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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" q8 t# s/ y/ e) ~) U. g上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 F( Z- P. [/ O( q4 C
$ M+ H- ~. E7 k  ~  _
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
: T4 Q: i! l' h% w+ Y, o- P2 P" i生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
0 V6 I. [0 B. ?, h# J6 E" y2 ]卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 V5 {5 f. R' x3 D( [% f# \排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 J# d7 v  _/ s8 ~+ y黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
* w) f9 c' {, r. J- o* Z# x; F! y0 \5 W
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    女性荷尔蒙
' g# F. y/ h5 z, p9 I女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。; \8 |# m/ f2 [; c4 q; Z: V
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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* U; @* _2 i$ c
    体温2 S5 k4 @( `; `
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% F+ {3 |% W* L% s

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; K( N" n( Y! `! K% V    皮肤的色泽/ i$ B0 J' C7 T, n
皮肤的色泽受到体温的变化影响:  k/ L( a5 \6 C# z$ }5 m- L2 v! v3 s
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 v  `' e! G5 P- C* m4 f) f" p/ c- G卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 }) X& {! m1 ?; T7 H/ g0 l) r黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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3 b" w: C3 d+ R
    皮肤的状态
8 h9 M& Q6 W$ a8 R卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
; Z( x9 n2 _9 o8 J8 l黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
% `7 I3 a! V$ O- I* n( Y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 Y. t1 Q; v  `

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' r5 z* S. Z& [, F

6 X. V5 t$ L# o; o2 J" k    情绪与健康
' b  Y, y* e4 o6 W' Z荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 }" }: @' |$ H3 L2 |
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。/ x  p$ k# I" P- L
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! d( O# P# S6 g: ]' E8 D黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。$ B! e% L( e% j$ ~- a' N, d! f
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* }. I2 k- A) ]) P. K' M) r

' Q: M3 l& e- Y2 l' V
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·' T3 F' T5 {4 Z  _3 I/ j4 X
生理期

0 f) a8 c2 v2 w0 ~生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' v4 c& G! _5 j+ ?) i护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
! s: j+ K9 p8 Q/ D& h4 q! P② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。" P1 B6 {7 ]+ S! x
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
" U. y, T5 z* M+ r; v0 m化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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2 H2 w! A0 J+ m6 W( o( Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
0 q& N2 @3 x9 W, P8 \, z+ x
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。& @1 [7 J* o! Q1 ?. o( `3 X0 P' s

# v4 T7 Z6 p5 S
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
' C. M: n$ e# G
' X; }& p$ a9 O4 T* Q: K8 f
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
9 |" i. P  o$ \8 N

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% m; @& @" ~8 W% G* 此周期内减肥效果不佳
( k6 W$ e( J5 E3 ?! }
: `$ B( @% D" B, |·! N: D5 x. z& @2 a3 M9 j5 o
卵胞期

- Y  N0 N4 F! Y9 {  b% F* s是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
0 X$ T' X( _8 t' \* k/ C2 V5 h护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)2 \2 ?5 |% ]1 Q, L
& p+ F; N* D. D$ L* B; L* F
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
" R. u+ R5 G. [" j( p" f
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
2 J. h$ H+ }7 s. E1 |8 A8 r, g% T- T2 U% p# T' Y, z$ Z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
$ j% F& H  q8 q$ ]; \
: R7 i5 ~: q, V  H9 ^, n( _. q! w
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ |7 I  X, b3 S饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。: s1 g2 R3 T1 c# J+ y2 M7 M
3 t$ Y2 b( B, c8 i! v
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

  i* R3 f: ^4 B5 b8 M# T6 Y' N# m9 I% n8 D) H4 u4 G. Z
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

% p8 u1 q. f& E. a- n- |* h* 此周期内减肥效果较好
) x' g5 H/ J+ {& F, d; {; I$ O" a$ b8 w% k% [

" l" p) _0 B+ C0 ^$ M- f·
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黄体期

6 y  |1 ^$ P" c" `8 [' p) |往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
% Q$ G) b( Y7 o3 S脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
+ \# r* P) @0 H, k7 W% _% {* [护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; F; i2 G) D, y) \  [4 q
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。; o- c! j2 a8 T- n
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); X$ O* T7 K1 K  H* z$ V3 K2 C
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
. i  V8 k, v" p2 Y/ M8 v  w) K8 K0 A; i& D/ A, J" I
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

0 Z; F, s1 ^3 A3 P! v$ [饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
  l. w  Z4 q2 K- L$ _% m3 r, h/ ?7 e0 h$ {' F) y2 W4 y
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
6 x; V8 p; f7 _# U9 c. a* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 Y4 V! h! e1 L! x, ~' n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ M/ [' e; @) f* q1 O
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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