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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ m& _- z0 \. l) ^$ c& k
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。6 l: H3 i, F5 M8 y- x5 G- a" x
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
/ @# g# i) I: M9 F" `卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
4 {4 V9 y# G5 S+ F2 F排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  J! Q# ^, P# _+ L, \: l( J& k黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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- n- A% [) F' X1 p    女性荷尔蒙
$ @% D) T3 d" }% f" C  }女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。: ?1 w4 v; N1 \" m
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
7 r/ o) g+ z" d0 c由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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0 W' n  e) N4 }+ X; T' s( O    皮肤的色泽+ ^0 a$ L4 d) Q' D  q/ ~. y& {: `
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
4 ?8 p$ U7 J0 A  P- J" T6 N8 R. x( o经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! z; P  `8 R) E& p+ q' w7 s
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- O8 t, r, n6 F( r! m
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 b& `" l% P) y8 l% e" o
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    皮肤的状态" @6 ~! {& Y/ W0 q8 H) u, c
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。7 O& U7 ~* S8 x* G: Z  a3 u
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
9 Y7 i" t8 E* G! j: K' u经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康8 a! [1 f  Q4 \' f
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
2 g! f7 T& [' ^经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 D/ u/ c3 O# q6 `卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 q, p  q9 x6 g% T+ _! b, s8 w$ e黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ I# h2 n( I% E
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
  k+ Y# w% d9 |4 n4 h② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。7 d1 B- m$ x) \
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ ^0 M9 X# e! h! s) Y  \; B
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。* c! {5 L/ c5 ]. m1 h3 y# k
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* W& u, Q+ G5 t6 C. c6 \护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* N) G+ ^' s7 S1 k5 |6 \

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

$ u9 V- q. b$ u- q3 a0 u6 p: h化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& W$ c0 p0 {1 v# Q: K4 I% F

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 W8 z. {+ }8 b) g' c$ b, x( u
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黄体期

  H9 u* a( t% p2 @# k往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, f. N  i* W* I% }" J3 a* e( e* x脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
& I! a5 ^/ S2 S/ N- ?, t护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。% l) x, O  G) H. k
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
8 T; y1 S. y( w9 C9 }③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
4 q3 d; I, M& t0 k/ B; d" g& j5 `化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。' w4 t. J( V% K: u+ G9 c; b; s' A
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。" {9 @! `+ b% p8 |

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。) W% r( W+ m5 l! w- W8 T% s6 P
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,- b, n2 }2 p3 x; _8 L
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
, |, T# H# N& ^- P- o( {使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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