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1、头皮屑; \: g5 {* U. c5 ^& y. V' n! ~4 N* T
6 s4 |* x7 O3 x) W w& D 可能缺乏的营养素: ) a: V. {. L& W: f V; t7 R
/ `0 O0 t5 B) s B V 维生素B12 5 U( ]9 u, a. y6 J0 e3 K. d
+ b2 B, _( G2 a* C/ Y+ ^6 u# [) g- G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! u0 n! {7 Y: J% b9 n
+ u# ^% b/ A* W% Q, P L2 J 维生素F
" W; \' n& u. O7 w3 B9 G, B. v* O3 `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 g) a, j3 W! b0 Q' [1 ]1 ?5 @2 `
. m/ U& P& Q! \: N 维生素B6 Q1 D D% u. l* x% \# l7 a! M
3 l- |9 a: K `% @; _: J" A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 j3 [2 V; x5 ` r2 D0 m/ U
; c# _" K1 V4 u+ k* z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 K# K% k6 I# T) t/ e& I/ u9 i
* C5 u) _) @& e 可能缺乏的营养素： 5 Y* c* D" G9 L& K8 A: n
9 \ ^0 f, @8 G2 @/ z' y" t- p/ e
复合维生素B
& D0 z1 Q6 J& j/ G* j/ q
* J3 K9 N: K0 ^1 e# a" A5 C: [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' g9 }" i) x* ?' ?; U& Y7 o& z
5 B; D" T9 z% X* u3 M 对氨基苯甲酸, H0 ?% B) O$ x
$ t3 L3 G: m0 k& m) `( ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 Y, V1 u6 U! V% i; b) _! k
1 ]$ \1 R+ t% x1 X; l& V3 L 维生素F }5 X6 f. F; M) k
! a) p6 C. c, O2 q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 J' c) N8 ~# }$ z
4 H5 ]9 P6 W' C. j0 z 碘
& z e$ I2 j0 }( f* z! g8 j2 a" t
需要的食物：盐、奶制品 % x) ]1 T/ n S% G
% ?; n* x+ d1 O* C
3、脱发
7 B: Y' C' J' a, W% a
5 Q7 ^( G5 o( p0 e# i/ m5 I 可能缺乏的营养素： 2 B1 }- b, S2 u* y$ k+ ^
9 Y; _2 u, x* ^& R, P 维生素H * e% c) c$ c1 @2 {& W) r1 B
, w7 z" ~. _6 Q; b$ j g3 y. p) d2 S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & q2 m% S F# A
6 t5 p1 M: d* ^! ?0 o5 n7 ] 肌醇 9 B0 Y% ]* P) L
% R$ I G# A. I7 r1 M6 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 P6 M: o/ l0 Y) b- b& G0 D
; C0 c3 [' b# `, W6 X) U2 N; d/ m 氯
1 R1 t ~: v& Q! D- L3 c- j& P
; j2 o$ x$ e+ `9 Z- Y 需要的食物：一般食盐
% } R, w B. `- {' c3 {8 g, }1 P8 y' ]- q- K6 @! Z1 \) l
复合维生素B 8 y9 ~: x9 T4 Q( E+ H* E
" ?8 W, P" J3 u2 e- Y- ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : O+ F0 Q* h; H
# N0 A1 ^: g6 Y1 D
和维生素C、叶酸
8 x5 p# b4 A2 X7 S m$ ]; R
9 ]2 P$ C1 a. u5 G& \8 b! V5 Y& Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46