杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76821|回复: 11

【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

[复制链接]
发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# U. v* I* \+ h) W8 e
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ _0 F' {$ x! ?7 j7 L) S/ d: R

6 v" A+ n9 \% h7 X" J3 v2 h
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 [& Y" k; c$ l7 F$ `生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- x$ B( b+ N2 Z3 J# \
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 l( k4 Y! S, J; q( i+ A+ f
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 g! ~4 m+ A0 l: Q3 x黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
9 D2 p9 F- f/ n3 H, S
& y" }% p. M: G2 ?3 u. ^
; F/ v( h9 R* ~) Z" r    女性荷尔蒙" W  O6 \% S8 k3 v
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ P5 h. M9 `$ \卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ T" {7 W) T/ ^

; d# X8 h# z5 d" Z! ] ) ?0 F- x7 `+ x, x
    体温2 e8 [9 m6 `' ~  a& R7 r2 B- a
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
3 r9 i9 C* j9 ]! S) ^9 a  u! p- \7 M# Q# F: ^" {

! t* ]" }3 D. ^. [  u) W    皮肤的色泽; r- Z) R% R& {. k6 l* N% z
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
) n3 e' e* w; |9 ^7 M0 g经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! j- D# x+ q3 v% P
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
. {! t4 S; w9 B7 q+ W黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
' ]2 k7 m% M& t; z1 `2 y( n. A' L0 v& |# N

  N% _1 Q2 a2 x0 D$ z6 b    皮肤的状态! F6 k1 _  E" L  r' C1 R( ?
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
( p4 Z, v3 N9 b9 X黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- f' h) W* a; y
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ S. S1 B) }6 W4 v$ ?0 D

: B, R' F: W) o' w; ]

! S* H7 V$ \0 ^6 u+ J* W1 q
9 M" t) v+ Q# S. W/ `6 N, y; r  ~
  E$ s5 K; b$ ^& X- Z
    情绪与健康/ ^) A- g" g! i9 g+ n( v" e4 p
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
) c7 S' z. z2 a- E  r. t$ x* R/ j经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。; s( g: I3 q0 P1 N4 q, I
卵胞期:情绪不错,精神饱满。' k; b# w4 L. L. N5 H5 u
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% u. S: ^7 F: p. [; }2 U
. l+ ~  e5 _3 Z" u+ m
  `! h7 U) Q" [) g/ r% ?! a0 G5 E

; g; C  b# M% b: X4 v( D9 G

. D, l$ K9 L& u8 D& |& m! a0 ^& H* H
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
7 M" L  C& e" E3 ^1 D9 X5 S- ]$ ^
生理期
) a6 r) M2 F* u! |
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
) I# T3 N& S3 y, A0 m# H护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 E6 x7 j) E0 P- T/ ?, `( ]+ p
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。' Z+ c" P! N2 C3 k5 m$ M. D6 U
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
& i  f7 y9 e1 P  G7 ?' r$ U3 r/ Q) w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 B4 l1 D# g( C- j% D' j! i4 F
# ~0 w4 i4 e3 L. V* [; v) U
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 \' Q0 ~4 B4 Z3 ?
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 T, z1 q6 v" c0 ]/ A7 R

, K" ^! z$ w( c6 g+ D9 z2 _
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
# N4 B3 {' m" D& d* |2 B
" e' N7 M/ j5 Y
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
" O3 P0 f, u8 t( D* `
( O2 t/ \3 n: ]9 w& S* u
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
8 H8 W- F, C; e
* 此周期内减肥效果不佳
' k/ ?- V! k+ e# {3 t 1 j8 a" b3 K5 b$ |" d
·. y: b$ j9 b8 P6 d! a/ b2 k5 ?/ M0 N. m
卵胞期

# {6 S. k5 Y: L* b" a9 l% V是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. f. G4 @2 H- S9 L* Z( L3 _- f护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* r. |; U/ y9 R, B" |3 ]

- L' J# N; i& i( b2 ^. ?0 R
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
9 V: Z+ o4 U! V, b0 n  b
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
2 ]4 A+ \0 e. M$ T; g' \3 _( B. M+ o1 u, W; n$ @
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

, F  z8 f+ x( n; l- s/ z& E; q) Y+ M# j7 |8 Y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
1 M: R, I1 u) s5 n. n
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。3 @) V! @8 t6 G! z. H$ P
& @) Q( n# @" |) X
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

# W6 A& i- O# [  u; B) `+ K, z2 P; Y! i/ S- b  n' M9 |' p0 t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
3 |3 P' F: ]. \8 r) A" a4 V- W5 {9 Y! {
* 此周期内减肥效果较好2 r$ i$ o1 H6 W/ ]

  p  C- M) R$ B1 Y

. t/ g7 N7 Y) f·7 G4 L7 C! e  X- W0 `7 f
黄体期
, g2 ?9 j& h+ o1 G" G$ m: a
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; C& |8 D. `" l2 ?6 {* a脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。$ e* `1 h0 n5 D& T' d) f
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
  M. e9 m: W7 S- G+ j3 U0 z② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。8 s* A; J( F+ ?
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% c. ?! s: K9 \' R1 M9 Y- |化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
0 l9 }$ O7 z/ ^3 v+ P7 V% L, U& P$ z; [, b0 ^+ t, i7 T1 z  r* @# C
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
. L2 P, q) `$ r  J% k" p: L6 w  s( |
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
' D" u2 w2 I% p5 J9 s7 Z3 W+ f+ @; n) t" O+ Y( d" W: |; t& X
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
  ^# t0 ^+ ?5 K: T2 Q

1 Y! R4 d. ?% ?6 p1 j. [7 ~
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
6 X' M& j8 R1 o* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* l3 q; E% V. A  M) F为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
, ], w  p1 h5 W7 |+ ]3 q; b1 N使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-7 04:27 , Processed in 0.057906 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表