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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  y4 R6 V' F: p6 s' I  G
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& V- d" e" J! [# E
5 M( ?4 ~3 E8 I" y/ K8 c$ W
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。$ D  d6 q2 H$ I. r
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 J8 s* R8 _. z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ V* o  F1 ~4 x3 ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 S; f/ W' @3 O2 E7 Q# T5 a, }7 U+ G
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)# }6 r5 k( e  B
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0 p# N5 B% H8 b; l  L! R3 z+ g4 m, _: z    女性荷尔蒙" B  ^! Y. z7 K8 _# ?" @* b* B: k
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
8 f" ~8 }5 }: \; g5 u卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) r( D. V. ?  n$ `8 ~( E: ?7 ~ 3 e$ T0 u* R; X% \5 g9 t
    体温
) X% X3 Y4 s" ~9 `由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 S: `- q! O' m% x1 p0 b) {    皮肤的色泽
, G0 S0 g: m. ]皮肤的色泽受到体温的变化影响:& M+ }7 f' y" u, d! i4 A7 Z* ?
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 O0 G( V. A; q" H% S8 _
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
( D" M* E1 ]+ E& _黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 b* f; J; l0 `  J: a
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" b( T; F0 Z' w: S2 t, M    皮肤的状态! f. }* R' j7 u1 |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ \' j: h8 g2 O: ~, I9 i
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。1 o! B- Y8 y0 g
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* p( a( Z5 S0 I4 q0 b. Y* V8 `
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% U2 L. d; U  R2 e; u    情绪与健康
3 t9 C8 @7 f( q1 ~. R( N荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
8 c) b( l# h0 G* C/ u4 I, X4 M+ P* D经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ v7 }- l8 T1 `) ^
卵胞期:情绪不错,精神饱满。7 w* o( Y& |" a  `0 f+ L1 p
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

; y/ H4 B4 @* {1 _生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 n( y5 H1 S: C% g, f# h
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 L( J3 P% ~5 U② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
+ \: {# z& @! U# T③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ U8 J3 Q- I7 k0 l7 [  w3 Y
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。5 H7 t- I  f* k1 K$ G7 r/ q5 h( ]
3 w1 n1 S; j! R+ |
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 Z5 E: g2 o: N  H. y- S饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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% a) E, w& Y; n+ F
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. d, T. h( S& Y* 此周期内减肥效果不佳
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7 S. `. m4 M7 M, ~·* i# C/ P) L. D5 B! L0 t; V
卵胞期

1 N3 ~5 \& ~: l# s是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。5 E/ F1 P$ E* A3 r0 g- f
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)% [, E: I/ ^" r* F$ G! R
% ], u/ ?; U' `2 h% T8 d  _
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。$ u4 G0 N: P$ X0 O  T: {+ M! C) B5 v

# T( ~8 [- z" @7 r8 n
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。. V& i  |+ {; }

' ~- Z* i) |9 t0 i7 c) D
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 \& [# O1 ?  d$ D

' T6 t+ a" \. J& S; W
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

5 l) e+ B7 I& J( [* 此周期内减肥效果较好) F0 ^9 [( g1 [* I8 T' |
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黄体期

& l4 J3 ?) K7 L6 o: o往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. i' `8 Z; x; j" O+ T
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" C: K5 \7 ~4 A0 ^" o' c0 d
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。2 P& ~9 J9 p( p$ l9 C
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
; Q: g8 K( G0 M: M. m! L3 l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)0 Y7 j! {; N) z( |$ f7 c" d* G
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。6 `6 b, X3 h" L* |$ R5 Q8 M

9 G, B6 ]% _! A# T9 ]
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 w. h- u$ n( C

$ L4 C( M, n7 z- Y3 D% }
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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* o& U0 m, w* f% h( ]6 x1 ~
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。4 Q+ ?% i4 Q0 ?# r6 O4 a
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  z" Q5 b3 C) k- [$ f$ O6 }9 S( [为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
( n! _6 k" G2 p7 y3 W8 g使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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