杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 36820|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!$ t( M, c- ?5 I/ D3 x2 k
7 A& }5 v# s/ }% i5 M+ d
    山药功效:瘦身、丰胸5 \. b3 P+ T6 b% a' ~3 `3 w7 Y

% j2 r+ t; M8 c* A5 R' M2 M% X    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉5 L+ l3 W9 J. ^4 z. G+ o& n2 W1 E! S

6 s: R' H- _* ]& U# j" y+ I% A! \9 d& @    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
  k% M5 E* Z* Z8 p) H( r8 y2 m8 X
& ]+ V( e4 P3 |8 t    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
5 @* m( m- }9 t9 q! {9 G
+ q$ v$ s3 u4 j% }. O( Y6 D    服用方法:. n# a) P, i8 g+ k! _; P
! [, R4 d; [7 K/ H# ~7 J' O
    1、塑臂丰胸粥# _8 S3 ^6 _& }& [3 _) p
7 p9 U. H9 M$ |  F# ^/ l
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
& n% f" x9 G, f# F6 r 1 h$ A# m6 n$ c8 ^& D9 Z
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
) v" [0 h. Q4 }
  ], |0 |6 h+ z    PS:可加少许盐调味4 X: r  a$ l/ r. i5 k3 g/ X

4 N5 i; g. v, b0 f% n; ~    2、美胸山药奶) l  V; {) x* j. Y1 `
, Z8 w# {! x; Z) u) e. I% @
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量( l, k0 ]6 |, |, f3 b+ U
$ ^6 h1 `1 y! _' _8 [9 Z
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
/ X: e& Z* R7 i7 _; |) S
' y% d! b; i9 z    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水& @' o# X4 y' R! g8 ]& F
; K  S6 d8 f8 \# Q
    3、山药苹果汁
3 ?& p: [& ~' Y - D! s5 h7 e$ S
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc3 [9 R( w5 v* s' e

7 N. m  [0 m2 F5 S& R    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可& V  x1 p7 c9 `/ B
/ ~2 r4 w6 H3 N, |% a# ^( |
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
; ^6 ~6 s! O$ _1 t( D! g, @ 3 @3 l$ k# p9 v1 L) p
    4、山药芝麻糊% V! U8 E4 T" K6 z3 ~
4 L7 F6 N; e; M. _2 ^0 U
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
. ]1 d- y$ Z0 p, U% V# j 0 Q1 L. t2 m6 u
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
) B; V, [) c) K) o% V 3 E5 a6 ^6 z( h  g0 k: t. ]- p  n; w* t
    5、山药蜜茶
$ i7 n$ b8 ?- Z4 O3 b! A 3 w- L3 c6 c6 I4 p
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)0 {4 m5 x9 |6 \) p

4 X/ F. W8 G6 O( f: C- J    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-16 13:46 , Processed in 0.050019 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表