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1、头皮屑6 }) g5 t1 }" B5 G; ^
* m3 S% F# J- N0 @' i9 N: \/ N) I 可能缺乏的营养素:
2 i& l/ C5 _" R7 O$ J8 ?# ?6 d( i1 l) U7 U* B0 P
维生素B12 . C- M: H1 X) t1 d4 o9 w
& |$ T. l" p+ D" N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* s7 ~2 t1 A: T/ E' D
% `, i6 _1 c( \ 维生素F
" L0 m5 f3 b5 P+ M# m' h/ @7 ~1 J, m0 E& K2 P3 v3 l, _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 o. k7 s1 q2 O$ b
# H& u. A% y; V( R* r
维生素B6 % ?% L$ ~* p( I' x$ x% c
1 J7 }& r+ R4 q- V% ]( G6 k; V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 L; R; r) A" D
' }7 U: T7 W2 R" V% Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. b# Z( F q2 A" k4 Q6 W, N$ q9 @: J3 n3 P
可能缺乏的营养素：
% f. `' ]% A8 D2 n0 r5 |- s3 r3 a# ? W5 K/ \5 f
复合维生素B
$ w. y: T& d E# U, h. d; x4 }5 J; D! m, `8 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* l, l! C4 l* Q0 n( ^
) e: Z+ P% y* p$ z6 [* }# {- y- i 对氨基苯甲酸
+ h" q3 |. h) E5 h
! K, w M, X3 g/ ?& p2 {$ y& a! c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ P; J/ j! @9 [- X* P
2 Y, b: I8 {0 G) |
维生素F
, F/ ~' F% Q7 }. |6 P: u1 _# q; m h% @. b3 L: [2 l" F4 n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' Q. N% B2 z. E% N1 C) G7 A( b3 d+ ~7 p4 [6 m
碘
; |" _; X4 K( { m
* F8 ?! W) _. T9 I( d) w 需要的食物：盐、奶制品
3 x a1 {0 @ ?0 p$ ~/ b: {5 @& k9 B; d" B/ |8 f9 ?
3、脱发2 c# p% Q8 m. h0 m7 y& q9 s% v/ R8 O
+ f, W. P+ a% d/ Q7 u 可能缺乏的营养素：
# _3 `) Q9 v: T$ G7 \( }/ R. k
5 s% q& `8 t9 X 维生素H
7 z0 J0 I# x0 f* c. }7 X
8 O# ?5 L/ P4 f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 t1 b. c; s, I
9 E* P: b6 K8 y& Z0 | 肌醇 8 q' p5 S& @" D6 u
; N$ R! H, |( }4 V i1 Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " Q% _# D: _: q, P6 z: s3 l
. M$ Q' b8 C+ o4 g' f 氯
2 Y, Y P0 H+ D) \$ F
' S- s* ^4 m6 K+ C" g* U 需要的食物：一般食盐 0 o7 D! c/ R' }! J5 [1 n! t/ n
% }: I' B! T; M2 h$ i! D: Z2 Q
复合维生素B 6 |# Z4 [, \$ H0 z
' v& q3 W: X P2 k+ D" p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' Y9 ]9 C1 l+ O; |& J1 N5 ~. o8 P2 J3 }
和维生素C、叶酸
+ W9 I: c' E$ E/ t+ U% x1 e) D& {- }8 K R4 B$ I) i, f* c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46