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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
3 N4 Y/ y: [8 o& x2 G( i% _ 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ g5 `0 o' g4 z5 w' X 血液，红颜美人的基础
& e% z, S! x& w; b9 f( Y 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
& C5 ]- M; g* h- P 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。: d$ R/ v& G- K# H4 E
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。1 z% v& }$ g( T
做个气血充盈的女人
, l' E" u) k& | A3 P2 I# V 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
+ T, q8 G1 y. m# S; X4 q0 H6 ~+ |. x 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
6 l# n6 C @% q n% J: K! \: w 简便易行的补血美颜方法
9 u* A- R- b6 v3 K3 }, c 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。% @+ P% U: F0 q
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。' H+ Y8 o3 v2 S2 L3 t4 ^
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。% w' o: z& T: {7 s2 J) |
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ M6 ]3 F, S& q% V* G$ g$ p6 i/ c1 B 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。( {) `! F$ a6 s
你需要补血吗?
# Z ^' _8 \9 i l! L 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。. M& `/ K9 R' G4 g$ E" k, a
时常有头晕眼花的情况发生。
/ Y. U' k/ w9 ? n* Z% M9 A 最近一段时间经常心悸。, l8 i2 V( a" Y' {' h9 ]- _
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
1 v# V: t4 L2 h3 t5 m 经常会有手足发麻的情况发生。" `* ?/ G' p1 j5 |" X
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。) g. n6 ^ k7 ]/ k: D' U! }- l. Q
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。6 k( G+ ~& W$ L& j
补血药膳——当归枸杞茶
9 q. W' g0 C9 ?* h1 t% I' X) X 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。. @3 k6 A6 G1 f
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
, K5 L0 d' D) ?/ d3 f( ] \) ]% r1 m5 q 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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