W! Z+ l$ v" H" F
2 ?: T1 S# U7 {: }16、柠檬水减肥
8 x, r% @5 f& o( G& r7 e& G最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭,或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化,但是促进消化不等于影响吸收,消化和吸收是两回事,柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质,所以根本不可能减肥。! l4 w( Y9 B& ?) b6 W: L
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17、排毒减肥! B& x+ ], s# x& ]. a5 s
排毒都是骗人的,根本不需要,人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰,反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的,唯一的方法,就是少吃点坏的东西下去。
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