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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸+ f, m/ W" Q8 [9 ]& l
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉* Q) i$ Y9 c+ Z
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥9 Z5 Q8 Z" _2 u0 c4 S
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克( T! t! j: w* D- S
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用8 I$ u4 T6 |5 j' a. B

% {5 t8 o/ q, w* @    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量$ X# |5 ~8 C# l/ M2 ^* D/ |5 Q
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可0 o7 S5 q2 ]( s- n& K
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc  m; W$ h7 U4 _7 w7 F4 P# |  R) h! c- y

8 L1 t  u; ^; ?: O8 v    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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" |& e( P( l0 `; t6 j+ T" ~: G    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水. J( }" A0 `) R

3 p, m* J: l, g    4、山药芝麻糊
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8 H! |  h1 d6 b" i: s5 u* J    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量8 A- }! k7 y* v- {# A

; P: f+ y2 h7 q, \6 o/ ~' T    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶$ w, d& t- Y6 x5 }4 [+ {

: h$ p" Q# G% d' Z! m! {8 k- ?" M5 t    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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