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【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

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发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
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0 S- {+ Q& ~9 o6 ^8 ?* I    其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。* Z; Z) W1 @8 ]
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    柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。9 |" M2 T2 o0 t0 t

2 j- O2 b) ]9 [4 a8 Y7 m; w    柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。, u, y* l2 d! _7 n
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    自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。8 D: K/ n" l. O' V2 l$ C

2 a/ c0 U0 P8 Y9 ~8 G* ~    减肥方法如下:0 s0 z, Z3 ^9 U* e

. H$ z6 o+ w$ y* e* f0 j    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。  O' n; M! z% n2 m/ \

0 v( G6 o: W6 L. S' m+ N/ [. d$ J0 g    2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。# D  J9 b" `8 S+ \2 A7 I6 ]

. {5 H, k6 [" z" L- Y# d' w    3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
发表于 2008-10-24 23:47 | 显示全部楼层
柠檬真的有这么多好处啊,偶要试试了,偶家冰箱还有几个柠檬呢
发表于 2008-10-27 21:36 | 显示全部楼层
柠檬的作用真不少,有机会要去试试
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