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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历; e+ M* `, H6 D( P2 v; s
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
- r! y: Y( _4 y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& F" R/ [8 _( M3 K) a% e卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 z' O2 z  E( ~# \" K6 W0 ~排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)9 h- }1 f# b8 H; `/ Y
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)* g  s& z" x  u
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    女性荷尔蒙" u; `% z8 ?/ _) f
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。$ _8 y+ T/ A7 E' f- A9 b
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% `9 m' }! _5 H; H5 U& i) P0 h

$ R  `, z# i/ M, w( A  ]" e
) j# }" C1 ^; r    体温
" I- f! \4 \. x) F/ ?* ^9 N由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5/ O! F0 g) d$ H& c4 m5 P3 A+ V

. R% Z! K' M$ \# w
. _4 |, h& s( |; r/ a    皮肤的色泽+ h! B; n0 E, J4 U
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% j. h# o: x. D8 K3 ~
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ m0 H1 v% r. }/ R* ?3 w# N卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' v; p' T$ t9 x% l* P' L7 ]
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
- a: \0 S5 g( v, @$ G  X! l& r2 ^2 c% M4 Y, H

# v0 N  {3 u' q    皮肤的状态
; K  i, y- S. t- {8 Z卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 R3 V5 ~+ i& v
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。; g8 P5 k3 r! k* p
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 ?3 Y. `# D% j( B( U1 @
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    情绪与健康- a& `+ U) F, W+ O1 U. e- H
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。% W! m) F  a3 E$ G* _) y
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
: Y" s9 }; w1 f, n& a卵胞期:情绪不错,精神饱满。# k+ O$ ?0 r2 P# e* O! t' x
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 h" _: ]& O, Y) |8 n
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* }7 C  K% {& z) r1 w; C

1 F% _% i; P& t0 P3 z3 ^6 w- f5 \1 J. \- A' w+ ^
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
+ p' r1 X3 M3 a$ @' @
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
( L' L/ y0 M$ c' e" h0 f" Y8 _护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ G: s% H' h% m# W  M1 c② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
: h: M" }2 n' F- s& f  w③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
9 w' O+ Q9 Y1 H% I1 {& @化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
0 E2 @( `2 w. x! X; g; B% e5 e* k, r' f3 [8 I, o" G; `0 G# N7 R: P( f. r
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  v9 X# d" A2 k: ?3 j2 |! c- G饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。: v8 P2 \2 ]7 b+ b* a
; b1 C- q: H) J& i! N4 `
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! e2 p7 a5 F/ B+ \

; u& T8 _1 v0 @/ O
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

+ l8 s( ?5 o' J0 G. `' C: x5 m
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳  }  X+ J: [" n
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卵胞期
4 }) ]2 N# M' h
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& C& t9 y$ ?  h$ p8 i- H* F护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)  H5 n+ A  x5 \8 Z: j
! ~  C( f3 u" z- p
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" F$ K$ J  t$ g( v0 }

, [3 G6 j$ _/ p4 r
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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, f, {0 [: n& l9 L1 k
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
7 E: Z$ U8 d4 Q; h. [" F* A$ G
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 |" V% j, W/ P. r0 R3 B  o
' O2 c7 y+ e* V, }/ L3 j
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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7 C( |5 v9 ~. z4 }
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好  D, T; j. }3 Z8 G
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* Z6 p0 v0 l0 s- q  w6 Y5 a·3 J: @0 }' s4 M2 I& L( Q
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮5 v: h3 M/ B/ s" A, W8 J
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
6 ^0 ]2 K6 F4 y护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; k/ R9 K8 d! G5 ~
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。$ b! H1 i6 m+ r# l
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)2 p9 k% w7 r0 p' y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。) D+ a" Z: }0 U4 g* Z( U
  P$ o" }& q6 f( F) p/ g) `3 x4 a1 A4 e
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

$ @) U  c! G: a# U" _: U# V/ H饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。% U5 [! _( I" H$ g/ D; Q

' k: r/ @8 d9 N) K* Z$ {# p* d
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

3 \& t3 K( B, F8 P5 @. D1 y+ a/ S; y: x1 [6 I: O' l
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ ^) l* t0 f7 `( c* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
/ x1 c) `  \. i8 R为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: P* B) r, }0 X3 \2 H) k0 A4 K使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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