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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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, h! t* w. F$ A3 W4 I7 @  {& Y    山药功效:瘦身、丰胸; `1 q  @% `/ R' z

6 c3 O$ D- n' A9 S$ B    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉5 h+ F! ~7 [4 N1 J

2 v, j( E5 h* d9 N# q    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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    服用方法:; r. s% U4 p, l3 t1 U' T

$ @- }0 ^6 S+ W) H    1、塑臂丰胸粥
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2 i- y; i; _" |    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克9 L1 q' E% x( X8 J6 |1 C

1 K& }3 p% j& t    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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9 Q: r+ D! X* k5 t( F! \    PS:可加少许盐调味/ ~1 l" k( C' Y* _, N: }
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    2、美胸山药奶6 `4 T4 \1 f1 T4 y
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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  p- a* V5 Z* q/ L' I& R    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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5 K/ R' A3 B. D: u2 R; w9 Y- @    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁7 v, i/ @7 ^* l! J

5 D+ E  R$ l- r' y1 K5 G( F    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc% p; R5 Z4 {$ {7 _
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可0 Y3 B& d" S5 ?

( F* w" b6 F$ Y2 c    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊. T. L$ G7 ^3 u& W5 a. t4 s- Z8 C

9 C' `( s' |% D# u    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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& T( g9 O& V- J+ X* W1 E! o    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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