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1、头皮屑
9 R' {4 q- y2 n* b* U E E! K( c; d8 o( n
可能缺乏的营养素:
/ N2 g8 O# g( _0 `* L+ _6 S+ k& p8 {" ]5 `+ C6 f& e
维生素B12
0 p% j6 E3 c* {1 s6 x8 e
) Z r; c& o+ R) B0 R( c# p 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , `: e; r) G! A
/ P) a! i# J. U- ^( i: _
维生素F 8 k9 I5 h. ~# a2 T
1 R) h1 j: ]) s6 U7 T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& ?% @- v3 X3 ~. ]) s, g6 `' ]$ \( j" M5 b4 p' v3 [+ R8 F4 B% u3 }
维生素B6
- n" I d ~( a B5 e/ m
8 `/ U+ V7 m c, N% b" j7 a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + i+ Z$ S7 _, x5 V7 q' O
3 l( T$ _3 W- g f7 o2 D/ [ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- \2 i: f L$ ?$ X/ T
1 D0 }2 f5 N; F 可能缺乏的营养素：
7 b8 {+ U( r% l8 l& b
1 b: P0 }* a C5 l7 ? 复合维生素B
* r8 J6 M2 y4 C* _+ [) E2 [
% w, u1 p. f( n/ o) u9 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 }- N# z+ C0 o7 ^; X
: k8 V0 o* G. D. g
对氨基苯甲酸1 H/ c* o" H/ l" R( D# z
) h5 l% A" t5 `$ O) N" t
需要的食物：葡萄干、甜瓜
F- t) } M& _' o' J: j4 e
6 J! X c3 G7 ?+ r4 e 维生素F
" m# D. z0 `5 j4 b- w$ x+ M4 A; V, S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - Q% M W* D( X+ m I& Q
6 t2 g0 u6 y$ z
碘
# _% A( f" y% H6 b, D& z* c3 {$ K9 G" c
需要的食物：盐、奶制品 6 r+ w# f" O8 J) {) v: O: p" h( J
$ L# _! ^& P# m1 G3 v* [. f
3、脱发% ]3 _- T1 [- F( U& b- w0 o+ Q
+ l$ j) I7 X) q 可能缺乏的营养素： 4 C$ K. d% s; A
) M8 K1 {7 r( F4 {( ?# A 维生素H ! ^) @9 \/ j! O8 g( W2 z$ A
( B, q% z/ f7 o/ j( G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 U6 M, N y9 E+ e* A- M' @. S5 S
b f. Q' z8 o3 n" U; t 肌醇
T" X1 X' k. g6 A3 f2 H' `4 F5 F+ _7 p6 s6 ^/ U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 b1 M# m! {! }# ~; d3 D- {2 Z7 E$ \ v0 r; B& [
氯 3 p, a( G. [" ]+ y. n
2 V( W( n7 W, N 需要的食物：一般食盐
5 K) Y5 v [1 W: g2 w
8 i! i% m8 H$ b0 l5 U" u/ I 复合维生素B
( k3 N* V2 {5 Q6 u5 O& Y) Z! z* r" F/ ?: u8 S( h( w& A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
@9 B9 T$ w( G9 i' k% h
/ h6 [& k7 ]1 z 和维生素C、叶酸
1 ~* e5 _* o' c- [. z4 t
* E- X# T! J. b% u- } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46