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1、头皮屑
+ m% ~2 e0 f8 t
6 ^( i% H3 ^1 c3 F5 G# r5 x 可能缺乏的营养素:
- X: @: M; X, Z1 g6 m4 d1 I* P* D, E, N8 J& d5 {/ t* T
维生素B12 2 L4 @+ R7 a. V# a; U D9 a
; T$ y4 Q Z# v! I. d# O7 B8 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: Y2 _6 t& \, h1 b
* o: h5 L! N2 z9 N 维生素F
* g4 h( K" `3 I. H1 @! }3 y/ }& z0 S1 Z* }0 w0 Y) N: M* L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 e( ]* R( y: i
" F9 u- B [7 Q- ?* ~% q 维生素B6
A+ j$ u) e6 f6 a9 k: k
, V ~0 R1 K3 e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 N3 ?* ^" g2 t
( v. ]2 t% _/ [% Y4 H* }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' X: J* ^5 E4 W: x& w
( f w) ~1 H2 s' y: V 可能缺乏的营养素：
& @: L; p: d, Q6 w
8 K" H. ]3 [, |1 [5 F6 l 复合维生素B 5 L, U0 P- a& q& F
, j& B. Z$ J9 ?) X* w8 t- s. q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ } M+ a7 z$ B4 D- S
5 |6 ? ~+ u& T6 I }* L+ c( O 对氨基苯甲酸2 H# t' K7 W6 i: Z& B# s
1 B$ B) P% @- n' }9 q) D, k! R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 \& v/ l- Z \* f
3 N0 q* i6 O) L" V2 m- y: O8 L 维生素F
5 U/ @7 Y) p5 L; c W* O" D9 {( I# b! M P+ c. M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! i5 G0 t" Q. P6 [, e: N+ }) R8 R5 s
5 \% _" f% M+ d) ?6 J( p 碘 ! c/ d% e4 g0 Q; ?8 [, f- ~
?! Z# P+ z2 y
需要的食物：盐、奶制品
/ I8 _; b# _# k* r" r/ a1 }+ R7 |; K3 d2 f7 o# c) b
3、脱发, N7 E8 z6 q4 u" y3 _; W
2 E. h5 g; h1 @
可能缺乏的营养素：
0 r# j9 s" s6 d/ F6 y3 |3 K: V' F/ Q( W+ ^. i
维生素H 3 N6 h3 p: o, o3 m' N( M! a9 K
1 J1 f0 v: p- @; n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " e- y' x# @$ C% p' g5 f. ~
/ r# D2 h* C; { 肌醇 $ m2 @* L! k6 Q5 i- X* E& Q5 V2 H
! A0 m( K7 w. f% D7 Y9 C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 B: g) y6 E& O% y! A6 E! G) y
* q8 b" R, v; w! s 氯 4 G- ]' b# e; m' ^4 X8 M6 y
9 |; f9 L, O; I& {* O I 需要的食物：一般食盐
b" o8 k& d& K8 w: O. W* v% v) g1 Y, x+ X* \6 e% z. W
复合维生素B + a8 K( m- e3 O$ B4 B1 g+ V! y% m
5 g4 \9 n4 e- s+ M2 m4 Q% ]
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 ]7 j4 ~* n. L. m; r, S& h" w9 k h1 t, W$ C7 j. ]) v
和维生素C、叶酸 ) \: h9 Z; A8 _0 Z7 o6 R
' D4 h& \$ Z3 S t& F! ^2 a6 D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46