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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( m+ {2 @9 W1 s  A7 Y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ Y8 P* O6 C% R! A; Y7 [

" ^  G- n; ?4 z& A
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& v! N3 O6 M( T- a- f0 k0 Q生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。) T- a% E3 o1 ?+ w) o' J6 {
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 f5 `% H% P9 }& N: I: S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)% ^7 U9 \5 j5 D: }
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 ]% D/ p3 W& S1 s' E( Y

& G' X" n; l, { 9 e& f" q* N% v: @
    女性荷尔蒙
. i8 b" B' s, Q3 w女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 i1 o# z% n  f1 W! I9 p2 r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来3 q* F; E8 u2 M3 S

) o7 W/ N/ k# v8 b" P4 y5 N: F6 W6 U # j7 D  E# n/ [: i! {6 x+ u3 v
    体温& b7 G) ?$ n1 y' Q: {8 h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
& v: ?4 C6 [4 N& g0 |# b9 P$ ?8 v3 e) T: e& c' F& F9 ?
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    皮肤的色泽5 W1 R+ Q6 D# `2 u: C
皮肤的色泽受到体温的变化影响:  B& |9 ^7 W; M- a2 U' R
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 w5 A1 ~! e# {5 l2 o0 F卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' H, d* b8 r9 [$ c黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。" p9 R% Q9 Y- m) _8 g+ J' L
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3 g- R8 T8 S: E+ b/ `* F. I    皮肤的状态/ V4 O. S  R1 d& U6 L" D' S
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 F- f; Z! s) G! j* s1 Z& |! @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 Z8 E9 P- b( s6 }7 q5 z0 k8 f经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。# z9 `, T+ O+ R# V: Q8 W& v4 G
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8 B1 }; g$ T  r" z% a: e# b, F
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' a/ N9 ^" ~! i* [4 b    情绪与健康
* t  P) Q# i7 @' J( n  V荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
& ?/ v+ U' j2 M6 Y4 L' z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。% E, [# b) J  v, Z/ z
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
, |" \$ c3 ]6 Z$ N' t: V9 ~- n黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
# A# o" ^0 M# _! v& S5 y7 F
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 _. c; T6 s  F, K* w- D& Y
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* m: [7 g  W% Z2 X- {* T8 K② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, w$ y. g7 |; n( H) P* [- i5 @③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); |& ?3 g# M2 t% S& f6 Q
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 U9 v8 F- U/ j7 a: F- n
0 C: @6 l: [: t, Y: R" z; d( z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。) C3 b) k/ v# i- P* |; \$ ^  l# B

( N% Q( \& R* |& D) _" T
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。/ S/ b3 ?8 r, u( t) e

; D- K# r/ V, i2 Q+ p# G2 B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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) v& }6 a# e" x! U' [
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! U- @+ U1 g9 M7 @2 k+ J/ P* 此周期内减肥效果不佳+ A2 n" v7 _! |3 T8 g8 I/ ^' R- W
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卵胞期

! V* I( j2 ]3 }4 y) k是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。4 l0 P# w' Q3 U0 `3 \; L$ p) P( d
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)) I5 m/ I  ]& s5 a" J
/ j! Y% W6 |2 R. Q1 V' i: A, d
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 w* q$ m5 p; @) E6 s8 {化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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0 z; n4 O6 w( S* z/ }! J8 s
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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, F/ E) h! @- ]; p/ `
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

6 |! k9 O( ]2 Y( G往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 ]! s% M" G9 |% @脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 T! b' r+ ~3 F8 ~
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ c& H  r2 W  f) }
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) h" `, Q" i# D1 ]4 [) I% C$ a8 n
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
5 l! K) J, k& i' R/ Q- T化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。+ X3 {3 Z- P/ o& |8 K7 y
. \4 a$ f: Q. F$ w8 _% |
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
2 B# [) `3 y( W. \# T

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 ]: _4 h' a7 S- F* e
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* e' n  o1 @2 f0 I6 H; Y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! {- S, x+ x# d! J7 N0 n3 @, r使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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