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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
# U5 `9 p3 L5 w$ f 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ ` L3 I1 m( {9 Y- l 血液，红颜美人的基础 E/ i( ]. S" D# |4 l
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
& x4 |. h: C0 X% K" W! }5 b- ?. T 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
8 ]* U& e$ \5 }, s- M c1 | 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。, P8 y3 v R* w, i
做个气血充盈的女人# B- R' g0 [/ V0 `
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。& M8 j5 h: F& ]- R' N, @& v' f
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
, J! s6 j" `/ ~. } 简便易行的补血美颜方法, N; c# E) ~1 P
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
w$ O" q* i$ Y) o 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。+ `! s2 }, ^/ g3 m" ]
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
) k/ e: A. b7 n R- ]( G- ]7 L% A8 K 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
* S& J2 d; M" n: y7 X; [0 Q6 e' a 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
. `8 x1 \8 `& }$ t9 q( U+ y 你需要补血吗?7 v2 P! G- M+ c4 N! Y# [
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
9 F% N! C4 c6 @ 时常有头晕眼花的情况发生。
9 L6 f& o, ]; Z" E3 [: Q 最近一段时间经常心悸。
$ S/ s* r$ z% T 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
1 n* V* H+ ~& { 经常会有手足发麻的情况发生。# {' Q R$ ]2 o* y8 V" z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ u) P* E7 p/ s/ G6 F
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。2 i" v! E6 z3 X+ e" D) H
补血药膳——当归枸杞茶
4 q& n$ y, r0 P% O6 m6 @ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。& `4 ]" q3 g7 {' z4 C& E
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。; ^; }+ `0 k5 |" `! I7 ]; ]# a/ K
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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