|
|
1、头皮屑" S' o3 k) }" {1 J4 d. Y
4 a' t/ b. i$ l5 \
可能缺乏的营养素: ) P* x3 @9 ~* e& E) [, ]" ?
* j8 o3 N, f+ X3 c1 }" Y 维生素B12 ! ^* K% e/ [8 E& k5 M8 y
4 o4 A7 T/ G. A6 T, X, b/ Z8 _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 M% P! k7 S. S. Y$ d- T, I
# W: C+ H4 F& E3 a1 s* f. ` 维生素F
# i( n' M1 C) C# Y/ r. B, f
e; D( X( z* }* O* X1 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & X; C8 o' ]# e! p" R7 E8 D, z' w7 J
) Z5 I5 G: o6 }# y" M* T9 |5 I6 V
维生素B6
0 C$ y/ P6 W3 \; K# P% g8 q% b: h9 W$ N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) f4 @4 B$ t: c& U( e
1 v# e: \, i) H: S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; c) }+ }7 Z) _2 X8 _) w
7 w* j; N$ U1 {" L$ |; ^ 可能缺乏的营养素： ; e9 P% u6 V0 g1 E
' M5 Z; R1 y+ k' |# j 复合维生素B ( J1 R, D+ K, [2 ~" v6 q* b( u, k. c
+ I7 |( y) n7 p* k6 C' d' n4 l" _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" i% \, g. |$ \- _* H
9 }) u# T0 |4 J( N$ ]; U, f3 M 对氨基苯甲酸
3 _8 x) |+ c- ?1 [/ R. Z* m/ x9 W* }" l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ v/ [9 Z2 Z5 L- R* }: V/ z/ G- @. P3 a' H" o+ y9 T* n
维生素F
& k7 T* v& ~' ?# g9 M
$ X6 Y4 e2 T9 Q* \1 t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 K( [9 c+ [9 q& E
- H) U# e# I: y* k4 U
碘
$ z2 I3 ~( O/ n' F- E" c
$ o0 M B3 U1 o5 b 需要的食物：盐、奶制品 - F, Z% w8 U* Y* T+ I6 t! e' j
7 N( h% i' n" O 3、脱发
9 J* |; q r3 `* }" a5 |5 H1 l6 u
可能缺乏的营养素：
& K8 |+ E- E: [: w. U ~' E* @: U" G# l. _% o
维生素H $ Z) H5 s& b }4 K: t" j
& F1 A0 }1 {: e& R( Z" m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 h v/ T9 V A. Y4 S0 {
* \, N4 F0 C5 Z$ e4 A$ y) G2 i 肌醇
# a8 @* _0 h9 G }) D8 z/ L2 ?+ b& ` x1 p h( A% R4 J/ s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 F) J$ K/ `6 g" Q' |. W; Y9 w. q
# Q9 ~% ]9 ~# C5 l 氯
! M5 j7 K5 `% k3 R' P# p
4 ~+ f) ^$ K" A5 s3 x 需要的食物：一般食盐
% w" f: t+ W; X; m( W( s- G9 g* O
复合维生素B
* `- |0 b! s! k3 J2 A" C
: ?3 L' [: k# q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) w/ w }. z: T8 I5 [! v! p
$ L0 @( e8 [6 R L- M3 | 和维生素C、叶酸
4 L& p: C7 l: Y* w* V; \
, W l# P% t" b1 [8 s6 j/ z1 N- M7 ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46